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Smoothie com manga e abacaxi

Smoothie com manga e abacaxi


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Gosto de pratos tão rápidos, gostosos e saudáveis ​​...

  • 1 manga
  • 300g enlatado com abacaxi (suco e frutas)

Porções: 2

Tempo de preparação: menos de 15 minutos

PREPARAÇÃO DA RECEITA Smoothie com manga e abacaxi:

A manga cortada em pedaços adequados e colocada no liquidificador.

Adicione o abacaxi e o suco, misture e sirva.


Sol no copo: 5 deliciosas receitas de smoothie amarelo

Inclua smoothies saborosos e saudáveis ​​em sua dieta, que não só ajudam a manter a sua forma, mas também fornecem ao corpo os nutrientes necessários. Aqui estão algumas receitas que vale a pena experimentar!

Frutas e vegetais amarelos são ricos em antioxidantes. Zeaxantina, licopeno, potássio, beta-caroteno e vitamina C podem ser encontrados em concentrações significativas nessas frutas e vegetais. Esses nutrientes apoiam a atividade do sistema imunológico, reduzem o risco de câncer, melhoram a função cardiovascular, protegem e embelezam a pele e também mantêm a visão ao longo dos anos.

Além de frutas como abacaxi, melão ou banana, em smoothies você pode adicionar açafrão e ndash, especialmente famoso por suas propriedades antiinflamatórias, bem como pólen de abelha, que é rico em vitaminas do complexo B e ácidos amnióticos e minerais .

Um smoothie amarelo, feito com frutas, vegetais e outros ingredientes saudáveis, pode ser consumido como café da manhã e como lanche entre as refeições. Preste muita atenção nas calorias desse smoothie - você não deve exagerar em termos de adoçantes, mesmo se usar mel natural.

Receitas de smoothie de abacaxi e cúrcuma

Ingredientes para uma porção:

  • 1 & frac12 xícara de leite de amêndoa
  • 1 banana
  • & frac12 cana de abacaxi congelada
  • & frac12 xícara de abóbora
  • & frac12 colher de chá de açafrão
  • 1 colher de chá de pólen de abelha
  • um pedaço de raiz de gengibre, limpo e ralado
  • suco de limão

Método de preparação:

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar um líquido homogêneo. Adicione, se quiser, 1-2 cubos de gelo.

Receita de smoothie amarelo com leite de coco e abacaxi

Ingredientes para 3-5 porções:

  • 2 xícaras de abacaxi fresco, picado
  • 1 banana fatiada
  • & frac12 cana de leite de coco
  • & frac12 xícaras de cubos de gelo

Método de preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um smoothie cremoso. Sirva assim que prepará-lo e, se sobrar 1 ou 2 porções, você pode mantê-los na geladeira, mas depois de colocá-los em um recipiente que feche bem.

Receita de smoothie com manga e açafrão

Ingredientes para 1 porção:

  • 1 xícara de manga (pode ser fresca ou congelada)
  • banana & frac12
  • 1,5 xícaras de leite de amêndoa (375 ml)
  • 1 colher de chá de óleo de coco
  • 1 colher de chá de sementes de chia
  • & frac12 colher de chá de açafrão em pó
  • & frac12 colher de chá de canela

Método de preparação:

Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata por cerca de 1 minuto. Despeje em um copo e consuma imediatamente.

Receita de smoothie com cenoura, nozes e banana

Ingredientes para 2 porções:

  • 150 g de cenouras picadas
  • 3 colheres de sopa de nozes picadas
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 xícara de gelo
  • 1 banana fatiada
  • 1 colher de sopa de flocos de coco
  • 1 xícara de água

Método de preparação:

Coloque todos os ingredientes, lavados e limpos de antemão, no liquidificador e, em seguida, transforme em um smoothie, que é recomendado para consumir assim que for preparado.

Receita de smoothie com melão e limão

Ingredientes para 4 porções:

  • & frac14 melancia melancia
  • & frac14 melancia abacaxi
  • suco de 1 limão
  • 5 cubos de gelo

Método de preparação:

Pique o melão e coloque no liquidificador. Sobre ele, acrescente o suco de limão, mas também os cubos de gelo e ligue o liquidificador, que irá parar quando os ingredientes se transformarem em um smoothie cremoso.

