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10 receitas quentes e picantes que podem ajudar você a viver mais

10 receitas quentes e picantes que podem ajudar você a viver mais


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Mexicana, tailandesa, indiana - a lista de pratos picantes populares é infinita. Você pode ficar satisfeito em saber que o vindaloo você comeu no almoço ou as fajitas de frango que você comeu no jantar podem estar adicionando anos à sua vida.

Clique aqui para ver 10 receitas quentes e picantes que podem ajudá-lo a viver mais tempo para uma apresentação de slides.

Um novo estude publicado no British Medical Journal constatou que consumo de comidas picantes está associado a um menor risco de morte. O estudo acompanhou cerca de 490.000 pessoas na China, onde alimentos picantes são muito comuns. Os participantes foram acompanhados por uma média de 7,2 anos e responderam a uma série de questionários que forneciam detalhes sobre sua saúde, alimentação e consumo de alimentos picantes.

Os resultados mostraram que as pessoas que comiam alimentos picantes uma a duas vezes por semana tinham um risco 10 por cento menor de morte do que aquelas que raramente comiam alimentos picantes; aqueles que comeram alimentos picantes três a sete vezes por semana tiveram um risco 14% menor de morte. Especificamente, o consumo de alimentos picantes foi correlacionado com um menor risco de morte por problemas de saúde, como câncer, doenças cardíacas e respiratórias.

Os pesquisadores concordam que mais informações são necessárias antes de associar alimentos condimentados com "mortalidade total e específica por doença". No estudo, eles escreveram que os benefícios da capsaicina, uma molécula encontrada em muitos alimentos picantes, "foram amplamente relatados em relação aos efeitos anti-obesidade, antioxidantes, antiinflamatórios, anti-câncer e anti-hipertensivos".

Interessado em experimentar receitas quentes e picantes, mas não sabe por onde começar? Aqui estão algumas receitas saudáveis ​​e saborosas para você experimentar.

Molho de Abacate Enlightened Spicy

Dê um toque especial ao seu abacate com este molho picante. Os sabores familiares de coentro e limão são cortados com um ponche de wasabi que manterá o fogo aceso. Combine com chips de grãos inteiros para um lanche saudável perfeito. Clique aqui para ver a receita Enlightened Spicy Avocado Dip.

Receita de Frango Grelhado com Laranja e Gengibre

Esta versátil marinada asiática de laranja e molho de soja com semente de gergelim, gengibre e pimenta vermelha amassada é ótima para frango, bife de flanco e lombo de porco. Massagear a marinada na carne por apenas cinco minutos proporciona o máximo de sabor, sem a necessidade de marinar na geladeira. Clique aqui para ver a receita do Frango Grelhado com Laranja e Gengibre.


O estudo do Chili Pepper afirma que eles podem ajudá-lo a viver mais tempo & mdashO que saber sobre os benefícios dos pimentões para a saúde

Um composto na pimenta também pode melhorar a saúde do coração e diminuir as chances de câncer.

Se você gosta de pimentas quentes fora da escala, aqui estão algumas boas notícias. Uma nova pesquisa (a ser apresentada na American Heart Association & aposs Scientific Sessions 2020, que será realizada virtualmente esta semana) sugere que todo aquele calor torna você menos propenso a morrer de doenças cardíacas ou câncer e mais propenso a viver mais do que seu temperamento suave -Amorando homólogos.

O novo estudo da pimenta chili analisou mais de 4.729 estudos anteriores de cinco principais bancos de dados globais de saúde, que incluíam registros de saúde e dieta de mais de 570.000 pessoas nos Estados Unidos, China, Irã e Itália. Eles descobriram que pessoas que comeram pimenta tiveram 26% menos risco de morrer de doenças cardíacas, 23% menos risco de morrer de câncer e 25% menos risco de morrer por qualquer causa, em comparação com pessoas que raramente ou nunca comeram Pimenta.

Em um comunicado à imprensa da American Heart Association, o autor sênior Bo Xu, MD, cardiologista da Cleveland Clinic & aposs Heart, Vascular & amp Thoracic Institute em Cleveland, disse que os pesquisadores & quot ficaram surpresos ao descobrir que, nesses estudos publicados anteriormente, o consumo regular de pimenta malagueta estava associado com uma redução geral do risco de todas as causas, DCV e mortalidade por câncer. ”Dr. Xu acrescentou que isso destaca a forma como os fatores dietéticos podem desempenhar um papel importante na saúde geral.

