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Receita de água com frutas frescas

Receita de água com frutas frescas


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Água De Pepino De Melancia

Nosso cooler mais simples e nosso favorito. Você ficará chocado com a quantidade de sabor de frutas e ervas que penetra na Água de Frutas enquanto ela fica na geladeira.

Ingredientes

Para melancia, hortelã e água de pepino

  • 6 fatias finas de pepino
  • 1 quarto de melancia pequena, cortada em pedaços triangulares finos, casca removida (cerca de 5-6 pedaços)
  • 1 raminho grande de hortelã fresca (8 a 10 folhas)

Para água de framboesa, gengibre e manjericão tailandês

  • ¾ xícara de framboesas frescas
  • 4-5 fatias finas de gengibre fresco, pele
  • 1 raminho grande de manjericão tailandês

Instruções

Encha uma jarra de vidro de 75-95 onças com água fria fresca e adicione um punhado de cada ingrediente. Deixe esfriar por 4 horas ou durante a noite para dar à fruta tempo para dar sabor à água. A água da fruta terá um sabor delicioso durante todo o dia.


Receita de água com infusão de frutas

Procurando uma bela bebida para se divertir? Ou apenas uma bebida saudável que é uma alternativa ao refrigerante açucarado? Esta receita de água com infusão de frutas dá as costas para os dois! O que Alex e eu amamos nesta receita é que ela parece tão impressionante & # 8212 e tem o mesmo gosto divertido & # 8212, mas leva apenas alguns minutos de uso. Alex e eu estamos tentando beber mais água (e largar nosso hábito La Croix), e esta receita de água com infusão de frutas torna tudo ainda mais divertido. Continue lendo para saber como fazê-lo e mais de nossas sofisticadas receitas de água com infusão!


11 deliciosas receitas de água com infusão (& # 038 benefícios)

Adora bebericar uma bebida saborosa, mas odeia todas essas calorias extras e produtos químicos? Neste artigo, minha amiga e blogueira de saúde Melissa Gundersen nos mostra 11 deliciosas receitas de água infundida e nos mostra como fazê-las!

Todas as manhãs, acordo, vou cambaleando até a cozinha e preparo para mim uma jarra de água com infusão. Algumas manhãs, adiciono maçãs à minha água, em outros dias, morangos, pepinos ou laranjas. Como eu evito refrigerantes e outras bebidas açucaradas, a água infundida me dá uma explosão de sabor sem açúcares refinados ou calorias adicionadas. Além disso, beber água com infusão tem sido associado a um sistema imunológico fortalecido, perda de peso e muito mais. Isso porque, à medida que os ingredientes são absorvidos, seus poderosos nutrientes são liberados na água.

Aqui estão 11 das minhas receitas de água infundida favoritas de todos os tempos e como elas beneficiam a saúde! Ao preparar água infundida, é importante deixá-la descansar na geladeira por pelo menos duas horas antes de beber. Isso permitirá que os nutrientes e o sabor penetrem na água.

Canela Maçã

Adicione uma maçã em fatias finas (sem as sementes) e um pau de canela em uma jarra de água. Realmente não há certo e errado quando se trata de medições, então se você quiser um sabor mais forte, adicione menos água. Por outro lado, se você quiser apenas um toque de sabor, use mais água.

Esta bebida é frequentemente referida como uma bebida sem gás. Além disso, a maçã nesta receita oferece nutrientes benéficos que aumentam a imunidade e lutam contra o câncer.

Melancia hortelã

Corte uma xícara de melancia fresca e coloque em uma jarra de água. Em seguida, misture entre quatro e seis folhas de hortelã. Se você não quiser que sua água tenha um forte sabor de menta, use apenas cerca de quatro folhas (ou até menos, se preferir). Lembre-se de que você sempre pode adicionar mais aroma de menta, mas depois que as folhas forem infundidas na água, você não conseguirá tirar o gosto.

Morango Menta

Corte uma xícara de morangos ao meio e adicione-os a uma jarra de água. Em seguida, acrescente cerca de quatro folhas de hortelã. Esta é talvez a minha receita favorita de água com infusão. É o refresco perfeito! Além disso, as folhas de hortelã ajudam a acalmar dores de estômago e os morangos são ricos em antioxidantes que combatem doenças.

Uma recomendação & # 8211 sempre use produtos orgânicos ao preparar água infundida. Você não quer beber muitos pesticidas!

Pepino hortelã

Corte um pepino em fatias finas e adicione à água. Deixo a pele porque é lá que vivem muitas vitaminas e minerais. Em seguida, adicione cerca de quatro folhas de hortelã. Ao beber essa água, feche os olhos e imagine que você está no spa!

Pepino De Limão

Corte em fatias finas meio pepino e um limão. Em seguida, adicione as fatias a uma jarra de água. Esta é uma excelente bebida matinal, uma vez que pode ajudar a combater o inchaço da barriga e aumentar a sua energia!

Morango e limão manjericão

Corte uma xícara de morangos ao meio, corte um limão em fatias finas e misture cinco folhas de manjericão em uma jarra de água. Junto com seu sabor único, as folhas de manjericão apresentam propriedades antibacterianas.

