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Quebre sua dieta desta vez para uma dessas 11 sobremesas decadentes

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Comemore o dia do comer o que quiser neste 11 de maio com uma dessas sobremesas dietéticas

Você não vai se arrepender do alarde de calorias depois de provar esses Donuts Brioche de Caramelo Salgado.

Antes que suas frustrações na dieta levem a excessos indesejados, experimente dar um passo atrás nas pressões de ter um corpo perfeito e aprecie o sabor da comida de verdade. Achamos que se você vai quebrar sua dieta, faça-o espetacularmente, e é por isso que reunimos 11 sobremesas decadentes que são dignas de um alarde de calorias.

Clique aqui para ver a apresentação de slides do Break Your Diet This Once para uma dessas 11 sobremesas decadentes.

Nossa reunião é bem a tempo para o Dia do Coma o que Você Quer, um dia inteiro dedicado a ajudar as pessoas a reavaliar suas prioridades de saúde e a realinhar as metas da dieta de uma forma saudável e que reduza o estresse. Preocupe-se menos se você está restringindo ou exagerando em sua dieta e, em vez disso, reserve um minuto para provar sua comida com essas sobremesas comemorativas.

De suflês ricos com chocolate a donuts fofinhos de caramelo, você não gosta de nada por doces. Escolha entre um crème brûlée digno do seu próximo jantar, brownie simples Brownie Batter Oreo Brownies que você pode preparar rapidamente para a venda de bolos ou um bolo de caramelo de banana com caramelo para servir com café. Seja qual for a ocasião, temos 11 sobremesas deliciosas demais para me arrepender.


18 melhores marcas de sorvetes saudáveis ​​para experimentar em 2020

Compre esses sorvetes de baixa caloria e alto teor de proteínas para um delicioso tratamento de verão.

Quando o verão chega, nada pode me impedir de entrar no corredor de sobremesas congeladas e ir direto para o que estou desejando. Sanduíches de sorvete? Sorvete de café? Iogurte congelado com gotas de chocolate de menta? Sim sim e sim! Mas depois de colocar colheradas em uma tigela (e às vezes direto na boca), fico pensando: Por que me sinto tão nojenta? Se você consegue se identificar, não procure além do rótulo nutricional. Percebi que as marcas com as quais cresci & mdashand tendem a escolher quando adulto & mdashnão se adaptam a um estilo de vida saudável pelos padrões de qualquer nutricionista. Carregados com grandes quantidades de açúcar, gordura e calorias, esses sorvetes tradicionais tornam quase impossível manter a dieta recomendada de 2.000 calorias por dia, diz Mia Syn, M.S., R.D.N. É um grande motivo pelo qual os sorvetes saudáveis ​​aumentaram em popularidade. No entanto, embora algumas guloseimas como sorvete e iogurte congelado sejam comercializado como "saudáveis", "de baixa caloria" ou "leves", descobrimos que alguns coroados com o halo da saúde estão longe disso.

"Você tem que olhar atentamente o rótulo porque se disser 'baixo teor de gordura', pode estar carregado com açúcar extra, e se for de baixa caloria, pode conter adoçantes artificiais que podem irritar seu estômago e fazer você correr para o banheiro ", explica Bonnie Taub-Dix, RDN, criadora de BetterThanDieting.com e autora de Leia antes de comer.

Então, o sorvete pode ser saudável?

Sim ali estão muitas opções de sorvetes saudáveis ​​por aí (incluindo Halo Top!), mas escolher o melhor cone, xícara ou refrigerante remete à leitura da lista de ingredientes e rótulos nutricionais com cuidado. Lembre-se de que encontrar um sorvete mais saudável não depende totalmente da contagem de calorias, diz Lisa Moskovitz, R.D. e CEO do NY Nutrition Group. “A qualidade das calorias é muito mais importante do que a quantidade total de calorias consumidas”, diz ela. "Preste atenção à densidade dos nutrientes, sódio, açúcar ou outros certos ingredientes artificiais."

Antes de ir ao supermercado, tinha dois objetivos claros em mente: A) Não se deixe enganar por rótulos de baixa caloria e B) Não tenha medo do sabor. Eu gosto muito do ideia de comer sorvete saudável, mas não necessariamente quero que tenha um gosto saudável. Se for esse o caso, é realmente um prazer?

Nossos especialistas em nutrição dizem à Prevention.com para procurar sorvetes que estão entre 150 a 200 calorias por porção, tem menos de 12 gramas de açúcar e 10 gramas de gordura total. E sabe de uma coisa? Havia várias marcas em meu supermercado local com vários sabores que caíram dentro dessas diretrizes. Eu os coloquei de bom grado no carrinho antes de colocar uma colher cheia em minha boca. Por três dias, experimentei diferentes sorvetes, iogurte congelado e descobri que opções saudáveis ​​podem ser super gratificantes sem a necessidade de segundos. "Muitas vezes, ter uma porção com menos açúcar, gordura e menos calorias pode ser tão satisfatório quanto o equivalente integral de gordura e açúcar, se você escolher a marca certa feita com os ingredientes certos!" diz Elizabeth Shaw, M.S. R.D.N. C.P.T., especialista em nutrição e autor de The Instant Pot Cookbook For Dummies & amp The Air Fryer Cookbook For Dummies.

