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Por que um cachorro-quente é uma opção de lanche no cinema?

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Claro, um cachorro-quente é a coisa mais próxima de uma refeição real na maioria dos cinemas, mas quem está encomendando isso?

iStock

Claro, estes parecem deliciosos. Mas há hora e lugar para cachorros-quentes.

Não há nada como um lanche no cinema. Não importa se você está assistindo a uma comédia animada ou drama indicado ao Oscar, é difícil sentar em uma daquelas poltronas almofadadas com o porta-copos e não ansiar por ursinhos de goma ou pipoca com aquela manteiga tão deliciosa e pouco saudável . Mas há um lanche de filme que é incrivelmente sujo e ofensivo, mas onipresente: o cachorro-quente.

Não importa se você vai para a tela de arte local ou um AMC enorme com assentos na varanda, quando você caminha até a barraca de concessão, você encontrará um cachorro-quente misteriosamente no menu, bem ao lado dos Milk Duds, nachos e Twizzlers. Se você olhar para a sua esquerda, você os verá lá, girando em um pequeno aquecedor, girando e cozinhando demais a cada exibição de filme que passa. Porque, sejamos realistas, ninguém está pedindo um cachorro-quente para o cinema (ou não deveria).

Os cachorros-quentes de cinema não são apenas desagradáveis ​​aos olhos, eles são fedorentos, borrachudos e têm gosto duvidoso, na melhor das hipóteses.

Não é nem como se os cinemas tivessem ketchup ou condimentos como ofertas de cobertura, então você não está apenas comendo um cachorro-quente esquisito e caro - você está comendo plano. Se você deseja um cachorro-quente, pule a barraca e considere comer um dos melhores cachorros-quentes da América.


8 ideias de lanches saudáveis ​​para a noite de cinema

Os dias quentes de verão pedem para se refrescar com o mais recente blockbuster em um teatro escuro ou no sofá da sua sala. Infelizmente, a tarifa típica de barraca de concessão tende a ser preenchida com alguns dos piores infratores quando se trata de alimentos ultraprocessados: bebidas açucaradas, doces de néon e cobertura de “sabor amanteigado”. Fatos não tão engraçados: uma pipoca grande com manteiga pode custar 1.640 calorias, 126 g de gordura e 1.945 mg de sódio. Muitas vezes é colocado em óleo de coco (leia-se: gordura saturada) ou óleo de canola, que pode ter alguns dias. E essa cobertura é, na verdade, óleo de soja, bombeado com cores e sabores artificiais. Ainda quer compartilhar um balde com sua data (tremor)?

Ignore a bomba de manteiga falsa em favor desses lanches saudáveis. Você pode colocar um saco plástico com zíper de pipoca ou batata frita em sua sacola antes de ir ao shopping - ou preparar raspadinhas caseiras antes de se preparar para uma noite de cinema em casa.

1. Pipoca caseira saudável

Por baixo de todo sal e gordura, a pipoca ainda é um grão inteiro! E definitivamente pode ser um lanche saudável, crocante e satisfatório. Prepare-o fresco em casa e trate-o bem com um fiozinho de azeite de oliva extra-virgem, uma pitada de açúcar e especiarias, um pouco de parmesão e pimenta-do-reino ou qualquer uma dessas idéias mais saudáveis ​​para coberturas.

2. Uvas Congeladas

Se o doce de filme de sua escolha são gomas (62 g de açúcar), mastigáveis ​​(90 g de açúcar), azedo (65 g de açúcar) ou qualquer outro doce com sabor de frutas, uma caixa do tamanho de um cinema pode facilmente dobrar ou triplicar o limite diário recomendado para açúcar! Uvas congeladas são a escolha mais natural. Eles são legais, fáceis de colocar na boca e uma solução doce para os desejos de açúcar. Espalhe as uvas em uma assadeira, para que congelem separadamente, antes de jogá-las em um saco plástico com zíper.

3. Morangos mergulhados em chocolate

Os chocólatras podem realmente acumular calorias na noite de cinema - caramelos de chocolate podem custar 595 calorias, pedaços de manteiga de amendoim com 600 calorias e bolas de leite maltado com 665 calorias. Considere mordiscar uma ou duas onças de chocolate amargo de qualidade, em vez disso. Você pode saboreá-lo por mais tempo e obter uma porção de frutas frescas - morangos e bananas adoram enterrar.

4. Feijão Crocante Crocante

Tanto o grão-de-bico quanto o edamame estão fazendo um ótimo trabalho fingindo ser pipoca hoje em dia e oferecem alguma proteína vegetal satisfatória. Regue com um pouco de azeite, salpique levemente com sal e asse até ficar crocante. Você pode enrolá-los em um pouco de alho de inspiração italiana, orégano e salsa, ou coentro, cominho e pimenta de Caiena ao estilo indiano, até a borda saborosa.

5. Chips de couve com alho

Batata-doce, couve e chips de abobrinha são um desses alimentos em cima do muro. Eles provavelmente são melhores para você do que as velhas batatas fritas, mas antes de pegar uma sacola, verifique se há gordura e sódio no rótulo. Assar em casa é realmente a melhor opção - você tem mais controle sobre os ingredientes e pode preservar alguns dos benefícios nutricionais dos vegetais. Misture as folhas de couve com azeite e alho e torrar até ficarem crocantes e crocantes em um forno quente.

6. Tortilla Chips & amp Guacamole

O queijo nacho é outro molho misterioso que pode significar quase tudo - é queijo? Espere, que tipo? Você pode fazer o seu próprio em casa com leite desnatado e queijo cheddar, então pelo menos você sabe o que está acontecendo na panela. Melhor ainda, pegue a manteiga da natureza: abacates, é claro! Amasse-os em um guacamole caseiro e sirva com palitos de vegetais e chips de grãos inteiros. (Assim como acontece com os chips vegetarianos, fique de olho na gordura e no sódio e procure tortilhas feitas com ingredientes reais e reconhecíveis, começando com milho integral - você também pode ver trigo multigrãos, cevada ou centeio.)

7. Cachorros de frango com vegetais grelhados

Existem muitos bons motivos para evitar carne processada - começando com aquele cachorro embrulhado em papel alumínio. Mas se você adora salsichas de verão, com certeza existem alternativas melhores. A especialista em nutrição da Fitbit, Tracy Morris, alimenta seus filhos com cachorros-galinhas totalmente naturais, feitos com carne verdadeira sem ossos e sem pele. Coloque-os em um pão de trigo integral e coloque sobre cebolas grelhadas e pimentões.

8. Slushies caseiros

O ingrediente número um nessa bebida azul elétrico? Xarope de milho rico em frutose. Mas raspadinhas caseiras, feitas com frutas de verdade, são muito divertidas! Bata as cerejas ou framboesas com gelo, água com gás, um suco de limão e, só se precisar, um toque de mel. Em seguida, dirija-se ao seu lugar para assistir a um teatro na sala de estar.

Se você está preparando uma pasta em casa, molhos e dippers, como vegetais e homus, ou frutas e iogurte, também são uma ótima opção. Se precisar de algo rápido para jogar em um saco, leve um punhado de nozes com especiarias, amêndoas de alecrim ou granola de azeite para levar. Qual é o seu lanche de filme saudável favorito?