No entanto, os pesquisadores apenas tentaram encontrar uma ligação entre pimenta e mortalidade, e não procuraram as razões exatas por trás de uma. "É impossível dizer de forma conclusiva que comer mais pimenta pode prolongar a vida e reduzir as mortes, especialmente por fatores cardiovasculares ou câncer", disse o Dr. Xu. & quotMais pesquisas, especialmente evidências de estudos controlados randomizados, são necessárias para confirmar esses achados preliminares. & quot.

Pesquisas anteriores descobriram que as pimentas (das quais existem muitas variedades, incluindo pimenta de caiena e jalape & # xF1o) podem ter efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticâncer e reguladores da glicose no sangue. Muitos dos benefícios para a saúde foram atribuídos à capsaicina, Lauren Harris-Pincus, MS, RDN e autor de The Protein-Packed Breakfast Club, conta Saúde. “Este é o composto vegetal da pimenta malagueta que reconhecemos como o que os torna picantes”, explica ela. Aqui estão alguns outros benefícios potenciais para a saúde da pimenta.


O estudo do Chili Pepper afirma que eles podem ajudá-lo a viver mais tempo & mdashO que saber sobre os benefícios dos pimentões para a saúde

Um composto na pimenta também pode melhorar a saúde do coração e diminuir as chances de câncer.

Se você gosta de pimentas quentes fora da escala, aqui estão algumas boas notícias. Uma nova pesquisa (a ser apresentada na American Heart Association & aposs Scientific Sessions 2020, que será realizada virtualmente esta semana) sugere que todo aquele calor torna você menos propenso a morrer de doenças cardíacas ou câncer e mais propenso a viver mais do que seu temperamento suave -Amorando homólogos.

O novo estudo da pimenta chili analisou mais de 4.729 estudos anteriores de cinco principais bancos de dados globais de saúde, que incluíam registros de saúde e dieta de mais de 570.000 pessoas nos Estados Unidos, China, Irã e Itália. Eles descobriram que pessoas que comeram pimenta tiveram 26% menos risco de morrer de doenças cardíacas, 23% menos risco de morrer de câncer e 25% menos risco de morrer por qualquer causa, em comparação com pessoas que raramente ou nunca comeram Pimenta.

Em um comunicado à imprensa da American Heart Association, o autor sênior Bo Xu, MD, cardiologista da Cleveland Clinic & aposs Heart, Vascular & amp Thoracic Institute em Cleveland, disse que os pesquisadores & quot ficaram surpresos ao descobrir que, nesses estudos publicados anteriormente, o consumo regular de pimenta malagueta estava associado com uma redução geral do risco de todas as causas, DCV e mortalidade por câncer. ”Dr. Xu acrescentou que isso destaca a forma como os fatores dietéticos podem desempenhar um papel importante na saúde geral.

No entanto, os pesquisadores apenas tentaram encontrar uma ligação entre pimenta e mortalidade, e não procuraram as razões exatas por trás de uma. "É impossível dizer de forma conclusiva que comer mais pimenta pode prolongar a vida e reduzir as mortes, especialmente por fatores cardiovasculares ou câncer", disse o Dr. Xu. & quotMais pesquisas, especialmente evidências de estudos controlados randomizados, são necessárias para confirmar esses achados preliminares. & quot.

Pesquisas anteriores descobriram que as pimentas (das quais existem muitas variedades, incluindo pimenta de caiena e jalape & # xF1o) podem ter efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticâncer e reguladores da glicose no sangue. Muitos dos benefícios para a saúde foram atribuídos à capsaicina, Lauren Harris-Pincus, MS, RDN e autor de The Protein-Packed Breakfast Club, conta Saúde. “Este é o composto vegetal da pimenta malagueta que reconhecemos como o que os torna picantes”, explica ela. Aqui estão alguns outros benefícios potenciais para a saúde da pimenta.


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Um composto na pimenta também pode melhorar a saúde do coração e diminuir as chances de câncer.

Se você gosta de pimentas quentes fora da escala, aqui estão algumas boas notícias. Uma nova pesquisa (a ser apresentada na American Heart Association & aposs Scientific Sessions 2020, que será realizada virtualmente esta semana) sugere que todo aquele calor torna você menos propenso a morrer de doenças cardíacas ou câncer e mais propenso a viver mais do que seu temperamento suave -Amorando homólogos.

