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Risoto de linguiça e vinho tinto
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Risoto de linguiça e vinho tinto

Risoto de salsicha e vinho tintoTima, erva-doce, cebola, fontina e avelãs trituradasTima, erva-doce, cebola, fontina e avelãs trituradasServas 4Cooks em 45 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 839 42 Gordura 43,8g 63,5g Saturado 17,1g Proteína 34,5g 86 Açúcares 4,5g 5 Sal g 69 carboidratos 70.

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Ravioli de biscoito

Ravióli CrackerMassa de espinafre, abóbora doce, castanhas, sálvia e ricotaMassa de espinafre, abóbora, castanhas, sálvia e ricotaServe 6 ou 12 como entradaCooks em 3 horasDificuldadeExibiçãoNutrição por porçãoCalorias 917 46 Gordura 46,4g 66 Saturado 17,9g 19 Açúcares 10 Protein 27.
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Ervilhas, feijão, pimenta e hortelã

Ervilhas, feijão, pimenta e hortelã Com um floreio de limão picanteCom um floreio de limão picanteServas 2 - 4Cooks em 10 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 209 10 Gordura 20,4g 29 Satura 3,2g 16 Açúcares 4,2g 5 Sal 0,5g 8 Proteína 13,1g 26 Carboidratos 19,5 g 8 Fibra 11,7g -De ingestão de referência para um adultoIngredientes ½ um punhado de hortelã fresca, (15g) 200 g de favas frescas ou congeladas200 g de ervilhas frescas podadas ou congeladas1 pimenta vermelha fresca1 limãoRecipe de 5 ingredientes - Quick & Easy FoodBy Jamie OliverMethodRip fora e reserve a metade superior com folhas da hortelã.
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Lombo e costela de porco com tempero de açafrão

Lombo e costelas de porco com tempero cúrcuma Com incrível tempero para coçar porco Com incrível tempero para coçarServas 10 a 12Cooks em 1 hora e 15 minutos mais repousoDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 420 21 Gordura 16,1g 23 Satura 5,4g 27 Açucares 0,7g 1 Sal 0,34g 6 Proteína 66g 132 Carboidratos 2
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Recheio vegetariano

Pré-aqueça o forno a 180 ° C / 350 ° F / gás 4. Lave a abóbora e, em seguida, corte-a cuidadosamente no sentido do comprimento e remova as sementes, colocando a abóbora em uma assadeira com a pele voltada para baixo. Descasque, corte em quartos e espalhe sobre a cebola, regue com 1 colher de sopa de azeite, acrescente a canela, o coentro moído e uma pitada de sal marinho e pimenta-do-reino, rale bem a metade da noz-moscada e misture bem.
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Macarrão tahini preto

Macarrão de tahini preto Com teriyaki e lima forteCom teriyaki e lima forteServas 2Cooks em13 minutosDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 453 23 Gordura 14,7g 21 Satura 2,6g 13 Açúcares 6,1g 7 Sal 1,2g 20 Proteína 8,9g 18 Carbs 68,5g 26 Fibra 2,2g -De um adulto & 39; s ingestão de referênciaIngredientes150 g macarrão de arroz fino2 limas1 punnet de agrião50 g sementes de gergelim preto2 colheres de sopa de molho teriyakiReceita de5 ingredientes - comida rápida e fácil Por Jamie OliverMétodoCozinhe o macarrão em água fervente com sal de acordo com as instruções do pacote, depois escorra, reservando uma caneca cheia de água de cozimento .
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Alasca de pêssego e amêndoa

Pêssego e amêndoa AlascaCom merengue torradoCom merengue torradoServas 4Cooks em 26 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 386 19 Gordura 18,4g 26 Saturação 4,3g 22 Açúcares 48g 53 Sal 0,7g 12 Proteína 10g 20 Carboidratos 48,6g 19 Fibra 0,1g Referência 0,1g ingestãoIngredientes80 g de amêndoas em flocos1 x 410 g de lata de metades de pêssego em suco4 colheres grandes de sorvete de baunilha2 ovos caipiras grandes100 g de açúcar refinado douradoReceita de5 ingredientes - comida rápida e fácilPor Jamie OliverMétodoPré-aqueça a grelha bem alta.
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Ensopado de cordeiro suculento

Ensopado de cordeiro suculento Cozido lentamente em molho de azeite e tomate Cozido lentamente em molho de tomate e azeitonaServas 6Cooks em 2 horas 6 minutos (6 minutos de preparação, 2 horas de cozimento) DificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 398 20 Gordura 29,6g ​​42 Satura 12,2g 61 Açúcares 6,8 g 8 Sal 1,6g 27 Proteína 25,6g 51 Carboidratos 7.
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Assado provençal inacreditável