Estas informações são apenas para fins educacionais e não pretendem substituir o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre consulte seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de exercícios.

Becky Duffett

Becky Duffett é editora colaboradora de nutrição da Fitbit e escritora de estilo de vida apaixonada por comer bem. Ex-editora de livros de receitas da Williams-Sonoma e formada pela San Francisco Cooking School, ela editou dezenas de livros de receitas e incontáveis ​​receitas. Viver na cidade a transformou em uma viciada em spin, mas ela ainda preferia andar a cavalo. Ela mora no bairro mais fofo de São Francisco, passa fins de semana na feira dos fazendeiros, tenta ler na padaria e assa jantares para amigos.


8 ideias de lanches saudáveis ​​para a noite de cinema

Os dias quentes de verão pedem para se refrescar com o mais recente blockbuster em um teatro escuro ou no sofá da sua sala. Infelizmente, a tarifa típica de barraca de concessão tende a ser preenchida com alguns dos piores infratores quando se trata de alimentos ultraprocessados: bebidas açucaradas, doces de néon e cobertura de “sabor amanteigado”. Fatos não tão engraçados: uma pipoca grande com manteiga pode custar 1.640 calorias, 126 g de gordura e 1.945 mg de sódio. Muitas vezes é colocado em óleo de coco (leia-se: gordura saturada) ou óleo de canola, que pode ter alguns dias. E essa cobertura é, na verdade, óleo de soja, bombeado com cores e sabores artificiais. Ainda quer compartilhar um balde com sua data (tremor)?

Ignore a bomba de manteiga falsa em favor desses lanches saudáveis. Você pode colocar um saco plástico com zíper de pipoca ou batata frita em sua sacola antes de ir ao shopping - ou preparar raspadinhas caseiras antes de se preparar para uma noite de cinema em casa.

1. Pipoca caseira saudável

Por baixo de todo sal e gordura, a pipoca ainda é um grão inteiro! E definitivamente pode ser um lanche saudável, crocante e satisfatório. Prepare-o fresco em casa e trate-o bem com um fiozinho de azeite de oliva extra-virgem, uma pitada de açúcar e especiarias, um pouco de parmesão e pimenta-do-reino ou qualquer uma dessas idéias mais saudáveis ​​para coberturas.

2. Uvas Congeladas

Se o seu doce de filme de escolha são gomas (62 g de açúcar), chewies (90 g de açúcar), azedo (65 g de açúcar) ou qualquer outro doce com sabor de frutas, uma caixa do tamanho de um cinema pode facilmente dobrar ou triplicar o limite diário recomendado para açúcar! Uvas congeladas são a escolha mais natural. Eles são legais, fáceis de colocar na boca e uma solução doce para os desejos de açúcar. Espalhe as uvas em uma assadeira, para que congelem separadamente, antes de jogá-las em um saco plástico com zíper.

3. Morangos mergulhados em chocolate

Os chocólatras podem realmente acumular calorias na noite de cinema - caramelos de chocolate podem custar 595 calorias, pedaços de manteiga de amendoim com 600 calorias e bolas de leite maltado com 665 calorias. Considere mordiscar uma ou duas onças de chocolate amargo de qualidade, em vez disso. Você pode saboreá-lo por mais tempo e comer uma porção de frutas frescas - morangos e bananas adoram enterrar.

4. Feijão Crocante Crocante

Tanto o grão-de-bico quanto o edamame estão fazendo um ótimo trabalho fingindo ser pipoca hoje em dia e oferecem alguma proteína vegetal satisfatória. Regue com um pouco de azeite, salpique levemente com sal e asse até ficar crocante. Você pode enrolá-los em um pouco de alho de inspiração italiana, orégano e salsa, ou coentro, cominho e pimenta de Caiena ao estilo indiano, até a borda saborosa.

5. Chips de couve com alho

Batata-doce, couve e chips de abobrinha são um desses alimentos em cima do muro. Provavelmente são melhores para você do que batatas fritas comuns, mas antes de pegar uma sacola, verifique se há gordura e sódio no rótulo. Assar em casa é realmente a melhor opção - você tem mais controle sobre os ingredientes e pode preservar alguns dos benefícios nutricionais dos vegetais. Misture as folhas de couve com azeite e alho e torrar até ficarem crocantes e crocantes em um forno quente.

6. Tortilla Chips & amp Guacamole

O queijo nacho é outro molho misterioso que pode significar quase tudo - é queijo? Espere, que tipo? Você pode fazer o seu próprio em casa com leite desnatado e queijo cheddar, então pelo menos você sabe o que está acontecendo na panela. Melhor ainda, pegue a manteiga da natureza: abacates, é claro! Amasse-os em um guacamole caseiro e sirva com palitos de vegetais e chips de grãos inteiros. (Assim como acontece com os chips vegetarianos, fique de olho na gordura e no sódio e procure tortilhas feitas com ingredientes reais e reconhecíveis, começando com milho integral - você também pode ver trigo multigrãos, cevada ou centeio.)

7. Cachorros de frango com vegetais grelhados

Existem muitos bons motivos para evitar carne processada - começando com aquele cachorro embrulhado em papel alumínio. Mas se você adora salsichas de verão, com certeza existem alternativas melhores. A especialista em nutrição da Fitbit, Tracy Morris, alimenta seus filhos com cachorros-galinhas totalmente naturais, feitos com carne verdadeira sem ossos e sem pele. Coloque-os em um pão de trigo integral e coloque sobre cebolas grelhadas e pimentões.

8. Slushies caseiros

O ingrediente número um nessa bebida azul elétrico? Xarope de milho rico em frutose. Mas raspadinhas caseiras, feitas com frutas de verdade, são muito divertidas! Bata as cerejas ou framboesas com gelo, água com gás, um suco de limão e, só se precisar, um toque de mel. Em seguida, dirija-se ao seu lugar para assistir a um teatro na sala de estar.

Se você está preparando uma pasta em casa, molhos e molhos, como vegetais e homus, ou frutas e iogurte, também são uma ótima opção. Se precisar de algo rápido para jogar em um saco, leve um punhado de nozes com especiarias, amêndoas de alecrim ou granola de azeite de oliva para levar. Qual é o seu lanche de filme saudável favorito?

Estas informações são apenas para fins educacionais e não pretendem substituir o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre consulte seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de exercícios.

Becky Duffett

Becky Duffett é editora colaboradora de nutrição da Fitbit e escritora de estilo de vida apaixonada por comer bem. Ex-editora de livros de receitas da Williams-Sonoma e formada pela San Francisco Cooking School, ela editou dezenas de livros de receitas e incontáveis ​​receitas. Viver na cidade a transformou em uma viciada em spin, mas ela ainda preferia andar a cavalo. Ela mora no bairro mais fofo de São Francisco, passa fins de semana na feira dos fazendeiros, tenta ler na padaria e assa jantares para amigos.


