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Misture e combine receita de smoothie

Misture e combine receita de smoothie


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  • Smoothie

MmmMmm ... misture e combine ingredientes para uma ótima bebida de verão. Para uma opção mais fria, simplesmente despeje sobre o gelo antes de servir.

1 pessoa fez isso

IngredientesServe: 1

  • 8 morangos médios
  • 15 pedaços grossos de manga
  • 5 colheres de chá de iogurte grego
  • 150ml de suco de laranja

MétodoPreparação: 5min ›Pronto em: 5min

  1. Combine todos os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos e processe até que o smoothie atinja a consistência desejada.

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Críticas e avaliaçõesAvaliação global média:(1)

Resenhas em inglês (1)

Morangos e manga são uma boa combinação para um smoothie. Eu adicionei um pouco de gelo picado porque gostamos de nossos smoothies grossos e usei Kefir com sabor de baunilha em vez de iogurte. Bom café da manhã hoje. - 27 de fevereiro de 2016


Smoothies verdes: Misture e combine a lista de ingredientes para sua inspiração!

Certas frutas e vegetais podem se misturar com a cor de vegetais com folhas verdes e transformar o que deveria ser um smoothie verde vibrante em um smoothie de monstro marrom. A cor do smoothie não afetará o sabor, porém, e até mesmo as vitaminas e minerais permanecerão intactos. No entanto, comemos com os olhos e também com o paladar e, portanto, um smoothie marrom pode acabar caindo na pia da cozinha, por mais saboroso e nutritivo que seja. Para evitar tentativas e erros, criamos um Quadro de Ingredientes de Mistura e Combinação que pode atuar como um construtor de smoothie verde fácil de usar. As listas de ingredientes que ele contém devem ajudá-lo a escolher ingredientes de smoothies verdes que produzirão lindos smoothies verdes!


Misture e combine ingredientes de smoothie

Instruções:

Misture 1/4 xícara de ingrediente líquido + 1/2 xícara de ingrediente cremoso + 1 xícara de fruta + sabor o suficiente a gosto + 2 a 3 colheres de chá de bônus nutricional.

Escolha um destes ingredientes:

LÍQUIDO: leite, suco, chá, leite de soja

CREMOSO: banana, iogurte, tofu, sorvete desnatado

FRUTA: bagas, uvas, frutas de caroço, melões

SABOR: menta, gengibre, cacau em pó, canela

BÔNUS DE NUTRIÇÃO: café da manhã instantâneo em pó, manteiga de amendoim, queijo cottage, manteiga de amêndoa


Livro de Receitas de Smoothies Saudáveis: Receitas fáceis de misturar e combinar para um você mais saudável


Desfrute de opções quase infinitas de smoothies imaginativos e saudáveis ​​com mais de 100 receitas nutritivas e fáceis de fazer. O livro de receitas de smoothies saudáveis está repleto de ideias saborosas de misturar e combinar para a elaboração de smoothies criativos - desde cafés da manhã estimulantes até lanches à tarde supercarregados.

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  • Dicas de solução de problemas de smoothie: Muito grosso? Muito brando? Muito aguado? Existe uma solução de smoothie para isso.
  • Rótulos dietéticos úteis: Ícones coloridos combinam smoothies com objetivos de saúde, desde perda de peso, reforço imunológico e muito mais.

Jennifer Koslo, PhD, RD, CSSD, é nutricionista registrada, especialista certificada em dietética esportiva e especialista em nutrição reconhecida nacionalmente que causou impacto na vida de centenas de pessoas por meio de seu trabalho de consultoria nutricional e de seus escritos.


Receita 3: Smoothie de frutas vermelhas e cereja

As cerejas ajudam a controlar a maioria das doenças inflamatórias, melhoram sua memória e também ajudam a dormir melhor. Eles também regulam a pressão arterial de indivíduos diabéticos e reduzem o risco de adquirir doenças cardíacas e certos tipos de câncer.
São frutas com baixo teor calórico e ricas em fibras.

Ingredientes

  • 1 banana
  • 3/4 xícara de iogurte grego de baunilha fria
  • 1/2 xícara de uvas brancas congeladas
  • 1 xícara de cerejas doces escuras congeladas
  • 1/2 xícara de cerejas frescas para enfeitar
  • Balas

Instruções preparatórias

Misture todos os ingredientes, exceto as folhas de hortelã e as cerejas frescas, e bata até ficar homogêneo. Sirva imediatamente. Enfeite com folhas de hortelã e cerejas frescas.


Misture e combine seus próprios smoothies

Há anos que faço smoothies. Um dos meus favoritos usando a mistura de smoothie Caffe D’Vita Vanilla Base e criando um delicioso iogurte grego com smoothie de manga.

Aqui estão alguns outros combos compartilhados comigo que você pode gostar:

Misture e combine seu próprio smoothie. Use qualquer uma de nossas misturas de smoothie para começar e use sua imaginação. Escolha os itens de cada uma das colunas abaixo para fazer seu próprio smoothie exclusivo usando nosso smoothie de baunilha como base.