Agora você já ouviu tudo sobre minhas experiências de compras. Vamos ao seu! Abaixo, encontre nossa lista com curadoria dos melhores sorvetes saudáveis ​​para comprar em 2020:


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"Você tem que olhar atentamente o rótulo porque se disser 'baixo teor de gordura', pode estar carregado com açúcar extra, e se for de baixa caloria, pode conter adoçantes artificiais que podem irritar seu estômago e fazer você correr para o banheiro ", explica Bonnie Taub-Dix, RDN, criadora de BetterThanDieting.com e autora de Leia antes de comer.

Então, o sorvete pode ser saudável?

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Antes de ir ao supermercado, eu tinha dois objetivos claros em mente: A) Não se deixe enganar por rótulos de baixa caloria e B) Não tenha medo do sabor. Eu gosto muito do ideia de comer sorvete saudável, mas não necessariamente quero que tenha um gosto saudável. Se for esse o caso, é realmente um prazer?

Nossos especialistas em nutrição dizem à Prevention.com para procurar sorvetes que estão entre 150 a 200 calorias por porção, tem menos de 12 gramas de açúcar e 10 gramas de gordura total. E sabe de uma coisa? Havia várias marcas em meu supermercado local com vários sabores que caíram dentro dessas diretrizes. Eu os coloquei de bom grado no carrinho antes de colocar uma colher cheia em minha boca. Por três dias, experimentei diferentes sorvetes, iogurte congelado e descobri que opções saudáveis ​​podem ser super gratificantes sem a necessidade de segundos. "Muitas vezes, ter uma porção com menos açúcar, gordura e menos calorias pode ser tão satisfatório quanto o equivalente integral de gordura e açúcar, se você escolher a marca certa feita com os ingredientes certos!" diz Elizabeth Shaw, M.S. R.D.N. C.P.T., especialista em nutrição e autor de The Instant Pot Cookbook For Dummies & amp The Air Fryer Cookbook For Dummies.

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"Você tem que olhar atentamente o rótulo porque se disser 'baixo teor de gordura', pode estar carregado com açúcar extra, e se for de baixa caloria, pode conter adoçantes artificiais que podem irritar seu estômago e fazer você correr para o banheiro ", explica Bonnie Taub-Dix, RDN, criadora de BetterThanDieting.com e autora de Leia antes de comer.

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Antes de ir ao supermercado, tinha dois objetivos claros em mente: A) Não se deixe enganar por rótulos de baixa caloria e B) Não tenha medo do sabor. Eu gosto muito do ideia de comer sorvete saudável, mas não necessariamente quero que tenha um gosto saudável. Se for esse o caso, é realmente um prazer?

Nossos especialistas em nutrição dizem à Prevention.com para procurar sorvetes que estão entre 150 a 200 calorias por porção, tem menos de 12 gramas de açúcar e 10 gramas de gordura total. E sabe de uma coisa? Havia várias marcas em meu supermercado local com vários sabores que caíram dentro dessas diretrizes. Eu os coloquei de bom grado no carrinho antes de colocar uma colher cheia em minha boca. Por três dias, experimentei diferentes sorvetes, iogurte congelado e descobri que opções saudáveis ​​podem ser super gratificantes sem a necessidade de segundos. "Muitas vezes, ter uma porção com menos açúcar, gordura e opção de calorias pode ser tão satisfatório quanto a parte integral de gordura e açúcar, se você escolher a marca certa feita com os ingredientes certos!" diz Elizabeth Shaw, M.S. R.D.N. C.P.T., especialista em nutrição e autor de The Instant Pot Cookbook For Dummies & amp The Air Fryer Cookbook For Dummies.

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"Você tem que olhar atentamente o rótulo porque se disser 'baixo teor de gordura', pode estar carregado com açúcar extra, e se for de baixa caloria, pode conter adoçantes artificiais que podem irritar seu estômago e fazer você correr para o banheiro ", explica Bonnie Taub-Dix, RDN, criadora de BetterThanDieting.com e autora de Leia antes de comer.

Então, o sorvete pode ser saudável?

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Então, o sorvete pode ser saudável?

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"Você tem que olhar atentamente o rótulo porque se disser 'baixo teor de gordura', pode estar carregado com açúcar extra, e se for de baixa caloria, pode conter adoçantes artificiais que podem irritar seu estômago e fazer você correr para o banheiro ", explica Bonnie Taub-Dix, RDN, criadora de BetterThanDieting.com e autora de Leia antes de comer.

Então, o sorvete pode ser saudável?