Inacreditável Provençal AssadoMelty, tomate, molho de cebola branca e crȇpesMelty cheese, tomate, molho de cebola branca e crȇpesServas 8Cooks em 2 horasDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 380 19 Gordura 20,2g 29 Satura 11,5g 58 Açúcares 10g 11 Sal 1,9g 32 Proteína 21,4g 43 Carboidratos 30
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Fígado, bacon e cebola

Fígado, bacon e cebolas Com sálvia crocante e massa azeda torradaCom sálvia crocante e massa azeda torradaServas 1Cooks em 15 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 362 18 Gordura 13,1g 19 Satura 3g 15 Açúcares 5,9g 7 Sal 1,1g 18 Proteína 29g 58 Carboidratos 32,2g 12 Fibra 2,5g - De ingestão de referência de um adultoIngredientes ½ cebola roxa2 raminhos de sálvia fresca 1 fatia de pão sourdough, (50g) 1 fatia de bacon com listras defumadas de alto bem-estar125 g fatia de fígado de bezerros de alto bem-estarReceita de 5 ingredientes - comida rápida e fácil por Jamie OliverMethodPeel e corte a cebola roxa bem fininha.
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Sambal nenas (condimento de abacaxi)

Sambal nenas (condimento de abacaxi) Com um zumbido de chute de alho e pimenta Com um zumbido de chute de alho e pimentaServas 10Cooks em 10 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 35 2 Gordura 0,1g 0 Satura 0g 0 Açúcares 8,6g 10 Sal 0g 0 Proteína 0,4g 1 Carboidratos 8,7 g 3 Fibra 0,1g -De ingestão de referência de um adultoIngredientes1 abacaxi pequeno maduro1 dente de alho2 chalotas3 pimentões vermelhos frescos2 pimentões de ave e 39; s-olho frescos2 colheres de sopa de açúcar mascavo1 limerecipe adaptado do livro de receitas da festa de sexta à noite de Jamie & 39; s Friday Night Feast Cookbook por Jamie OliverMethodTrim e descasque o abacaxi, cortando os pedaços ásperos, depois em fatias, removendo e descartando o caroço duro.
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Caril de espinafre rápido

Caril de espinafre rápido Com castanhas de caju torradas e cremoso painel Com castanhas de caju torradas e cremoso painelServas 2Cooks em 16 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 363 18 Gordura 26,7g 38 Satura 9,9g 50 Açúcares 8,1g 9 Sal 0,7g 12 Proteína 18,8g 38 Carboidratos 11,7g 5 g - Do consumo de referência de um adultoIngredientes20 g de castanha de caju sem sal1 cebola2 colheres de chá de pasta de curry rogan josh100 g de queijo paneer200 g de espinafre bebêReceita de5 Ingredientes - Comida rápida e fácilPor Jamie OliverMétodoColoque uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto e torrada a castanha de caju ao aquecer, sacudindo a panela de vez em quando até dourar levemente.
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Salada asiática de bife de atum

Salada de bife de atum asiático Com soja e gengibre em conserva picanteCom grãos de soja e gengibre em conserva picanteServas 2Cooks em 10 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 426 21 Gordura 19,2g 27 Satura 3,5g 18 Açúcares 5g 6 Sal 1,3g 22 Proteína 54g 108 Carboidratos 9,8g 4 Fibra 8,5g - De uma ingestão de referência para adultosIngredientes de 200 g de rabanetes, idealmente com folhas2 colheres de chá de gengibre em conserva2 colheres de chá de molho de soja com baixo teor de sal250 g de soja congelada2 x 150 g de bifes de atum (idealmente com 2 cm de espessura), de fontes sustentáveis ​​Receita de 5 ingredientes - Rápido e fácil FoodBy Jamie OliverMethodPique 2 rabanetes com o gengibre em conserva, tempere com a soja, 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem e 2 colheres de chá de água e reserve.
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Doce surpresa de frango

Doce surpresa de frango Com vermute e estragãoCom vermute e estragãoServas 2Cooks em48 minutos (8 minutos de preparação, 40 minutos de cozimento) DificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 440 22 Gordura 22,2g 32 Satura 5,6g 28 Açúcares 22g 24 Sal 0,8g 13 Proteína 28g 56 Carboidratos 25,8g 10 Fibra 1,6g -De uma ingestão de referência de adulto & 39; s Ingredientes2 x 200 g pernas de frango caipira1 bulbo de alho250 g uvas de cor mista sem sementes100 ml vermute vermelho4 raminhos de estragão frescoReceita de 5 Ingredientes - Comida Rápida e FácilPor Jamie OliverMétodo Pré-aqueça o forno a 180ºC / 350ºF / gás 4.
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Bolo de chocolate da velha escola de Sehrish