Cuidadoso!

Não consuma smoothies após as refeições, pois além de aumentar a ingestão calórica oferecida ao corpo, também haverá problemas como inchaço e sensação de saciedade. Os smoothies são consumidos como refeição ou lanche, não acompanhados de outros alimentos.


Smoothie com manga e abacaxi - Receitas

As tigelas de smoothie estão na onda! São coloridas, lindas, cheias de frutas e saudáveis. A cozinha da Edith preparou um extremamente fácil de fazer com Smoothie Yellow Energy Edenia.

Ingredientes

  • meio saco de Smoothie Yellow Energy Edenia mix de frutas 500 g (2 porções)
  • 200 ml de leite morno
  • 3 colheres de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de mel

Método de preparação

1. Na bolsa Edenia Smoothie encontramos 4 porções de frutas, embaladas individualmente. Coloque no copo do liquidificador duas porções de frutas (2 saquinhos), mel, aveia e leite morno. Deixamos por um tempo, até a aveia amolecer, depois passamos até obter uma composição fina e homogênea.

2. Despeje a composição em uma tigela e decore com frutas. Podemos combiná-lo com qualquer tipo de fruta ou semente. Podemos adicionar nozes, castanhas de caju, amêndoas (deixadas de molho em água por 1-2 horas antes).

Obrigado a Edith por esta receita maravilhosa! Convidamos você a visitar o blog dele para ter ideias ainda mais criativas!

Os Smoothies Edenia são uma opção fácil e rápida para quem deseja adotar um estilo de vida mais saudável e tornar o seu tempo o mais eficiente possível. Peguei a fruta fresca, lavei, limpei e cortei em cubinhos. Então eu os congelei rapidamente e combinei-os perfeitamente em porções bem balanceadas, embaladas individualmente, para que você possa obter sua porção de saúde em apenas 30 segundos! Isso é o suficiente para transformar seu liquidificador em um smoothie! Descubra a gama completa de smoothies Edenia aqui.


10 receitas dos batidos mais populares

Provavelmente não precisamos lembrá-lo c & acirct são bons smoothies. Você precisa saber que eles vão saciar completamente sua fome (por muito tempo), e vão te dar a energia das substâncias necessárias em seu corpo e, como bônus, vão melhorar seu humor. Smoothies estão se tornando cada vez mais populares, não apenas porque são muito saudáveis, mas também porque podem ser muito populares. rápidos e fáceis de preparar.

Tudo que você precisa é de um liquidificador, uma xícara grande, frutas ou vegetais, nozes, cereais, leite ou iogurte grego. Se desejar, adicione alguns grãos de baunilha e canela no final. para aperfeiçoar isso. Se essas poucas frases irão convencê-lo e tentá-lo, você tem a seguir 10 das mais famosas e saborosas receitas de smoothies.


Receitas de manga

Aqui estão alguns receitas de manga você tem que tentar! Descubra os ingredientes de que você precisa para preparar deliciosas sobremesas de manga!

Tipo de comida +

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Método de preparação +

Depois da temporada +

O ingrediente principal -

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    Tempo de preparação +

    Por origem +

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    • Mexicano (12)
    • Espanhol (8)
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    Depois da ocasião +

    Após a hora da refeição +

    Outros recursos +

    Os primeiros dias de primavera podem trazer, junto com o sol branqueador e dias mais longos, as condições desagradáveis ​​causadas por.

    A sobremesa de verão com iogurte grego e manga é uma maneira simples de preparar uma sobremesa de verão rápida e fácil. Também adequado para um bebê.

    A salada de cuscuz com salmão é um daqueles pratos que reúne todas as vitaminas e minerais necessários ao corpo: desde.

    As saladas de verão são aquela mistura simples de sabores e texturas. Escondem poucas calorias, são fartos e ideais para os dias quentes de verão.

    O bife de frango com molho de manga pode rapidamente se tornar o favorito de sua família, devido ao aroma doce e cheio da manga.

    O molho de manga é ideal para saladas cruas, saladas de carne, saladas de massa, saladas de queijo ou para bifes de carne.

    Salada de frutas com molho de creme de leite é uma opção mais saudável para a clássica salada de frutas que envolve o uso de álcool ou.

    Salada de frutas com abacate e nozes é rica em proteínas e antioxidantes, sendo um delicioso café da manhã com um sabor exótico e contrastante.

    As saladas de fruta são excelentes para a comida do bebé, combinando os sabores de todas aquelas frutas que são preferidas pelos pequenos.

    O purê de manga é um dos pratos simples e saborosos que ajudam o bebê a se adaptar à diversificação dos alimentos. Isto é.

    A bebida de manga e iogurte é ideal para os dias quentes de verão, quando seu filho está derretido pelo calor e já derreteu.


    Por que os smoothies são saudáveis?

    De acordo com a Veg Kitchen, os smoothies são mais saudáveis ​​do que os sucos naturais de frutas e vegetais porque têm fibras extras. Os sucos não contêm fibras porque a polpa foi removida.

    Mais importante, os smoothies são uma forma deliciosa de comer vegetais. Pense em couve, por exemplo. É um vegetal muito saudável, mas alguém come tão vazio, sem nada? Ou você acha que vai encontrar um suco de couve com gosto bom em um supermercado?

    Smoothies também são perfeitos porque são muito versáteis. Se você quer perder peso, coloque matcha e couve. Se você deseja desintoxicar, escolha um smoothie com açafrão.

    Vou lhe contar mais sobre os benefícios dos ingredientes em smoothies durante este artigo. Mas agora gostaria de mostrar a você alguns dos benefícios dos smoothies para que você entenda por que devemos consumi-los ainda mais.

    Os benefícios dos smoothies

    • Eles são ricos em vitaminas e fibras. Isso os torna perfeitos para substituir refeições e aumentar a ingestão de energia.
    • Smoothies são muito fáceis de fazer. Os caseiros também são baratos.
    • Eles são perfeitos para perder peso. Eles têm muito poucas calorias, muitas vitaminas e nutrientes!
    • As crianças adoram. Experimente dizer a seus filhos para comerem seus vegetais. Em seguida, experimente um smoothie colorido. Acho que já sabemos quais serão as respostas.

    Agora que sabemos por que precisamos incluí-los em nossas dietas diárias, quero mostrar a você como fazer 4 dos melhores Receitas de smoothie.


    Café da manhã em taça: 8 receitas de smoothie pronto em 5 minutos

    Os verdadeiros coquetéis de vitaminas, os smoothies são considerados mais nutritivos do que um simples suco de fruta. A única contra-indicação está relacionada à quantidade de açúcar que tal preparação pode atingir, se forem reunidos muitos frutos doces, por exemplo. Nos últimos anos, a popularidade dos smoothies verdes cresceu, contendo principalmente verduras e vegetais e menos frutas, mas aqueles com frutas continuam sendo apreciados.

    Um smoothie pode ser obtido a partir de ingredientes frescos ou congelados, os cubos de gelo estão presentes em muitas receitas de qualquer maneira.

    Se você está se perguntando o que é diferente de um milkshake, já que alguns smoothies também podem conter leite, há duas diferenças: o leite não é um ingrediente obrigatório na receita de um smoothie, mas apenas um dos muitos ingredientes com que você pode brincar. , e o milkshake também contém sorvete.


    4. Smoothie com maçã, manga e rúcula

    Se até agora você não pensou em combinar rúcula com frutas em um smoothie, neste outono nós o desafiamos a experimentar algo novo e começar com esta mistura única. Maçã e manga vêm com fibra e geléia. O iogurte dá a este smoothie de outono uma textura cremosa e proteína. E a rúcula é o elemento surpresa que faz toda a combinação WOW!

    Os ingredientes necessários são:

    • 1 maçã
    • 2/3 xícara de manga (pré-congelada)
    • 1/2 xícara de rúcula
    • 1/2 limão
    • 1/2 xícara de iogurte
    • 2/3 xícara de água
    • mel opcional

    A maçã é limpa e cortada em pedaços. Esprema o suco de limão. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

    créditos fotográficos


    2. Como fazer um smoothie?

    É muito fácil e rápido preparar um smoothie, você só precisa de um liquidificador. A seguir discutiremos qual dispositivo você deve escolher para misturar os ingredientes, agora nos referiremos estritamente à composição da bebida.

    Para começar, você precisa de duas xícaras de líquido. Isso ajudará o liquidificador a homogeneizar a mistura e evitar a degradação das lâminas. Você pode optar por leite, leite vegetal (soja, amêndoa), iogurte, suco de fruta, leite de coco ou água de coco.

    Se você quiser um smoothie de frutas, adicione & frac34 xícara de sua fruta favorita. A banana é sempre uma boa opção porque vai dar uma textura cremosa à bebida. Você pode optar por qualquer fruta como manga, pêssego, ameixa, nectarina, maçã, pêra ou melão.

    Dependendo dos ingredientes usados, pode ser necessário adicionar mais leite ou frutas para atingir a consistência certa para você. No final, adicione alguns cubos de gelo e misture para obter um smoothie espumoso.

    Depois de já ter feito alguns smoothies e quiser experimentar novos sabores, você também pode adicionar alguns ingredientes mais incomuns, como: cacau, canela, noz-moscada e extrato de baunilha. Para variar a textura, escolha sementes de linho, aveia e nozes picadas.

    2.1 Fabricantes de Smoothie

    Para preparar um smoothie, você precisa de um liquidificador forte o suficiente para que possa misturar cubos de gelo e frutas congeladas. Existem muitos tipos de liquidificadores (incluindo aqueles especiais para smoothies) com vários recursos e configurações.

    Você encontrará modelos com potência entre 200 e 1200 watts. Aqueles com maior potência funcionarão melhor e mais rápido, mas também serão mais caros. Escolha o liquidificador de acordo com a freqüência com que pretende usá-lo.

    Por exemplo, se você quiser fazer um smoothie algumas vezes por semana, recomendamos que você compre um liquidificador com pelo menos 600 watts. Antes de comprar, leia atentamente a descrição do produto para ter certeza de que ele pode esmagar tudo o que você quiser (gelo, nozes).

    2.2 & Icircn c & acirct time que um smoothie deve ser consumido

    A melhor hora para consumir um smoothie é imediatamente após o preparo, pois é ele que contém a maior quantidade de nutrientes. Mas às vezes acontece que você faz muito e fica para o dia seguinte.

    Você pode beber calmamente, ainda é muito bom, só que não tem a mesma quantidade de nutrientes. Idealmente, guarde na geladeira por no máximo um dia. É possível observar o processo natural de separação, no qual os sólidos permanecem no fundo e o líquido sobe à superfície. Misture um pouco o smoothie para misturar os ingredientes.


    Smoothie com abacaxi, kiwi e romã

    Esse smoothie com abacaxi, kiwi e romã é delicioso, uma bebida cheia de vitaminas, sabor e cor!

    Não pude deixar de responder a um maravilhoso convite para participar da campanha "My Favorite Smoothie", organizada por www.Gourmandelle.com, para o liquidificador G21 Perfect Smoothie.

    O liquidificador G21 Perfect Smoothie Vitality é multifuncional, podendo com ele fazer diversos petiscos de frutas e vegetais para os mais pequenos, mas também para os grandes, coquetéis, sobremesas, sorvetes, smoothies, sorvetes e purês.

    É um eletrodoméstico perfeito para a dieta com frutas e vegetais frescos.

    Ele é equipado com um sistema aprimorado de resfriamento da lâmina, que libera menos calor do que outros liquidificadores e possui isolamento acústico aprimorado.

    Outra característica importante é que o Liquidificador G21 Perfect Smoothie Vitality está equipado com um recipiente 100% livre de BPA.

    E para fazer isso delicioso smoothie com abacaxi, kiwi e romã, Eu recebi de Sabor autêntico, uma cesta consistente de frutas frescas, a que agradeço lindamente por essas guloseimas!



Comentários:

  1. Jenny-Lee

    Apenas o que é necessário. O tópico interessante, eu vou participar.

  2. Karsten

    Então aqui está a história!

  3. Pommelraie

    Há algo nisso e acho que é uma ótima ideia. Eu concordo completamente com você.

  4. Yozshule

    Obrigada !!! Você costuma ter posts muito interessantes! Você realmente levanta meu ânimo.



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