Sim ali estão muitas opções de sorvetes saudáveis ​​por aí (incluindo Halo Top!), mas escolher o melhor cone, xícara ou refrigerante remonta à leitura da lista de ingredientes e rótulos nutricionais com cuidado. Lembre-se de que encontrar um sorvete mais saudável não depende totalmente da contagem de calorias, diz Lisa Moskovitz, R.D. e CEO do NY Nutrition Group. “A qualidade das calorias é muito mais importante do que a quantidade total de calorias consumidas”, diz ela. "Preste atenção à densidade dos nutrientes, sódio, açúcar ou outros certos ingredientes artificiais."

Antes de ir ao supermercado, tinha dois objetivos claros em mente: A) Não se deixe enganar por rótulos de baixa caloria e B) Não tenha medo do sabor. Eu gosto muito do ideia de comer sorvete saudável, mas não necessariamente quero que tenha um gosto saudável. Se for esse o caso, é realmente um prazer?

Nossos especialistas em nutrição dizem à Prevention.com para procurar sorvetes que estão entre 150 a 200 calorias por porção, tem menos de 12 gramas de açúcar e 10 gramas de gordura total. E sabe de uma coisa? Havia várias marcas em meu supermercado local com vários sabores que caíram dentro dessas diretrizes. I gladly put them into the cart before "airplaning" a spoonful into my mouth. For three days, I tried different ice creams, frozen yogurt, and discovered that healthy options can actually be super fulfilling without needing to go for seconds. "Often times, having a serving of a lower sugar, fat, and calorie option can be equally as satisfying as the full fat and sugar counterpart, if you choose the right brand made with the right ingredients!" says Elizabeth Shaw, M.S. R.D.N. C.P.T., nutrition expert and author of The Instant Pot Cookbook For Dummies & The Air Fryer Cookbook For Dummies.

Now you've heard all about my shopping experiences. Let's get to yours! Below, find our curated list of the best healthy ice creams to buy in 2020:


18 Best Healthy Ice Creams Brands to Try in 2020

Stock up on these low-calorie, high-protein ice creams for a delicious summer treat.

When summer comes around, nothing can stop me from entering the frozen dessert aisle and heading straight for whatever I'm craving. Ice cream sandwiches? Coffee ice cream? Mint chocolate chip frozen yogurt? Yes, yes, and sim! But after scooping spoonfuls into a bowl (and sometimes straight into my mouth), I'm left wondering: Why do I feel so icky? If you can relate, look no further than the nutrition label. I realized the brands I grew up with&mdashand tend to choose as an adult&mdashdon't accommodate a healthy lifestyle by any dietitian's standards. Loaded with high amounts of sugar, fat, and calories, these traditional ice creams make it almost impossible to keep up with the recommended 2,000-calorie-a-day diet, says Mia Syn, M.S., R.D.N. It's a big reason why healthy ice creams have increased in popularity. However, while some treats like ice cream and frozen yogurt are marketed as "healthy," "low-calorie," or "light," we've found that some crowned with the health halo are far from it.

"You have to look closely at the label because if it says 'low-fat,' it might be loaded with extra sugar, and if it's low-calorie, it might contain artificial sweeteners that can irritate your stomach and have you running to the bathroom," explains Bonnie Taub-Dix, R.D.N., creator of BetterThanDieting.com, and author of Read It Before You Eat It.

So, can ice cream be healthy?

Sim ali estão plenty of healthy ice cream choices out there (including Halo Top!), but choosing the best cone, cup, or pop goes back to reading the ingredient list and nutrition labels carefully. Keep in mind that finding a healthier ice cream is not fully dependent on the calorie count says Lisa Moskovitz, R.D., and CEO of NY Nutrition Group. "The quality of calories are much more important than the total amount of calories consumed," she says. "Pay attention to nutrient density, sodium, sugar or other certain artificial ingredients."

Before heading to the supermarket, I had two clear goals in mind: A) Don't be tricked by low-calorie labels and B) Don't be afraid of the taste. I really like the idea of eating healthy ice cream, but I don't necessarily want it to taste healthy. If that's the case, is it really a treat?

Our dietitian experts tell Prevention.com to look for ice creams that are between 150 to 200 calories per serving, have less than 12 grams of sugar, and 10 grams of total fat. E sabe de uma coisa? There were several brands at my local supermarket with multiple flavors that landed within these guidelines. I gladly put them into the cart before "airplaning" a spoonful into my mouth. For three days, I tried different ice creams, frozen yogurt, and discovered that healthy options can actually be super fulfilling without needing to go for seconds. "Often times, having a serving of a lower sugar, fat, and calorie option can be equally as satisfying as the full fat and sugar counterpart, if you choose the right brand made with the right ingredients!" says Elizabeth Shaw, M.S. R.D.N. C.P.T., nutrition expert and author of The Instant Pot Cookbook For Dummies & The Air Fryer Cookbook For Dummies.

Now you've heard all about my shopping experiences. Let's get to yours! Below, find our curated list of the best healthy ice creams to buy in 2020: