As melhores receitas

Panquecas de uma xícara com mirtilo

Panquecas de uma xícara com mirtilo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Panquecas de uma xícara com mirtilo

E um bocado de iogurte natural

E um bocado de iogurte natural

4 porções

Cozinheiros em 15 minutos

Dificuldade Super fácil

Nutrição por porção
  • Calorias 242 12%

  • Gordura 10,4g 15%

  • Satura 2,6g 13%

  • Açúcares 9,1g 10%

  • Sal 0,6g 10%

  • Proteína 7,8g 16%

  • Carboidratos 31,4g 12%

  • Fibra 1,7g -

De ingestão de referência de um adulto

Ingredientes

  • 1 ovo grande caipira
  • 1 xícara de farinha com fermento
  • 1 xícara de leite
  • 200 g de mirtilos
  • azeite
  • 4 colheres de sopa de iogurte natural

receita adaptada de

Ministério da Alimentação de Jamie

Por Jamie Oliver

Método

  1. Rache o ovo em uma tigela grande, adicione a farinha, o leite e uma pitada de sal marinho.
  2. Bata tudo até obter uma massa bem lisa e, em seguida, dobre os mirtilos.
  3. Aqueça ½ colher de sopa de azeite em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio, inclinando a frigideira com cuidado para espalhar o óleo por igual.
  4. Adicione algumas conchas de massa na assadeira, deixando um espaço entre cada uma para que tenham espaço para espalhar um pouco - cada concha fará uma panqueca e você precisará trabalhar em lotes.
  5. Cozinhe por 1 a 2 minutos ou até que surjam pequenas bolhas na superfície e as bases estejam douradas, depois vire-as com cuidado.
  6. Quando as panquecas estiverem douradas dos dois lados, retire para um prato.
  7. Repita com a massa restante, adicionando um pouco mais de óleo à panela entre os lotes, se necessário.
  8. Sirva as panquecas enquanto ainda estão quentes, com uma porção de iogurte e algumas frutas frescas extras, se quiser.


Assista o vídeo: 26 RECEITAS RÁPIDAS E SIMPLES PARA O CAFÉ DA MANHÃ (Outubro 2022).