Morango kiwi

Corte uma xícara de morangos ao meio, corte um kiwi em fatias finas e coloque em uma jarra de água. Como o kiwi é considerado um alimento prebiótico, essa água infundida é extremamente benéfica para a digestão.

Blueberry Kiwi

Adicione meia xícara de mirtilos frescos, dois kiwis em fatias finas e três folhas de hortelã em uma jarra de água. Além das delícias, há muitos benefícios para a saúde incluídos nesta bebida. Os mirtilos são um ótimo alimento & # 8220 para o cérebro & # 8221 e os kiwis e as folhas de hortelã ajudam na saúde digestiva.

Mirtilo laranja

Abasteça-se de vitamina C e antioxidantes com esta bebida. Basta adicionar meia xícara de mirtilos frescos e uma laranja em fatias finas a uma jarra de água.

Framboesa Limão

Adicione meia xícara de framboesas frescas, um limão em fatias finas e três folhas de hortelã em uma jarra de água.

Toranja limão

Se você gosta de frutas cítricas, você vai adorar! Adicione meia xícara de morangos cortados ao meio, um limão em fatias finas e uma toranja em fatias finas em uma jarra de água.

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Nealy é o fundador e diretor do The Flexible Chef. Ela inspira as pessoas a comer e viver bem e, em última instância, a desejar um estilo de vida saudável. Nealy é líder na indústria do bem-estar há duas décadas e fundou projetos, incluindo retiros de ioga de luxo, programas de culinária e cursos de capacitação de mulheres em todo o mundo.


Benefícios da água para a saúde

Todos nós sabemos que devemos beber mais água todos os dias.

Mulher jovem bebendo água depois de malhar

A desidratação drena energia, por isso é importante reabastecer seu corpo ao longo do dia. Água pura é uma boa escolha.

Foto por: Shutterstock / Mimagephotography

As Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina dos Estados Unidos recomendam cerca de 15,5 xícaras (3,7 litros) de líquidos por dia para homens e cerca de 11,5 xícaras (2,7 litros) de líquidos por dia para mulheres. Isso inclui água, líquidos de outras bebidas e líquidos em alimentos.

Há uma miríade de benefícios em beber bastante água todos os dias, incluindo seu impacto positivo no sistema digestivo. A água também lubrifica as articulações, pode ajudar na perda de peso, pode melhorar a sua pele e também otimizar o funcionamento das células e órgãos. A água potável também pode aumentar sua energia. Seu corpo é composto por até 70% de água e precisamos nos manter hidratados para nos mantermos saudáveis. Os especialistas aconselham de 4 a 6 xícaras de água por dia para pessoas saudáveis, embora você deva verificar com seu médico a melhor quantidade para você se tiver problemas de saúde. Uma maneira de verificar se você está bebendo água suficiente é prestar atenção na cor da urina. Uma cor ligeiramente amarela clara significa que você provavelmente está recebendo água suficiente, mas qualquer coisa mais escura pode ser necessário aumentar a ingestão de água.

Mas engolir copo após copo de água pura pode muitas vezes parecer opressor. E meio chato.


1. Água com infusão de morango e hortelã

Isso funciona muito bem para uma festa ou algo para colocar em sua garrafa de ginásio / escritório. Simplesmente adicione algumas folhas de hortelã a um pouco de água pré-filtrada e corte algumas frutas. Deixe em infusão por alguns minutos e depois divirta-se.

Dica profissional: Rasgue as folhas de hortelã antes de adicioná-las à água pré-filtrada.

Isso os ajudará a liberar ainda mais sucos e a dar sabor.

2. Água com infusão de canela e maçã

Como o nome sugere, corte algumas maçãs em seu frasco de infusão e adicione um pouco de canela.

Você pode tornar isso ainda mais interessante adicionando peras ou ameixas à mistura.

Você sabia que a canela ajuda na digestão? Isso o torna uma excelente opção de hidratação após as refeições.

3. Água com infusão de Blackberry Menta / Limão

Faça este se você puder deixar sua garrafa de infusor de frutas por pelo menos 2 horas ou durante a noite se você não estiver com pressa. Adicione a hortelã rasgando-a para que você possa infundir mais de seus sucos. Se você não tiver nenhuma bala, pode fatiar um limão.

Você pode esmagar o blackberry se tiver um frasco de infusor que não permite que partículas de frutas entrem na água, de forma que você não coloque pedacinhos nela.

Isso dá a você uma bebida cheia de antioxidantes, graças aos flavonóides, que dão cor às amoras. Beber isso regularmente é uma excelente maneira de apoiar o sistema imunológico.

4. Água com infusão de laranja cítrica e mirtilo

Isso pode parecer uma combinação estranha, mas juntos eles formam um emparelhamento de sabores fenomenal.

Esta infusão está cheia de antioxidantes e vitamina C.

Como sempre, amasse os mirtilos e corte as laranjas em pequenos pedaços para que possam infundir e obter o máximo de sabor possível.


