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Smoothie de Collard Greens

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O melhor smoothie pré-treino

Suco de limão, uvas verdes, espinafre, couve e manga se juntam nesta receita para fazer um deleite saboroso e refrescante. Faça este smoothie logo antes de um treino e seus níveis de energia será pelo telhado.

Esta receita é cortesia de Realmente simples.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
  • 2 xícaras de couve ou espinafre picado
  • 1 1/2 xícara de manga congelada
  • 1 xícara de uvas verdes

Fatos Nutricionais

2 porções

Calorias por porção 142

Equivalente de folato (total) 103µg26%


Super smoothie de couve

Olá, terça! Vamos lá chegar: couve não recebe amor. No entanto, eles estão repletos de nutrientes. Parte da família crucífera de vegetais e relacionada à couve-flor, a couve tem fibras, magnésio, folato, vitamina A, C, E, K e muitos outros minerais benéficos.

Sempre fui fã de couve, mas não compre ou comê-la com muita frequência. Tudo mudou neste fim de semana, quando decidi pedir um saco de couve fresca com minha entrega semanal de mercearia. (Este pedido foi inspirado por minha mãe, que mencionou algumas semanas atrás que ela mesma fez um grande lote de folhas verdes, e isso me lembrou que eu & # 8217 estou perdendo.)

No entanto, quando a entrega apareceu, fiquei chocado com o tamanho da sacola que acabei comprando (que faz parte da diversão de fazer pedidos online). Infelizmente, eu precisaria encontrar uma maneira de terminar toda aquela bondade verde antes do prazo de validade. E eu precisava agir rapidamente, porque quase não havia espaço para a sacola em nosso refrigerador de três quartos do tamanho de um apartamento urbano.

Digite minha ideia de adicionar couve a um smoothie, a fim de fazer uma mistura super verde.

Foi fácil, tinha muitos vegetais e me senti muito bem depois de beber.

Eu tendo a gostar de meus smoothies grossos o suficiente para saborear com uma colher, e este ficou perfeito. Tive um sábado e ontem à tarde.

Dave e eu gostamos de smoothies nas tardes de sábado em casa, depois que eu voltei do ensino de BODYATTACK e ele terminou com o treino do dia. Enquanto seus smoothies são mais do tipo manteiga de amendoim / banana, os meus são quase sempre verdes. Mas às vezes a mesma combinação de espinafre e mirtilo envelhece, então foi bom trocá-la por algumas folhas de couve.

Interessado em uma bebida verde rica em nutrientes? Aqui está um para experimentar & # 8230


Super smoothie de couve

Olá, terça! Vamos lá chegar: couve não recebe amor. No entanto, eles estão repletos de nutrientes. Parte da família crucífera de vegetais e relacionada à couve-flor, a couve tem fibras, magnésio, folato, vitamina A, C, E, K e muitos outros minerais benéficos.

Sempre fui fã de couve, mas não compre ou comê-la com muita frequência. Tudo mudou neste fim de semana, quando decidi pedir um saco de couve fresca com minha entrega semanal de mercearia. (Este pedido foi inspirado por minha mãe, que mencionou algumas semanas atrás que ela mesma fez um grande lote de folhas verdes, e isso me lembrou que eu & # 8217 estou perdendo.)

No entanto, quando a entrega apareceu, fiquei chocado com o tamanho da sacola que acabei comprando (que faz parte da diversão de fazer pedidos online). Infelizmente, eu precisaria encontrar uma maneira de terminar toda aquela bondade verde antes do prazo de validade. E eu precisava agir rapidamente, porque quase não havia espaço para a sacola em nosso refrigerador de três quartos do tamanho de um apartamento urbano.

Digite minha ideia de adicionar couve a um smoothie, a fim de fazer uma mistura super verde.

Foi fácil, tinha muitos vegetais e me senti muito bem depois de beber.

Eu tendo a gostar de meus smoothies grossos o suficiente para saborear com uma colher, e este ficou perfeito. Tive um sábado e ontem à tarde.

Dave e eu gostamos de smoothies nas tardes de sábado em casa, depois que eu voltei do ensino de BODYATTACK e ele terminou com o treino do dia. Enquanto seus smoothies são mais do tipo manteiga de amendoim / banana, os meus são quase sempre verdes. Mas às vezes a mesma combinação de espinafre e mirtilo envelhece, então foi bom trocá-la por algumas folhas de couve.

Interessado em uma bebida verde rica em nutrientes? Aqui está um para experimentar & # 8230


Super smoothie de couve

Olá, terça! Vamos lá chegar: couve não recebe amor. No entanto, eles estão repletos de nutrientes. Parte da família crucífera de vegetais e relacionada à couve-flor, a couve tem fibras, magnésio, folato, vitamina A, C, E, K e muitos outros minerais benéficos.