8 ideias de lanches saudáveis ​​para a noite de cinema

Os dias quentes de verão pedem para se refrescar com o mais recente blockbuster em um teatro escuro ou no sofá da sua sala. Infelizmente, a tarifa típica de barraca de concessão tende a ser preenchida com alguns dos piores infratores quando se trata de alimentos ultraprocessados: bebidas açucaradas, doces de néon e cobertura de “sabor amanteigado”. Fatos não tão engraçados: uma pipoca grande com manteiga pode custar 1.640 calorias, 126 g de gordura e 1.945 mg de sódio. Muitas vezes é colocado em óleo de coco (leia-se: gordura saturada) ou óleo de canola, que pode ter alguns dias. E essa cobertura é, na verdade, óleo de soja, bombeado com cores e sabores artificiais. Ainda quer compartilhar um balde com sua data (tremor)?

Ignore a bomba de manteiga falsa em favor desses lanches saudáveis. Você pode colocar um saco plástico com zíper de pipoca ou batata frita em sua sacola antes de ir ao shopping - ou preparar raspadinhas caseiras antes de se preparar para uma noite de cinema em casa.

1. Pipoca caseira saudável

Por baixo de todo sal e gordura, a pipoca ainda é um grão inteiro! E definitivamente pode ser um lanche saudável, crocante e satisfatório. Prepare-o fresco em casa e trate-o bem com um fiozinho de azeite de oliva extra-virgem, uma pitada de açúcar e especiarias, um pouco de parmesão e pimenta-do-reino ou qualquer uma dessas idéias mais saudáveis ​​para coberturas.

2. Uvas Congeladas

Se o doce de filme de sua escolha são gomas (62 g de açúcar), mastigáveis ​​(90 g de açúcar), azedo (65 g de açúcar) ou qualquer outro doce com sabor de frutas, uma caixa do tamanho de um cinema pode facilmente dobrar ou triplicar o limite diário recomendado para açúcar! Uvas congeladas são a escolha mais natural. Eles são legais, fáceis de colocar na boca e uma solução doce para os desejos de açúcar. Espalhe as uvas em uma assadeira, para que congelem separadamente, antes de jogá-las em um saco plástico com zíper.

3. Morangos mergulhados em chocolate

Os chocólatras podem realmente acumular calorias na noite de cinema - caramelos de chocolate podem custar 595 calorias, pedaços de manteiga de amendoim com 600 calorias e bolas de leite maltado com 665 calorias. Considere mordiscar uma ou duas onças de chocolate amargo de qualidade, em vez disso. Você pode saboreá-lo por mais tempo e obter uma porção de frutas frescas - morangos e bananas adoram enterrar.

4. Feijão Crocante Crocante

Tanto o grão-de-bico quanto o edamame estão fazendo um ótimo trabalho fingindo ser pipoca hoje em dia e oferecem alguma proteína vegetal satisfatória. Regue com um pouco de azeite, salpique levemente com sal e asse até ficar crocante. Você pode enrolá-los em um pouco de alho de inspiração italiana, orégano e salsa, ou coentro, cominho e pimenta de Caiena ao estilo indiano, até a borda saborosa.

5. Chips de couve com alho

Batata-doce, couve e chips de abobrinha são um desses alimentos em cima do muro. Eles provavelmente são melhores para você do que as velhas batatas fritas, mas antes de pegar uma sacola, verifique se há gordura e sódio no rótulo. Assar em casa é realmente a melhor opção - você tem mais controle sobre os ingredientes e pode preservar alguns dos benefícios nutricionais dos vegetais. Misture as folhas de couve com azeite e alho e torrar até ficarem crocantes e crocantes em um forno quente.

6. Tortilla Chips & amp Guacamole

O queijo nacho é outro molho misterioso que pode significar quase tudo - é queijo? Espere, que tipo? Você pode fazer o seu próprio em casa com leite desnatado e queijo cheddar, então pelo menos você sabe o que está acontecendo na panela. Melhor ainda, pegue a manteiga da natureza: abacates, é claro! Amasse-os em um guacamole caseiro e sirva com palitos de vegetais e chips de grãos inteiros. (Assim como acontece com os chips vegetarianos, fique de olho na gordura e no sódio e procure tortilhas feitas com ingredientes reais e reconhecíveis, começando com milho integral - você também pode ver trigo multigrãos, cevada ou centeio.)

7. Cachorros Frango com Legumes Grelhados

Existem muitos bons motivos para evitar carne processada - começando com aquele cachorro embrulhado em papel alumínio. Mas se você adora salsichas de verão, com certeza existem alternativas melhores. A especialista em nutrição da Fitbit, Tracy Morris, alimenta seus filhos com cachorros-galinhas totalmente naturais, feitos com carne verdadeira sem ossos e sem pele. Coloque-os em um pão de trigo integral e coloque sobre cebolas grelhadas e pimentões.

8. Slushies caseiros

O ingrediente número um nessa bebida azul elétrico? Xarope de milho rico em frutose. Mas raspadinhas caseiras, feitas com frutas de verdade, são muito divertidas! Bata as cerejas ou framboesas com gelo, água com gás, um toque de limão e, só se precisar, um toque de mel. Em seguida, dirija-se ao seu lugar para assistir a um teatro na sala de estar.

Se você está preparando uma pasta em casa, molhos e dippers, como vegetais e homus, ou frutas e iogurte, também são uma ótima opção. Se precisar de algo rápido para jogar em um saco, leve um punhado de nozes com especiarias, amêndoas de alecrim ou granola de azeite de oliva para levar. Qual é o seu lanche de filme saudável favorito?

Estas informações são apenas para fins educacionais e não pretendem substituir o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre consulte seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de exercícios.

Becky Duffett

Becky Duffett é editora colaboradora de nutrição da Fitbit e escritora de estilo de vida apaixonada por comer bem. Ex-editora de livros de receitas da Williams-Sonoma e formada pela San Francisco Cooking School, ela editou dezenas de livros de receitas e incontáveis ​​receitas. Viver na cidade a transformou em uma viciada em spin, mas ela ainda preferia andar a cavalo. Ela mora no bairro mais fofo de São Francisco, passa fins de semana na feira dos fazendeiros, tenta ler na padaria e assa jantares para amigos.


8 ideias de lanches saudáveis ​​para a noite de cinema

Os dias quentes de verão pedem para se refrescar com o mais recente blockbuster em um teatro escuro ou no sofá da sua sala. Infelizmente, a tarifa típica de barraca de concessão tende a ser preenchida com alguns dos piores infratores quando se trata de alimentos ultraprocessados: bebidas açucaradas, doces de néon e cobertura de “sabor amanteigado”. Fatos não tão engraçados: uma pipoca grande com manteiga pode custar 1.640 calorias, 126 g de gordura e 1.945 mg de sódio. Muitas vezes é colocado em óleo de coco (leia-se: gordura saturada) ou óleo de canola, que pode ter alguns dias. E essa cobertura é, na verdade, óleo de soja, bombeado com cores e sabores artificiais. Ainda quer compartilhar um balde com sua data (tremor)?

Ignore a bomba de manteiga falsa em favor desses lanches saudáveis. Você pode colocar um saco plástico com zíper de pipoca ou batata frita em sua sacola antes de ir ao shopping - ou preparar raspadinhas caseiras antes de se preparar para uma noite de cinema em casa.

1. Pipoca caseira saudável

Por baixo de todo sal e gordura, a pipoca ainda é um grão inteiro! E definitivamente pode ser um lanche saudável, crocante e gratificante. Prepare-o fresco em casa e trate-o bem com um fiozinho de azeite de oliva extra-virgem, uma pitada de açúcar e especiarias, um pouco de parmesão e pimenta-do-reino ou qualquer uma dessas idéias mais saudáveis ​​para coberturas.