O novo estudo da pimenta chili analisou mais de 4.729 estudos anteriores de cinco principais bancos de dados globais de saúde, que incluíam registros de saúde e dieta de mais de 570.000 pessoas nos Estados Unidos, China, Irã e Itália. Eles descobriram que pessoas que comeram pimenta tiveram 26% menos risco de morrer de doenças cardíacas, 23% menos risco de morrer de câncer e 25% menos risco de morrer por qualquer causa, em comparação com pessoas que raramente ou nunca comeram Pimenta.

Em um comunicado à imprensa da American Heart Association, o autor sênior Bo Xu, MD, cardiologista da Cleveland Clinic & aposs Heart, Vascular & amp Thoracic Institute em Cleveland, disse que os pesquisadores & quot ficaram surpresos ao descobrir que, nesses estudos publicados anteriormente, o consumo regular de pimenta malagueta estava associado com uma redução geral do risco de todas as causas, DCV e mortalidade por câncer. ”Dr. Xu acrescentou que isso destaca a forma como os fatores dietéticos podem desempenhar um papel importante na saúde geral.

No entanto, os pesquisadores apenas tentaram encontrar uma ligação entre pimenta e mortalidade, e não procuraram as razões exatas por trás de uma. "É impossível dizer de forma conclusiva que comer mais pimenta pode prolongar a vida e reduzir as mortes, especialmente por fatores cardiovasculares ou câncer", disse o Dr. Xu. & quotMais pesquisas, especialmente evidências de estudos controlados randomizados, são necessárias para confirmar esses achados preliminares. & quot.

Pesquisas anteriores descobriram que as pimentas (das quais existem muitas variedades, incluindo pimenta de caiena e jalape & # xF1o) podem ter efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticâncer e reguladores da glicose no sangue. Muitos dos benefícios para a saúde foram atribuídos à capsaicina, Lauren Harris-Pincus, MS, RDN e autor de The Protein-Packed Breakfast Club, conta Saúde. “Este é o composto vegetal da pimenta malagueta que reconhecemos como o que os torna picantes”, explica ela. Aqui estão alguns outros benefícios potenciais para a saúde da pimenta.


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Em um comunicado à imprensa da American Heart Association, o autor sênior Bo Xu, MD, cardiologista da Cleveland Clinic & aposs Heart, Vascular & amp Thoracic Institute em Cleveland, disse que os pesquisadores & quot ficaram surpresos ao descobrir que, nesses estudos publicados anteriormente, o consumo regular de pimenta malagueta estava associado com uma redução geral do risco de todas as causas, DCV e mortalidade por câncer. ”Dr. Xu acrescentou que isso destaca a forma como os fatores dietéticos podem desempenhar um papel importante na saúde geral.

No entanto, os pesquisadores apenas tentaram encontrar uma ligação entre pimenta e mortalidade, e não procuraram as razões exatas por trás de uma. "É impossível dizer de forma conclusiva que comer mais pimenta pode prolongar a vida e reduzir as mortes, especialmente por fatores cardiovasculares ou câncer", disse o Dr. Xu. & quotMais pesquisas, especialmente evidências de estudos controlados randomizados, são necessárias para confirmar esses achados preliminares. & quot.

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Em um comunicado à imprensa da American Heart Association, o autor sênior Bo Xu, MD, cardiologista da Cleveland Clinic & aposs Heart, Vascular & amp Thoracic Institute em Cleveland, disse que os pesquisadores & quot ficaram surpresos ao descobrir que, nesses estudos publicados anteriormente, o consumo regular de pimenta malagueta estava associado com uma redução geral do risco de todas as causas, DCV e mortalidade por câncer. ”Dr. Xu acrescentou que isso destaca a forma como os fatores dietéticos podem desempenhar um papel importante na saúde geral.

No entanto, os pesquisadores apenas tentaram encontrar uma ligação entre pimenta e mortalidade, e não procuraram as razões exatas por trás de uma. "É impossível dizer de forma conclusiva que comer mais pimenta pode prolongar a vida e reduzir as mortes, especialmente por fatores cardiovasculares ou câncer", disse o Dr. Xu. & quotMais pesquisas, especialmente evidências de estudos controlados randomizados, são necessárias para confirmar esses achados preliminares. & quot.