Sempre fui fã de couve, mas não compre ou comê-la com muita frequência. Tudo mudou neste fim de semana, quando decidi pedir um saco de couve fresca com minha entrega semanal de mercearia. (Este pedido foi inspirado por minha mãe, que mencionou algumas semanas atrás que ela mesma fez um grande lote de folhas verdes, e isso me lembrou que eu & # 8217 estou perdendo.)

No entanto, quando a entrega apareceu, fiquei chocado com o tamanho da sacola que acabei comprando (que faz parte da diversão de fazer pedidos online). Infelizmente, eu precisaria encontrar uma maneira de terminar toda aquela bondade verde antes do prazo de validade. E eu precisava agir rapidamente, porque quase não havia espaço para a sacola em nosso refrigerador de três quartos do tamanho de um apartamento urbano.

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Foi fácil, tinha muitos vegetais e me senti muito bem depois de beber.

Eu tendo a gostar de meus smoothies grossos o suficiente para saborear com uma colher, e este ficou perfeito. Tive um sábado e ontem à tarde.

Dave e eu gostamos de smoothies nas tardes de sábado em casa, depois que eu voltei do ensino de BODYATTACK e ele terminou com o treino do dia. Enquanto seus smoothies são mais do tipo manteiga de amendoim / banana, os meus são quase sempre verdes. Mas às vezes a mesma combinação de espinafre e mirtilo envelhece, então foi bom trocá-la por algumas folhas de couve.

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Super smoothie de couve

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Sempre fui fã de couve, mas não compre ou comê-la com muita frequência. Tudo mudou neste fim de semana, quando decidi pedir um saco de couve fresca com minha entrega semanal de mercearia. (Este pedido foi inspirado por minha mãe, que mencionou algumas semanas atrás que ela mesma fez um grande lote de folhas verdes, e isso me lembrou que eu & # 8217 estou perdendo.)

No entanto, quando a entrega apareceu, fiquei chocado com o tamanho da sacola que acabei comprando (que faz parte da diversão de fazer pedidos online). Infelizmente, eu precisaria encontrar uma maneira de terminar toda aquela bondade verde antes do prazo de validade. E eu precisava agir rapidamente, porque quase não havia espaço para a sacola em nosso refrigerador de três quartos do tamanho de um apartamento urbano.

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Foi fácil, tinha muitos vegetais e me senti muito bem depois de beber.

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Sempre fui fã de couve, mas não compre ou comê-la com muita frequência. Tudo mudou neste fim de semana, quando decidi pedir um saco de couve fresca com minha entrega semanal de mercearia. (Este pedido foi inspirado por minha mãe, que mencionou algumas semanas atrás que ela mesma fez um grande lote de folhas verdes, e isso me lembrou que eu & # 8217 estou perdendo.)

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Sempre fui fã de couve, mas não compre ou comê-la com muita frequência. Tudo mudou neste fim de semana, quando decidi pedir um saco de couve fresca com minha entrega semanal de mercearia. (Este pedido foi inspirado por minha mãe, que mencionou algumas semanas atrás que ela mesma fez um grande lote de folhas verdes, e isso me lembrou que eu & # 8217 estou perdendo.)

No entanto, quando a entrega apareceu, fiquei chocado com o tamanho da sacola que acabei comprando (que faz parte da diversão de fazer pedidos online). Infelizmente, eu precisaria encontrar uma maneira de terminar toda aquela bondade verde antes do prazo de validade. E eu precisava agir rapidamente, porque quase não havia espaço para a sacola em nosso refrigerador de três quartos do tamanho de um apartamento urbano.

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Sempre fui fã de couve, mas não compre ou comê-la com muita frequência. Tudo mudou neste fim de semana, quando decidi pedir um saco de couve fresca com minha entrega semanal de mercearia. (Este pedido foi inspirado por minha mãe, que mencionou algumas semanas atrás que ela mesma fez um grande lote de folhas verdes, e isso me lembrou que eu & # 8217 estou perdendo.)

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Sempre fui fã de couve, mas não compre ou comê-la com muita frequência. Tudo mudou neste fim de semana, quando decidi pedir um saco de couve fresca com minha entrega semanal de mercearia. (Este pedido foi inspirado por minha mãe, que mencionou algumas semanas atrás que ela mesma fez um grande lote de folhas verdes, e isso me lembrou que eu & # 8217 estou perdendo.)

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Sempre fui fã de couve, mas não compre ou comê-la com muita frequência. Tudo mudou neste fim de semana, quando decidi pedir um saco de couve fresca com minha entrega semanal de mercearia. (Este pedido foi inspirado por minha mãe, que mencionou algumas semanas atrás que ela mesma fez um grande lote de folhas verdes, e isso me lembrou que eu & # 8217 estou perdendo.)

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