Bolo de chocolate da velha escola de Sehrish Com creme de chocolate inacreditável Com creme de chocolate inacreditávelServas 9 a 12Cooks em 1 hora e 20 minutos mais resfriamentoDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 515 26 Gordura 21,4g 31 Satura 12,3g 62 Açúcares 50,2g 56 Sal 0,6g 10 Proteína 12g 24 Carbs 73
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Frango crocante com alho

Frango crocante com alho Com rúcula de limão Com rúcula de limãoServas 2Cooks em 20 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 366 18 Gordura 11g 16 Satura 2g 10 Açúcares 2,4g 3 Sal 1,1g 18 Proteína 36,6g 73 Carboidratos 32,1g 12 Fibra 5,8g -De um adulto & 39; x 120 g de peito de frango caipira sem pele 2 fatias grossas de pão integral com sementes, (75g cada) 1 dente de alho 1 limão 50 g rúculaReceita de 5 ingredientes - comida rápida e fácil Por Jamie OliverMétodoColoque os peitos de frango entre duas folhas grandes de papel vegetal e bata com a base de uma frigideira antiaderente grande para achatá-los com cerca de 1 cm de espessura.
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Pêra e gorgonzola farfalle

Pêra e gorgonzola farfalleCom radicchio e nozes carbonizadosCom radicchio e nozes carbonizadosServas 2Cooks em 15 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 575 29 Gordura 24,5g 35 Satura 8,5g 43 Açúcares 19,4g 22 Sal 1,3g 22 Proteína 20,1g 40 Carboidratos 73,2g 28 ingestão de referência de um adultoIngredientes150 g de farfalle75 g de queijo gorgonzola ½ um radicchio ou 2 chicória vermelha2 peras super maduras 30 g de nozes sem sal e sem cascaReceita de5 ingredientes - comida rápida e fácil por Jamie OliverMétodoCozinhe a massa em uma panela média de água salgada fervente de acordo com as instruções da embalagem, depois escorra, reservando uma caneca cheia de água de cozimento.
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Ribollita de Rae

Ribollita de Rae & 39; sTomate, feijão, panceta e pão com fumaçaTomate, feijão, panceta e pão com fumaçaServas 6 a 8Cooks em 1 hora e 15 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 355 18 Gordura 11,7g 17 Satura 2,4g 12 Açúcares 7g 8 Sal 1,8g 30 Proteína 15g 30 Carboidratos 48,1g 19 Fibra 7g -De ingestão de referência de um adultoIngredientesóleo de oliva 75 g pancetta de alto-bem-estar fumado 1 pitada de flocos de pimenta vermelha seca 1 colher de chá de sementes de erva-doce 1 cenoura grande 2 palitos de aipo1 cebola vermelha grande ½ um ramo de alecrim fresco 1 x 400 g lata de qualidade tomate ameixa 1 x 660 g pote de feijão canelini de qualidade 400 g cavolo nero400 g azeite virgem extra prensado em frio de pão velhoMétodo Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma panela grande em fogo médio, pique finamente e adicione a pancetta, flocos de pimenta e sementes de erva-doce, em seguida frite por 3 minutos.
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Canja de galinha vermelha tailandesa

Canja de galinha vermelha tailandesa Com abóbora e leite de coco Com abóbora e leite de cocoServas 6Cooks em 1 hora e 30 minutos (10 minutos de preparação, 1 hora e 20 minutos de cozimento) DificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 354 18 Gordura 16,1g 23 Satura 5,8g 29 Açúcares 11,8g 13 Sal 0,9g 15 Proteína 32.
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Frango Tikka Assado

Frango tikka assado Com batatas assadas e couve-flor Com batatas assadas e couve-florServas 4Cooks em 1 hora e 10 minutos (10 minutos de preparação, 1 hora de cozimento) DificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 467 23 Gordura 15,9g 23 Satura 3,3g 17 Açúcares 5,7g 6 Sal 1,1g 18 Proteína 42,3g 85 carboidratos 40.
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Salada de fava

Salada de feijão com amêndoas torradas e queijo ManchegoCom amêndoas torradas e queijo ManchegoServas 2Cooks em 15 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 360 18 Gordura 26,7g 38 Satura 5,8g 29 Açúcares 8g 9 Sal 0,4g 7 Proteína 14,3g 29 Carboidratos 15,2g 6 Fibra 8,2g -Of ingestão de referência de um adultoIngredientes200 g de favas frescas ou congeladas 30 g de amêndoas inteiras 1 x 480 g de pimentos vermelhos torrados, em salmoura ½ um cacho de salsa fresca, (15g) 30 g de queijo ManchegoReceita de 5 ingredientes - Rápido e fácil FoodBy Jamie OliverMethodFogue os grãos em uma panela de água fervente com sal por 3 minutos, escorra e retire as cascas dos grãos maiores.
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