Melhor fruta para usar

Eu descobri que frutas cítricas e frutas frescas têm um desempenho muito bom. Também adicionarei algumas frutas tropicais, como coco ou manga, às vezes. E você não pode esquecer os vegetais e ervas frescas! Pepino, hortelã e manjericão são alguns dos meus favoritos que adicionam um sabor incrível.

  • Limão
  • Lima
  • laranja
  • Morangos
  • Amoras
  • Framboesas
  • Abacaxi
  • Manga


Pepino, Limão, Água de Menta

Ingredientes:

Lave e corte o pepino e o limão em rodelas e enxágue a hortelã. Coloque o pepino e o limão em uma jarra de água. Encha a jarra com água, misture e deixe em infusão durante a noite na geladeira. Você pode continuar enchendo o jarro com mais água por alguns dias até precisar trocar as frutas e as ervas.

O que isso faz?

Esta água desintoxicante, refrescante e energizante, contém vitamina C (encontrada no limão) e vitamina A (encontrada na hortelã), ambas antioxidantes poderosos. De acordo com Goodman, o limão interage com enzimas para estimular o suco gástrico, limpa as artérias e o sangue e ajuda o fígado a produzir mais enzimas e liberar toxinas. O limão também é conhecido por sua capacidade de reduzir a inflamação, aumentar a absorção de minerais e melhorar a digestão, acrescenta ela.

Agora, para a casa da moeda. "A hortelã nesta água pode ajudar na digestão, ao mesmo tempo que fornece propriedades antiinflamatórias", diz Palinski-Wade. “Além disso, o aroma do limão pode despertar os sentidos e ajudar você a se sentir mais energizado”, completa.


Quanta água você deve beber por dia?

As necessidades de fluidos são diferentes para cada pessoa e podem até mudar de um dia para o outro. Nossas necessidades são afetadas pelo tamanho do nosso corpo, nível de atividade, umidade, temperatura e até altitude.

Em geral, o homem adulto médio precisará de cerca de 3,7 litros por dia, e as uma mulher adulta média vai precisar de cerca de 2,7 litros.

A MELHOR maneira de saber se você está recebendo água suficiente? Verificando a cor da sua urina. Se for um amarelo muito claro ou claro, então você está bebendo o suficiente. Se está escuro e você não vai com muita frequência, é hora de beber!


Água Detox com infusão para perda de peso

Beber água desintoxicante com infusão de frutas pode ajudar na perda de peso (mais uma vez, isso se deve à água, e não às frutas e sabores).

  • Eles têm um gosto ótimo com zero calorias e zero açúcar.
  • Água potável foi mostrada para aumentar sua taxa metabólica.
  • Manter-se devidamente hidratado ajuda a melhorar sua saúde digestiva.
  • Água potável pode ajudar a reduzir sua fome à medida que você se sente mais satisfeito.

Água Desintoxicante por uma manhã aumento de energia:

Benefícios das receitas mencionadas

Água Detox de Pepino

  • Impulsionador de energia, estimula seu metabolismo, Satisfaz ânsias doces, Refresca o hálito, Resolve problemas de estômago
  1. Bebida para Emagrecer Barriga
  • Aumento de energia, Ajuda a reduzir o apetite, Ajuda a acalmar dores de estômago, Aumenta a digestão, Regula a pressão arterial

Água com vitamina B

  • Aumenta a energia, promove uma pele saudável, estimula o sistema imunológico, reduz a pressão arterial elevada, Antiinflamatório

Receita de água com infusão de frutas de fusão de gengibre, maçã e pepino

  • Aumenta a energia, mantém você hidratado, aumenta o seu metabolismo, melhora a resistência, ajuda na perda de peso

Receita de água com infusão de laranja e gengibre Detox Water Abacaxi

  • Ajuda a aliviar os músculos cansados, Regula a pressão sanguínea, Alivia a constipação, Cheio de antioxidantes, Aumenta a energia, Impede os desejos de comida, Regula o açúcar no sangue

6. Água com infusão de limão e menta

  • Ideal para emagrecer, Ótimo para sua pele, Dá eletrólitos naturais, Limpador natural do palato, Promove a digestão

7. Refrigerante de maçã

  • Ideal para perda de peso, inibidor natural do apetite, diminui a pressão arterial, alivia a azia, desintoxica o corpo

8. Água com infusão de frutas cítricas e pepino

  • Ideal para emagrecer, Ajuda a dissolver gordura, Ajuda a limpar o trato digestivo, Ótimo para reidratação, Antiinflamatório

9. Água de morango e tangerina

  • Ideal para perda de peso, rico em vitamina C, aumenta o metabolismo, baixo em calorias, ajuda a controlar a pressão arterial

10. Bebida Fat Flush

  • Ideal para perda de peso, aumento de energia, refresca o hálito, ajuda na digestão, ajuda na queima de gordura

11. Água Emagrecedora de Morango e Kiwi

  • Ideal para perda de peso, rico em antioxidantes, estimula o sistema imunológico, regula o açúcar no sangue, Aids com a digestão

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Assista o vídeo: Como fazer 3 tipos de Água Aromatizada (Dezembro 2022).