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Dicas de compras antecipadas

Tente criar uma refeição balanceada na hora das compras: procure um amido, uma proteína e algumas verduras.

Dicas de culinária para antecipar

Ao preparar aperitivos, tente evitar a repetição de alimentos e sabores semelhantes - busque variedade em texturas, cores e métodos de cozimento.