2. Uvas Congeladas

Se o seu doce de filme de escolha são gomas (62 g de açúcar), chewies (90 g de açúcar), azedo (65 g de açúcar) ou qualquer outro doce com sabor de frutas, uma caixa do tamanho de um cinema pode facilmente dobrar ou triplicar o limite diário recomendado para açúcar! Uvas congeladas são a escolha mais natural. Eles são legais, fáceis de colocar na boca e uma solução doce para os desejos de açúcar. Espalhe as uvas em uma assadeira, para que congelem separadamente, antes de jogá-las em um saco plástico com zíper.

3. Morangos mergulhados em chocolate

Os chocólatras podem realmente acumular calorias na noite de cinema - caramelos de chocolate podem custar 595 calorias, pedaços de manteiga de amendoim com 600 calorias e bolas de leite maltado com 665 calorias. Em vez disso, considere beliscar uma ou duas onças de chocolate amargo de qualidade. Você pode saboreá-lo por mais tempo e obter uma porção de frutas frescas - morangos e bananas adoram enterrar.

4. Feijão Crocante Crocante

Tanto o grão-de-bico quanto o edamame estão fazendo um ótimo trabalho fingindo ser pipoca hoje em dia e oferecem alguma proteína vegetal satisfatória. Regue com um pouco de azeite, salpique levemente com sal e asse até ficar crocante. Você pode enrolá-los em um pouco de alho de inspiração italiana, orégano e salsa, ou coentro, cominho e pimenta de Caiena ao estilo indiano, até a borda saborosa.

5. Chips de couve com alho

Batata-doce, couve e chips de abobrinha são um desses alimentos em cima do muro. Eles provavelmente são melhores para você do que as velhas batatas fritas, mas antes de pegar uma sacola, verifique se há gordura e sódio no rótulo. Assar em casa é realmente a melhor opção - você tem mais controle sobre os ingredientes e pode preservar alguns dos benefícios nutricionais dos vegetais. Misture as folhas de couve com azeite e alho e torrar até ficarem crocantes e crocantes em um forno quente.

6. Tortilla Chips & amp Guacamole

O queijo nacho é outro molho misterioso que pode significar quase tudo - é queijo? Espere, que tipo? Você pode fazer o seu em casa com leite desnatado e queijo cheddar, então pelo menos você sabe o que está acontecendo na panela. Melhor ainda, pegue a manteiga da natureza: abacates, é claro! Amasse-os em um guacamole caseiro e sirva com palitos de vegetais e chips de grãos inteiros. (Assim como acontece com os chips vegetarianos, fique de olho na gordura e no sódio e procure tortilhas feitas com ingredientes reais e reconhecíveis, começando com milho integral - você também pode ver trigo multigrãos, cevada ou centeio.)

7. Cachorros de frango com vegetais grelhados

Existem muitos bons motivos para evitar carne processada - começando com aquele cachorro embrulhado em papel alumínio. Mas se você adora salsichas de verão, com certeza existem alternativas melhores. A especialista em nutrição da Fitbit, Tracy Morris, alimenta seus filhos com cachorros-galinhas totalmente naturais, feitos com carne verdadeira sem ossos e sem pele. Coloque-os em um pão de trigo integral e coloque sobre cebolas grelhadas e pimentões.

8. Slushies caseiros

O ingrediente número um nessa bebida azul elétrico? Xarope de milho rico em frutose. Mas raspadinhas caseiras, feitas com frutas de verdade, são muito divertidas! Bata as cerejas ou framboesas com gelo, água com gás, um suco de limão e, só se precisar, um toque de mel. Em seguida, dirija-se ao seu lugar para assistir a um teatro na sala de estar.

Se você está preparando uma pasta em casa, molhos e dippers, como vegetais e homus, ou frutas e iogurte, também são uma ótima opção. Se precisar de algo rápido para jogar em um saco, leve um punhado de nozes com especiarias, amêndoas de alecrim ou granola de azeite de oliva para levar. Qual é o seu lanche de filme saudável favorito?

Estas informações são apenas para fins educacionais e não pretendem substituir o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre consulte seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de exercícios.

Becky Duffett

Becky Duffett é editora colaboradora de nutrição da Fitbit e escritora de estilo de vida apaixonada por comer bem. Ex-editora de livros de receitas da Williams-Sonoma e formada pela San Francisco Cooking School, ela editou dezenas de livros de receitas e incontáveis ​​receitas. Viver na cidade a transformou em uma viciada em spin, mas ela ainda preferia andar a cavalo. Ela mora no bairro mais fofo de São Francisco, passa fins de semana na feira dos fazendeiros, tenta ler na padaria e assa jantares para amigos.


8 ideias de lanches saudáveis ​​para a noite de cinema

Os dias quentes de verão pedem para se refrescar com o mais recente blockbuster em um teatro escuro ou no sofá da sua sala. Infelizmente, a tarifa típica de barraca de concessão tende a ser preenchida com alguns dos piores infratores quando se trata de alimentos ultraprocessados: bebidas açucaradas, doces de néon e cobertura de “sabor amanteigado”. Fatos não tão engraçados: uma pipoca grande com manteiga pode custar 1.640 calorias, 126 g de gordura e 1.945 mg de sódio. Muitas vezes é colocado em óleo de coco (leia-se: gordura saturada) ou óleo de canola, que pode ter alguns dias. E essa cobertura é, na verdade, óleo de soja, bombeado com cores e sabores artificiais. Ainda quer compartilhar um balde com sua data (tremor)?

Ignore a bomba de manteiga falsa em favor desses lanches saudáveis. Você pode colocar um saco plástico com zíper de pipoca ou batata frita em sua sacola antes de ir ao shopping - ou preparar raspadinhas caseiras antes de se preparar para uma noite de cinema em casa.

1. Pipoca caseira saudável

Por baixo de todo sal e gordura, a pipoca ainda é um grão inteiro! E definitivamente pode ser um lanche saudável, crocante e satisfatório. Prepare-o fresco em casa e trate-o bem com um fiozinho de azeite de oliva extra-virgem, uma pitada de açúcar e especiarias, um pouco de parmesão e pimenta-do-reino ou qualquer uma dessas idéias mais saudáveis ​​para coberturas.

2. Uvas Congeladas

Se o doce de filme de sua escolha são gomas (62 g de açúcar), mastigáveis ​​(90 g de açúcar), azedo (65 g de açúcar) ou qualquer outro doce com sabor de frutas, uma caixa do tamanho de um cinema pode facilmente dobrar ou triplicar o limite diário recomendado para açúcar! Uvas congeladas são a escolha mais natural. Eles são legais, fáceis de colocar na boca e uma solução doce para os desejos de açúcar. Espalhe as uvas em uma assadeira, para que congelem separadamente, antes de jogá-las em um saco plástico com zíper.

3. Morangos mergulhados em chocolate

Os chocólatras podem realmente acumular calorias na noite de cinema - caramelos de chocolate podem custar 595 calorias, pedaços de manteiga de amendoim com 600 calorias e bolas de leite maltado com 665 calorias. Considere mordiscar uma ou duas onças de chocolate amargo de qualidade, em vez disso. Você pode saboreá-lo por mais tempo e comer uma porção de frutas frescas - morangos e bananas adoram enterrar.

4. Feijão Crocante Crocante

Tanto o grão-de-bico quanto o edamame estão fazendo um ótimo trabalho fingindo ser pipoca hoje em dia e oferecem alguma proteína vegetal satisfatória. Regue com um pouco de azeite, salpique levemente com sal e asse até ficar crocante. Você pode enrolá-los em um pouco de alho de inspiração italiana, orégano e salsa, ou coentro, cominho e pimenta de Caiena ao estilo indiano, até a borda saborosa.

5. Chips de couve com alho

Batata-doce, couve e chips de abobrinha são um desses alimentos em cima do muro. Eles provavelmente são melhores para você do que as velhas batatas fritas, mas antes de pegar uma sacola, verifique se há gordura e sódio no rótulo. Assar em casa é realmente a melhor opção - você tem mais controle sobre os ingredientes e pode preservar alguns dos benefícios nutricionais dos vegetais. Misture as folhas de couve com azeite e alho e torrar até ficarem crocantes e crocantes em um forno quente.

6. Tortilla Chips & amp Guacamole

O queijo nacho é outro molho misterioso que pode significar quase tudo - é queijo? Espere, que tipo? Você pode fazer o seu em casa com leite desnatado e queijo cheddar, então pelo menos você sabe o que está acontecendo na panela. Melhor ainda, pegue a manteiga da natureza: abacates, é claro! Amasse-os em um guacamole caseiro e sirva com palitos de vegetais e chips de grãos inteiros. (Assim como acontece com os chips vegetarianos, fique de olho na gordura e no sódio e procure tortilhas feitas com ingredientes reais e reconhecíveis, começando com milho integral - você também pode ver trigo multigrãos, cevada ou centeio.)

7. Cachorros de frango com vegetais grelhados

Existem muitos bons motivos para evitar carne processada - começando com aquele cachorro embrulhado em papel alumínio. Mas se você adora salsichas de verão, com certeza existem alternativas melhores. A especialista em nutrição da Fitbit, Tracy Morris, alimenta seus filhos cachorros-galinhas totalmente naturais, feitos com carne verdadeira sem ossos e sem pele. Coloque-os em um pão de trigo integral e coloque sobre cebolas grelhadas e pimentões.

8. Slushies caseiros

O ingrediente número um dessa bebida azul elétrico? Xarope de milho rico em frutose. Mas raspadinhas caseiras, feitas com frutas de verdade, são muito divertidas! Bata as cerejas ou framboesas com gelo, água com gás, um toque de limão e, só se precisar, um toque de mel. Em seguida, dirija-se ao seu lugar para assistir a um teatro na sala de estar.

Se você está preparando uma pasta em casa, molhos e dippers, como vegetais e homus, ou frutas e iogurte, também são uma ótima opção. Se precisar de algo rápido para jogar em um saco, leve um punhado de nozes com especiarias, amêndoas de alecrim ou granola de azeite de oliva para levar. Qual é o seu lanche de filme saudável favorito?

Estas informações são apenas para fins educacionais e não pretendem substituir o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre consulte seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de exercícios.

Becky Duffett

Becky Duffett é editora colaboradora de nutrição da Fitbit e escritora de estilo de vida apaixonada por comer bem. Ex-editora de livros de receitas da Williams-Sonoma e formada pela San Francisco Cooking School, ela editou dezenas de livros de receitas e incontáveis ​​receitas. Viver na cidade a transformou em uma viciada em spin, mas ela ainda preferia andar a cavalo. Ela mora no bairro mais fofo de San Francisco, passa fins de semana na feira dos fazendeiros, tenta ler na padaria e assa jantares para amigos.


8 ideias de lanches saudáveis ​​para a noite de cinema

Os dias quentes de verão pedem para se refrescar com o mais recente blockbuster em um teatro escuro ou no sofá da sua sala. Infelizmente, a tarifa típica de barraca de concessão tende a ser preenchida com alguns dos piores infratores quando se trata de alimentos ultraprocessados: bebidas açucaradas, doces de néon e cobertura de “sabor amanteigado”. Fatos não tão engraçados: uma pipoca grande com manteiga pode custar 1.640 calorias, 126 g de gordura e 1.945 mg de sódio. Muitas vezes, é colocado em óleo de coco (leia-se: gordura saturada) ou óleo de canola, que pode ter alguns dias. E essa cobertura é, na verdade, óleo de soja, bombeado com cores e sabores artificiais. Ainda quer compartilhar um balde com sua data (tremor)?

Pule a bomba de manteiga falsa em favor desses lanches saudáveis. Você pode colocar um saco plástico com zíper de pipoca ou batata frita em sua sacola antes de ir ao shopping - ou preparar raspadinhas caseiras antes de se preparar para uma noite de cinema em casa.

1. Pipoca caseira saudável

Por baixo de todo sal e gordura, a pipoca ainda é um grão inteiro! E definitivamente pode ser um lanche saudável, crocante e gratificante. Make it fresh at home, and treat it right with a drizzle of extra-virgin olive oil, a sprinkle of sugar and spice, a little parmesan and black pepper, or any of these healthier ideas for toppings .

2. Frozen Grapes

If your movie candy of choice is gummies (62 g sugar), chewies (90 g sugar), sours (65 g sugar), or any other fruit-flavored candy, one theater-sized box is easily double to triple the recommended daily limit for sugar ! Frozen grapes are the more natural choice. They’re cool, easy to pop in your mouth, and a sweet-tart solution to sugar cravings. Spread grapes out on a baking sheet, so they freeze separately, before tossing them into a zip-top plastic bag.

3. Chocolate-Dipped Strawberries

Chocoholics can really rack up the calories on movie night—chocolate caramels can set you back 595 calories, peanut butter pieces at 600 calories, and malted milk balls at 665 calories. Consider nibbling on an ounce or two of quality dark chocolate, instead. You can savor it longer and get in a serving of fresh fruit—strawberries and bananas love a dunk.

4. Crispy Crunchy Beans

Both chickpeas and edamame are doing a pretty good job of pretending to be popcorn these days, and they offer some satisfying plant protein. Drizzle with a little olive oil, sprinkle lightly with salt, and roast until crunchy. You can roll them around in some Italian-inspired garlic, oregano, and parsley, or Indian-style coriander, cumin, and cayenne, to up the savory edge.

5. Garlicky Kale Chips

Sweet potato, kale, and zucchini chips are one of those on-the-fence foods. They’re probably better for you than plain old potato chips, but before grabbing a bag, check the label for fat and sodium. Roasting at home is really the best option—you have more control over the ingredients and can preserve some of the nutritional benefits of the veggies. Toss kale leaves with olive oil and garlic, and toast until papery and crisp in a hot oven.

6. Tortilla Chips & Guacamole

Nacho cheese is another mystery sauce that can mean almost anything—is it cheese? Wait, what kind? You can make your own at home with skim milk and sharp cheddar, so at least you know what’s going in the pot. But better yet, reach for nature’s butter: avocados, of course! Mash them into a homemade guac, and serve with veggie sticks and whole-grain chips. (As with veggie chips, keep an eye on fat and sodium and look for tortillas made from real and recognizable ingredients, starting with whole-grain corn—you might also see multigrain wheat, barley, or rye.)

