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Alimentos que fazem seu cabelo cair

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Quer lindos bloqueios? Não coma esses alimentos

Se seu cabelo tem parecido um pouco chato e sem vida ultimamente, pode ser mais do que apenas uma cabeça de chapéu de inverno. O culpado por trás de suas fechaduras opacas pode estar apenas na sua geladeira.

Alimentos para combater os dias de cabelo ruim

Se seu cabelo tem parecido um pouco chato e sem vida ultimamente, pode ser mais do que apenas uma cabeça de chapéu de inverno. O culpado por trás de suas fechaduras opacas pode estar apenas na sua geladeira.

Bacon

Carnes gordurosas, como bacon gordo, podem levar a uma maior produção de óleo no corpo, principalmente no couro cabeludo, diz Carla Rivera, cabeleireira e cofundadora da Hair La Vie. É melhor limpar o bacon ou, melhor ainda, pular para obter proteínas mais magras.

Doce

Muito açúcar pode levar a mais do que apenas problemas com sua cintura. De acordo com a nutricionista e colunista de receitas Michelle Dudash, “Alimentos com alta carga glicêmica podem estar associados ao aumento da produção de sebo, o que pode levar a pele oleosa e, portanto, cabelo oleoso. ” Como a maioria dos doces tem um índice glicêmico superalto, sua ingestão pode estar afetando seu cabelo.

Cenouras

Se você está cortando calorias comendo cenouras, pode não estar fazendo nenhum favor ao seu cabelo, diz Michelle Dudash. As cenouras são uma das melhores fontes de Vitamina A, mas alguns estudos mostraram que o excesso de vitamina A pode realmente levar a cabelo ralo.

Cereal

O cereal é frequentemente considerado uma refeição nos Estados Unidos. Infelizmente, substituir a proteína por um substituto amiláceo pode deixar você se sentindo satisfeito, mas não faça algum favor ao seu cabelo. Alimentos, como cereais, que são rapidamente decompostos em açúcar podem aumentar os níveis de androgênio do corpo, o que muitas vezes leva à queda de cabelo, especialmente em mulheres.

Batatas fritas

Não só os alimentos gordurosos podem levar ao aumento da produção de óleo, mas muitas vezes acabam em todo o seu rosto e cabelo, danificando seus fios, de acordo com Carla Rivera. “Qualquer coisa que irrite sua pele incomodará seu couro cabeludo, o que pode danificar seu folículo capilar”, diz Rivera.

Jantares congelados

Jantares congelados são frequentemente preservados com sal, e muito sal significa que está seco, cabelo sem vida. “Consumir muitas refeições e lanches salgados vai secar seu cabelo e deixá-lo fraco, sem vida e quebrado”, diz Rivera.

Arroz de jasmim

Se você está comendo uma tonelada de arroz de jasmim branco, pode estar ingerindo mais açúcar do que imagina, de acordo com Dudash. O arroz jasmim tem um índice glicêmico mais alto do que a maioria dos outros amidos, e consumi-lo a granel pode levar a mais óleo no rosto e couro cabeludo, resultando em cabelo mole e oleoso.

Alimentos com calorias negativas

Claro, aipo, melão e outros alimentos que requerem mais calorias para mastigar e digerir do que contêm podem ajudar sua cintura, mas dietas pesadas não estão ajudando cabelo quaisquer favores. “Ao seguir uma dieta que o deixa doente, seu corpo não gasta calorias para manter seu cabelo brilhante e saudável”, diz a nutricionista Carlene Thomas.

Massa

Macarrão e outros alimentos ricos em amido podem ser uma maneira fácil de se saciar rapidamente, mas comer muito amido à custa de proteínas pode impedir que seu corpo produza as proteínas de que necessita para ter cabelos brilhantes e saudáveis. “Seu cabelo é na verdade feito de uma proteína chamada queratina ”, diz Rivera. “Dietas com baixo teor de proteína deixam o cabelo flácido e insalubre. Esse salto e brilho que a maioria das mulheres deseja não é possível sem uma dose saudável de proteína. ”

Batata frita

Batatas fritas são realmente mais salgadas do que batata, e um excesso de sal pode levar à desidratação. Mas desidratação significa mais do que apenas sentir sede; pode pele seca e deixar o cabelo quebradiço.

Peixe-espada

Enquanto mercúrio o envenenamento é realmente muito raro, mesmo os vestígios encontrados em peixes como o espadarte podem levar a cabelo ralo. Para evitar o mercúrio, o FDA recomenda atum e salmão enlatados.