Receitas tradicionais

Lentilha tabule

Lentilha tabule


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

4 porções

Cozinheiros em 30 minutos

Dificuldade Super fácil

Nutrição por porção
  • Calorias 288 14%

  • Gordura 14,5g 21%

  • Satura 2g 10%

  • Açúcares 3,4g 4%

  • Sal 0,5g 8%

  • Proteína 13,7g 27%

  • Carboidratos 27,7g 11%

  • Fibra 5.1g -

De ingestão de referência de um adulto

Ingredientes

  • 200 g de lentilhas puy
  • 1 cacho de cebolinhas
  • 200 g de tomate cereja maduro
  • 1 cacho grande de salsa fresca de folha plana
  • 1 cacho grande de hortelã fresca
  • azeite virgem extra
  • 1 limão

Receita de

Jamie Magazine

Por Rebecca Rauter

Método

  1. Lave as lentilhas e cozinhe em bastante água com sal até ficarem macias. Escorra e deixe esfriar.
  2. Apare e corte em fatias finas as cebolinhas, corte os tomates pela metade, depois escolha e pique finamente as folhas das ervas.
  3. Misture as lentilhas resfriadas com as cebolinhas, os tomates, as ervas e 4 colheres de sopa de óleo. Adicione o suco de limão a gosto, tempere com sal marinho e pimenta-do-reino e sirva.


Assista o vídeo: IDEIAS DE ALMOÇO SAUDÁVEL DE SEGUNDA A SEXTA. MARINA MORAIS (Outubro 2022).