7. Chicken Dogs with Grilled Veggies

There are a lot of good reasons to avoid processed meat —starting with that foil-wrapped dog. But if you love your summer sausages, there are for sure some better alternatives. Fitbit nutrition expert, Tracy Morris, feeds her kids all-natural chicken dogs , made with real boneless, skinless meat. Put them on a whole-wheat bun, and pile on grilled onions and peppers.

8. Homemade Slushies

The number one ingredient in that electric blue drink? High-fructose corn syrup. But homemade slushies, made with real fruit, are so much fun! Blend cherries or raspberries with ice, sparkling water, a squeeze of lemon, and only if it needs it, a touch of honey. Then make your way to your seat for some living room theater.

If you’re setting out a spread at home, dips and dippers, like veggies and hummus, or fruit and yogurt, are also a great option. If you need something quick to throw into a bag, take a handful of spiced pecans, rosemary almonds, or olive-oil granola to go. What’s your favorite healthy movie snack?

This information is for educational purposes only and is not intended as a substitute for medical diagnosis or treatment. You should not use this information to diagnose or treat a health problem or condition. Always check with your doctor before changing your diet, altering your sleep habits, taking supplements, or starting a new fitness routine.

Becky Duffett

Becky Duffett is a contributing nutrition editor for Fitbit and a lifestyle writer with a passion for eating well. A former Williams-Sonoma cookbook editor and graduate of San Francisco Cooking School, she’s edited dozens of cookbooks and countless recipes. City living has turned her into a spin addict—but she’d still rather be riding a horse. She lives in the cutest neighborhood in San Francisco, spending weekends at the farmers’ market, trying to read at the bakery, and roasting big dinners for friends.


8 Healthy Snack Ideas for Movie Night

Hot summer days call for cooling off with the latest blockbuster in a dark theater or on your living room couch. Unfortunately, typical concession stand fare tends to be filled with some of the worst offenders when it comes to ultra-processed foods : sugary drinks, neon candy, and “buttery flavor” topping. Not-so-fun facts: A large buttered popcorn can set you back 1,640 calories, 126 g fat, and 1,945 mg sodium. It’s often popped in coconut oil (read: saturated fat) or canola oil, which may be a few days old. And that topping is actually soybean oil , pumped with artificial colors and flavors. Still want to share a bucket with your date (shudder)?

Skip the fake butter bomb in favor of these healthy snacks. You can sneak a zip-top plastic bag of popcorn or veggie chips into your bag before hitting the mall—or whip up homemade slushies before settling in for a movie night at home.

1. Healthy Homemade Popcorn

Underneath all of the salt and grease, popcorn is still a whole grain! And it can definitely be a healthy, crunchy, and satisfying snack. Make it fresh at home, and treat it right with a drizzle of extra-virgin olive oil, a sprinkle of sugar and spice, a little parmesan and black pepper, or any of these healthier ideas for toppings .

2. Frozen Grapes

If your movie candy of choice is gummies (62 g sugar), chewies (90 g sugar), sours (65 g sugar), or any other fruit-flavored candy, one theater-sized box is easily double to triple the recommended daily limit for sugar ! Frozen grapes are the more natural choice. They’re cool, easy to pop in your mouth, and a sweet-tart solution to sugar cravings. Spread grapes out on a baking sheet, so they freeze separately, before tossing them into a zip-top plastic bag.

3. Chocolate-Dipped Strawberries

Chocoholics can really rack up the calories on movie night—chocolate caramels can set you back 595 calories, peanut butter pieces at 600 calories, and malted milk balls at 665 calories. Consider nibbling on an ounce or two of quality dark chocolate, instead. You can savor it longer and get in a serving of fresh fruit—strawberries and bananas love a dunk.

4. Crispy Crunchy Beans

Both chickpeas and edamame are doing a pretty good job of pretending to be popcorn these days, and they offer some satisfying plant protein. Drizzle with a little olive oil, sprinkle lightly with salt, and roast until crunchy. You can roll them around in some Italian-inspired garlic, oregano, and parsley, or Indian-style coriander, cumin, and cayenne, to up the savory edge.

5. Garlicky Kale Chips

Sweet potato, kale, and zucchini chips are one of those on-the-fence foods. They’re probably better for you than plain old potato chips, but before grabbing a bag, check the label for fat and sodium. Roasting at home is really the best option—you have more control over the ingredients and can preserve some of the nutritional benefits of the veggies. Toss kale leaves with olive oil and garlic, and toast until papery and crisp in a hot oven.

6. Tortilla Chips & Guacamole

Nacho cheese is another mystery sauce that can mean almost anything—is it cheese? Wait, what kind? You can make your own at home with skim milk and sharp cheddar, so at least you know what’s going in the pot. But better yet, reach for nature’s butter: avocados, of course! Mash them into a homemade guac, and serve with veggie sticks and whole-grain chips. (As with veggie chips, keep an eye on fat and sodium and look for tortillas made from real and recognizable ingredients, starting with whole-grain corn—you might also see multigrain wheat, barley, or rye.)

7. Chicken Dogs with Grilled Veggies

There are a lot of good reasons to avoid processed meat —starting with that foil-wrapped dog. But if you love your summer sausages, there are for sure some better alternatives. Fitbit nutrition expert, Tracy Morris, feeds her kids all-natural chicken dogs , made with real boneless, skinless meat. Put them on a whole-wheat bun, and pile on grilled onions and peppers.

8. Homemade Slushies

The number one ingredient in that electric blue drink? High-fructose corn syrup. But homemade slushies, made with real fruit, are so much fun! Blend cherries or raspberries with ice, sparkling water, a squeeze of lemon, and only if it needs it, a touch of honey. Then make your way to your seat for some living room theater.

If you’re setting out a spread at home, dips and dippers, like veggies and hummus, or fruit and yogurt, are also a great option. If you need something quick to throw into a bag, take a handful of spiced pecans, rosemary almonds, or olive-oil granola to go. What’s your favorite healthy movie snack?

This information is for educational purposes only and is not intended as a substitute for medical diagnosis or treatment. You should not use this information to diagnose or treat a health problem or condition. Always check with your doctor before changing your diet, altering your sleep habits, taking supplements, or starting a new fitness routine.

Becky Duffett

Becky Duffett is a contributing nutrition editor for Fitbit and a lifestyle writer with a passion for eating well. A former Williams-Sonoma cookbook editor and graduate of San Francisco Cooking School, she’s edited dozens of cookbooks and countless recipes. City living has turned her into a spin addict—but she’d still rather be riding a horse. She lives in the cutest neighborhood in San Francisco, spending weekends at the farmers’ market, trying to read at the bakery, and roasting big dinners for friends.


8 Healthy Snack Ideas for Movie Night

Hot summer days call for cooling off with the latest blockbuster in a dark theater or on your living room couch. Unfortunately, typical concession stand fare tends to be filled with some of the worst offenders when it comes to ultra-processed foods : sugary drinks, neon candy, and “buttery flavor” topping. Not-so-fun facts: A large buttered popcorn can set you back 1,640 calories, 126 g fat, and 1,945 mg sodium. It’s often popped in coconut oil (read: saturated fat) or canola oil, which may be a few days old. And that topping is actually soybean oil , pumped with artificial colors and flavors. Still want to share a bucket with your date (shudder)?

Skip the fake butter bomb in favor of these healthy snacks. You can sneak a zip-top plastic bag of popcorn or veggie chips into your bag before hitting the mall—or whip up homemade slushies before settling in for a movie night at home.

1. Healthy Homemade Popcorn

Underneath all of the salt and grease, popcorn is still a whole grain! And it can definitely be a healthy, crunchy, and satisfying snack. Make it fresh at home, and treat it right with a drizzle of extra-virgin olive oil, a sprinkle of sugar and spice, a little parmesan and black pepper, or any of these healthier ideas for toppings .

2. Frozen Grapes

If your movie candy of choice is gummies (62 g sugar), chewies (90 g sugar), sours (65 g sugar), or any other fruit-flavored candy, one theater-sized box is easily double to triple the recommended daily limit for sugar ! Frozen grapes are the more natural choice. They’re cool, easy to pop in your mouth, and a sweet-tart solution to sugar cravings. Spread grapes out on a baking sheet, so they freeze separately, before tossing them into a zip-top plastic bag.

3. Chocolate-Dipped Strawberries

Chocoholics can really rack up the calories on movie night—chocolate caramels can set you back 595 calories, peanut butter pieces at 600 calories, and malted milk balls at 665 calories. Consider nibbling on an ounce or two of quality dark chocolate, instead. You can savor it longer and get in a serving of fresh fruit—strawberries and bananas love a dunk.

4. Crispy Crunchy Beans

Both chickpeas and edamame are doing a pretty good job of pretending to be popcorn these days, and they offer some satisfying plant protein. Drizzle with a little olive oil, sprinkle lightly with salt, and roast until crunchy. You can roll them around in some Italian-inspired garlic, oregano, and parsley, or Indian-style coriander, cumin, and cayenne, to up the savory edge.

5. Garlicky Kale Chips

Sweet potato, kale, and zucchini chips are one of those on-the-fence foods. They’re probably better for you than plain old potato chips, but before grabbing a bag, check the label for fat and sodium. Roasting at home is really the best option—you have more control over the ingredients and can preserve some of the nutritional benefits of the veggies. Toss kale leaves with olive oil and garlic, and toast until papery and crisp in a hot oven.

6. Tortilla Chips & Guacamole

Nacho cheese is another mystery sauce that can mean almost anything—is it cheese? Wait, what kind? You can make your own at home with skim milk and sharp cheddar, so at least you know what’s going in the pot. But better yet, reach for nature’s butter: avocados, of course! Mash them into a homemade guac, and serve with veggie sticks and whole-grain chips. (As with veggie chips, keep an eye on fat and sodium and look for tortillas made from real and recognizable ingredients, starting with whole-grain corn—you might also see multigrain wheat, barley, or rye.)

7. Chicken Dogs with Grilled Veggies

There are a lot of good reasons to avoid processed meat —starting with that foil-wrapped dog. But if you love your summer sausages, there are for sure some better alternatives. Fitbit nutrition expert, Tracy Morris, feeds her kids all-natural chicken dogs , made with real boneless, skinless meat. Put them on a whole-wheat bun, and pile on grilled onions and peppers.

8. Homemade Slushies

The number one ingredient in that electric blue drink? High-fructose corn syrup. But homemade slushies, made with real fruit, are so much fun! Blend cherries or raspberries with ice, sparkling water, a squeeze of lemon, and only if it needs it, a touch of honey. Then make your way to your seat for some living room theater.

If you’re setting out a spread at home, dips and dippers, like veggies and hummus, or fruit and yogurt, are also a great option. If you need something quick to throw into a bag, take a handful of spiced pecans, rosemary almonds, or olive-oil granola to go. What’s your favorite healthy movie snack?

This information is for educational purposes only and is not intended as a substitute for medical diagnosis or treatment. You should not use this information to diagnose or treat a health problem or condition. Always check with your doctor before changing your diet, altering your sleep habits, taking supplements, or starting a new fitness routine.

Becky Duffett

Becky Duffett is a contributing nutrition editor for Fitbit and a lifestyle writer with a passion for eating well. A former Williams-Sonoma cookbook editor and graduate of San Francisco Cooking School, she’s edited dozens of cookbooks and countless recipes. City living has turned her into a spin addict—but she’d still rather be riding a horse. She lives in the cutest neighborhood in San Francisco, spending weekends at the farmers’ market, trying to read at the bakery, and roasting big dinners for friends.


8 Healthy Snack Ideas for Movie Night

Hot summer days call for cooling off with the latest blockbuster in a dark theater or on your living room couch. Unfortunately, typical concession stand fare tends to be filled with some of the worst offenders when it comes to ultra-processed foods : sugary drinks, neon candy, and “buttery flavor” topping. Not-so-fun facts: A large buttered popcorn can set you back 1,640 calories, 126 g fat, and 1,945 mg sodium. It’s often popped in coconut oil (read: saturated fat) or canola oil, which may be a few days old. And that topping is actually soybean oil , pumped with artificial colors and flavors. Still want to share a bucket with your date (shudder)?

Skip the fake butter bomb in favor of these healthy snacks. You can sneak a zip-top plastic bag of popcorn or veggie chips into your bag before hitting the mall—or whip up homemade slushies before settling in for a movie night at home.

1. Healthy Homemade Popcorn

Underneath all of the salt and grease, popcorn is still a whole grain! And it can definitely be a healthy, crunchy, and satisfying snack. Make it fresh at home, and treat it right with a drizzle of extra-virgin olive oil, a sprinkle of sugar and spice, a little parmesan and black pepper, or any of these healthier ideas for toppings .

2. Frozen Grapes

If your movie candy of choice is gummies (62 g sugar), chewies (90 g sugar), sours (65 g sugar), or any other fruit-flavored candy, one theater-sized box is easily double to triple the recommended daily limit for sugar ! Frozen grapes are the more natural choice. They’re cool, easy to pop in your mouth, and a sweet-tart solution to sugar cravings. Spread grapes out on a baking sheet, so they freeze separately, before tossing them into a zip-top plastic bag.

3. Chocolate-Dipped Strawberries

Chocoholics can really rack up the calories on movie night—chocolate caramels can set you back 595 calories, peanut butter pieces at 600 calories, and malted milk balls at 665 calories. Consider nibbling on an ounce or two of quality dark chocolate, instead. You can savor it longer and get in a serving of fresh fruit—strawberries and bananas love a dunk.

4. Crispy Crunchy Beans

Both chickpeas and edamame are doing a pretty good job of pretending to be popcorn these days, and they offer some satisfying plant protein. Drizzle with a little olive oil, sprinkle lightly with salt, and roast until crunchy. You can roll them around in some Italian-inspired garlic, oregano, and parsley, or Indian-style coriander, cumin, and cayenne, to up the savory edge.

5. Garlicky Kale Chips

Sweet potato, kale, and zucchini chips are one of those on-the-fence foods. They’re probably better for you than plain old potato chips, but before grabbing a bag, check the label for fat and sodium. Roasting at home is really the best option—you have more control over the ingredients and can preserve some of the nutritional benefits of the veggies. Toss kale leaves with olive oil and garlic, and toast until papery and crisp in a hot oven.