Pesquisas anteriores descobriram que as pimentas (das quais existem muitas variedades, incluindo pimenta de caiena e jalape & # xF1o) podem ter efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticâncer e reguladores da glicose no sangue. Muitos dos benefícios para a saúde foram atribuídos à capsaicina, Lauren Harris-Pincus, MS, RDN e autor de The Protein-Packed Breakfast Club, conta Saúde. “Este é o composto vegetal da pimenta malagueta que reconhecemos como o que os torna picantes”, explica ela. Aqui estão alguns outros benefícios potenciais para a saúde da pimenta.


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Em um comunicado à imprensa da American Heart Association, o autor sênior Bo Xu, MD, cardiologista da Cleveland Clinic & aposs Heart, Vascular & amp Thoracic Institute em Cleveland, disse que os pesquisadores & quot ficaram surpresos ao descobrir que, nesses estudos publicados anteriormente, o consumo regular de pimenta malagueta estava associado com uma redução geral do risco de todas as causas, DCV e mortalidade por câncer. ”Dr. Xu acrescentou que isso destaca a forma como os fatores dietéticos podem desempenhar um papel importante na saúde geral.

No entanto, os pesquisadores apenas tentaram encontrar uma ligação entre pimenta e mortalidade, e não procuraram as razões exatas por trás de uma. "É impossível dizer de forma conclusiva que comer mais pimenta pode prolongar a vida e reduzir as mortes, especialmente por fatores cardiovasculares ou câncer", disse o Dr. Xu. & quotMais pesquisas, especialmente evidências de estudos controlados randomizados, são necessárias para confirmar esses achados preliminares. & quot.

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Pesquisas anteriores descobriram que as pimentas (das quais existem muitas variedades, incluindo pimenta de caiena e jalape & # xF1o) podem ter efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticâncer e reguladores da glicose no sangue. Muitos dos benefícios para a saúde foram atribuídos à capsaicina, Lauren Harris-Pincus, MS, RDN e autor de The Protein-Packed Breakfast Club, conta Saúde. “Este é o composto vegetal da pimenta malagueta que reconhecemos como o que os torna picantes”, explica ela. Aqui estão alguns outros benefícios potenciais para a saúde da pimenta.


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Um composto na pimenta também pode melhorar a saúde do coração e diminuir as chances de câncer.

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O novo estudo da pimenta chili analisou mais de 4.729 estudos anteriores de cinco principais bancos de dados globais de saúde, que incluíam registros de saúde e dieta de mais de 570.000 pessoas nos Estados Unidos, China, Irã e Itália. Eles descobriram que pessoas que comeram pimenta tiveram 26% menos risco de morrer de doenças cardíacas, 23% menos risco de morrer de câncer e 25% menos risco de morrer por qualquer causa, em comparação com pessoas que raramente ou nunca comeram Pimenta.

Em um comunicado à imprensa da American Heart Association, o autor sênior Bo Xu, MD, cardiologista da Cleveland Clinic & aposs Heart, Vascular & amp Thoracic Institute em Cleveland, disse que os pesquisadores & quot ficaram surpresos ao descobrir que, nesses estudos publicados anteriormente, o consumo regular de pimenta malagueta estava associado com uma redução geral do risco de todas as causas, DCV e mortalidade por câncer. ”Dr. Xu acrescentou que isso destaca a forma como os fatores dietéticos podem desempenhar um papel importante na saúde geral.

No entanto, os pesquisadores apenas tentaram encontrar uma ligação entre pimenta e mortalidade, e não procuraram as razões exatas por trás de uma. "É impossível dizer de forma conclusiva que comer mais pimenta pode prolongar a vida e reduzir as mortes, especialmente por fatores cardiovasculares ou câncer", disse o Dr. Xu. & quotMais pesquisas, especialmente evidências de estudos controlados randomizados, são necessárias para confirmar esses achados preliminares. & quot.

Pesquisas anteriores descobriram que as pimentas (das quais existem muitas variedades, incluindo pimenta de caiena e jalape & # xF1o) podem ter efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticâncer e reguladores da glicose no sangue. Muitos dos benefícios para a saúde foram atribuídos à capsaicina, Lauren Harris-Pincus, MS, RDN e autor de The Protein-Packed Breakfast Club, conta Saúde. “Este é o composto vegetal da pimenta malagueta que reconhecemos como o que os torna picantes”, explica ela. Aqui estão alguns outros benefícios potenciais para a saúde da pimenta.


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