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O que ajudará a começar o dia com uma carga de vivacidade e positivo é melhor do que um copo de suco espremido na hora ou smoothies? Brilhantes e suculentos, não são apenas muito saborosos, mas também extraordinariamente úteis. Em um copo grande de bebida fresca contém uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes. E cozinhá-los é fácil! Em nosso livro você encontrará receitas de sucos de frutas e vegetais, smoothies saudáveis ​​e coquetéis naturais. Sinta o sabor do verão!

Aprenda a fazer essas receitas fáceis
Smoothies de groselha de morango com passas
Smoothies de trigo sarraceno com banana e tâmaras
Smoothie de proteína com banana
Smoothies de maçã com canela e cacau
Smoothies em camadas de cerejas e kiwis
Smoothies tropicais de manga e laranja

Você quer?
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(1) Livro de Receitas de Smoothie Saudável Receita fácil de Smoothie de Misturar e Combinar & # 8230 9781623156718

Formato: Brochura Idioma do texto: Inglês Isbn-13: 9781623156718, 978-1623156718 Autor: Jennifer Koslo Editora: Rockridge Press Impressão: Rockridge Press Data de publicação: 15-12-30 Páginas: 8 Dimensões do produto: 3,2 mm (w) x
5mm (h) x
18mm (d)

Livro de receitas de smoothies saudáveis: receitas fáceis de misturar e combinar para um você mais saudável

Da nutricionista Jennifer Koslo, autora do The 21-Day Healthy Smoothie Plan

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Da nutricionista Jennifer Koslo, autora do The 21-Day Healthy Smoothie Plan

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6 ideias sobre & ldquo All About Smoothies & rdquo

AMO estes! Esta informação parece ótima e muito útil para nossos clientes. Existe alguma maneira de fazer com que o arquivo imprima a receita básica de smoothie de um lado e o picolé básico do outro? Adoraria ter isso para o verão. Novamente, eles parecem incríveis! Muito obrigado!!

Ei, eu sou novo aqui. Não tenho certeza se este é o lugar adequado para postar isso, mas estou me perguntando se alguém já experimentou Athletic Greens para sua bebida verde? Estou vendo que a maioria tem um gosto insuportável ou faz meu estômago embrulhar.

Edward, obrigado por comentar. Eu deixarei qualquer um de nossos leitores comentar, mas não tenho nenhuma experiência com esse produto. Em geral, como funcionário da Virginia Cooperative Extension, eu não faria nenhuma recomendação para marcas específicas em nenhum caso (veja abaixo). Se você não gosta do sabor e está incomodando seu sistema digestivo, acho que pode não ser o melhor produto para você, não importa o que seja. Se você quiser continuar experimentando em seus smoothies, eu recomendo cortar quanto você está adicionando em seus smoothies & # 8211, o sabor não será tão forte e pode ficar um pouco melhor no seu estômago. .

Isenção de responsabilidade: os produtos comerciais são mencionados nesta publicação apenas para fins informativos. Virginia Cooperative Extension não endossa esses produtos e não tem a intenção de discriminar outros produtos que também possam ser adequados.


Produtos recomendados

Informação nutricional:

Esta informação nutricional foi gerada automaticamente com base no tamanho da porção, número de porções e informações típicas para os ingredientes listados. Para obter a representação mais precisa das informações nutricionais em uma determinada receita, calcule as informações nutricionais com os ingredientes reais e as quantidades usadas, usando a calculadora nutricional de sua preferência. Em nenhuma circunstância este site e o autor serão responsáveis ​​por qualquer perda ou dano resultante da sua confiança nas informações nutricionais fornecidas. Você é o único responsável por garantir que as informações nutricionais fornecidas sejam precisas, completas e úteis.

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Sobre Emily Vidaurri

Emily Vidaurri é uma esposa e mãe de quatro filhos que adora chocolate e doces doces. Autora de livro de receitas por 4 vezes - A arte de cozinhar bem com sua panela instantânea <classificado entre os 10 melhores novos lançamentos da Amazon - receitas sem glúten>, Favoritos mexicanos incríveis com seu pote instantâneo <classificado como # 1 Novo Lançamento BEST SELLER !!>, Cozinha com baixo teor de carboidratos em sua panela instantânea , O grande livro de receitas instantâneas de maconha, fotógrafo de comida, educadora em casa e a fundador da Recipes to Nourish, um blog sem glúten com foco em comida de verdade e vida natural. Ela trabalha para capacitar seus leitores, mostrando-lhes que existe uma maneira mais saudável de comer e viver. Sua paixão é tornar a vida saudável e natural o mais descomplicada e agradável possível. Encontre as últimas receitas de Emily e dicas de vida natural em Receitas para nutrir. Conecte-se com ela no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube e pegue seu e-book de dicas holísticas para manter sua família saudável. Leia mais & gt & gt Sobre Emily.

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