6. Tortilla Chips & Guacamole

Nacho cheese is another mystery sauce that can mean almost anything—is it cheese? Wait, what kind? You can make your own at home with skim milk and sharp cheddar, so at least you know what’s going in the pot. But better yet, reach for nature’s butter: avocados, of course! Mash them into a homemade guac, and serve with veggie sticks and whole-grain chips. (As with veggie chips, keep an eye on fat and sodium and look for tortillas made from real and recognizable ingredients, starting with whole-grain corn—you might also see multigrain wheat, barley, or rye.)

7. Chicken Dogs with Grilled Veggies

There are a lot of good reasons to avoid processed meat —starting with that foil-wrapped dog. But if you love your summer sausages, there are for sure some better alternatives. Fitbit nutrition expert, Tracy Morris, feeds her kids all-natural chicken dogs , made with real boneless, skinless meat. Put them on a whole-wheat bun, and pile on grilled onions and peppers.

8. Homemade Slushies

The number one ingredient in that electric blue drink? High-fructose corn syrup. But homemade slushies, made with real fruit, are so much fun! Blend cherries or raspberries with ice, sparkling water, a squeeze of lemon, and only if it needs it, a touch of honey. Then make your way to your seat for some living room theater.

If you’re setting out a spread at home, dips and dippers, like veggies and hummus, or fruit and yogurt, are also a great option. If you need something quick to throw into a bag, take a handful of spiced pecans, rosemary almonds, or olive-oil granola to go. What’s your favorite healthy movie snack?

This information is for educational purposes only and is not intended as a substitute for medical diagnosis or treatment. You should not use this information to diagnose or treat a health problem or condition. Always check with your doctor before changing your diet, altering your sleep habits, taking supplements, or starting a new fitness routine.

Becky Duffett

Becky Duffett is a contributing nutrition editor for Fitbit and a lifestyle writer with a passion for eating well. A former Williams-Sonoma cookbook editor and graduate of San Francisco Cooking School, she’s edited dozens of cookbooks and countless recipes. City living has turned her into a spin addict—but she’d still rather be riding a horse. She lives in the cutest neighborhood in San Francisco, spending weekends at the farmers’ market, trying to read at the bakery, and roasting big dinners for friends.


8 Healthy Snack Ideas for Movie Night

Hot summer days call for cooling off with the latest blockbuster in a dark theater or on your living room couch. Unfortunately, typical concession stand fare tends to be filled with some of the worst offenders when it comes to ultra-processed foods : sugary drinks, neon candy, and “buttery flavor” topping. Not-so-fun facts: A large buttered popcorn can set you back 1,640 calories, 126 g fat, and 1,945 mg sodium. It’s often popped in coconut oil (read: saturated fat) or canola oil, which may be a few days old. And that topping is actually soybean oil , pumped with artificial colors and flavors. Still want to share a bucket with your date (shudder)?

Skip the fake butter bomb in favor of these healthy snacks. You can sneak a zip-top plastic bag of popcorn or veggie chips into your bag before hitting the mall—or whip up homemade slushies before settling in for a movie night at home.

1. Healthy Homemade Popcorn

Underneath all of the salt and grease, popcorn is still a whole grain! And it can definitely be a healthy, crunchy, and satisfying snack. Make it fresh at home, and treat it right with a drizzle of extra-virgin olive oil, a sprinkle of sugar and spice, a little parmesan and black pepper, or any of these healthier ideas for toppings .

2. Frozen Grapes

If your movie candy of choice is gummies (62 g sugar), chewies (90 g sugar), sours (65 g sugar), or any other fruit-flavored candy, one theater-sized box is easily double to triple the recommended daily limit for sugar ! Frozen grapes are the more natural choice. They’re cool, easy to pop in your mouth, and a sweet-tart solution to sugar cravings. Spread grapes out on a baking sheet, so they freeze separately, before tossing them into a zip-top plastic bag.

3. Chocolate-Dipped Strawberries

Chocoholics can really rack up the calories on movie night—chocolate caramels can set you back 595 calories, peanut butter pieces at 600 calories, and malted milk balls at 665 calories. Consider nibbling on an ounce or two of quality dark chocolate, instead. You can savor it longer and get in a serving of fresh fruit—strawberries and bananas love a dunk.

4. Crispy Crunchy Beans

Both chickpeas and edamame are doing a pretty good job of pretending to be popcorn these days, and they offer some satisfying plant protein. Drizzle with a little olive oil, sprinkle lightly with salt, and roast until crunchy. You can roll them around in some Italian-inspired garlic, oregano, and parsley, or Indian-style coriander, cumin, and cayenne, to up the savory edge.

5. Garlicky Kale Chips

Sweet potato, kale, and zucchini chips are one of those on-the-fence foods. They’re probably better for you than plain old potato chips, but before grabbing a bag, check the label for fat and sodium. Roasting at home is really the best option—you have more control over the ingredients and can preserve some of the nutritional benefits of the veggies. Toss kale leaves with olive oil and garlic, and toast until papery and crisp in a hot oven.

6. Tortilla Chips & Guacamole

Nacho cheese is another mystery sauce that can mean almost anything—is it cheese? Wait, what kind? You can make your own at home with skim milk and sharp cheddar, so at least you know what’s going in the pot. But better yet, reach for nature’s butter: avocados, of course! Mash them into a homemade guac, and serve with veggie sticks and whole-grain chips. (As with veggie chips, keep an eye on fat and sodium and look for tortillas made from real and recognizable ingredients, starting with whole-grain corn—you might also see multigrain wheat, barley, or rye.)

7. Chicken Dogs with Grilled Veggies

There are a lot of good reasons to avoid processed meat —starting with that foil-wrapped dog. But if you love your summer sausages, there are for sure some better alternatives. Fitbit nutrition expert, Tracy Morris, feeds her kids all-natural chicken dogs , made with real boneless, skinless meat. Put them on a whole-wheat bun, and pile on grilled onions and peppers.

8. Homemade Slushies

The number one ingredient in that electric blue drink? High-fructose corn syrup. But homemade slushies, made with real fruit, are so much fun! Blend cherries or raspberries with ice, sparkling water, a squeeze of lemon, and only if it needs it, a touch of honey. Then make your way to your seat for some living room theater.

If you’re setting out a spread at home, dips and dippers, like veggies and hummus, or fruit and yogurt, are also a great option. If you need something quick to throw into a bag, take a handful of spiced pecans, rosemary almonds, or olive-oil granola to go. What’s your favorite healthy movie snack?

This information is for educational purposes only and is not intended as a substitute for medical diagnosis or treatment. You should not use this information to diagnose or treat a health problem or condition. Always check with your doctor before changing your diet, altering your sleep habits, taking supplements, or starting a new fitness routine.

Becky Duffett

Becky Duffett is a contributing nutrition editor for Fitbit and a lifestyle writer with a passion for eating well. A former Williams-Sonoma cookbook editor and graduate of San Francisco Cooking School, she’s edited dozens of cookbooks and countless recipes. City living has turned her into a spin addict—but she’d still rather be riding a horse. She lives in the cutest neighborhood in San Francisco, spending weekends at the farmers’ market, trying to read at the bakery, and roasting big dinners for friends.