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Os itens mais saudáveis ​​do cardápio do McDonald's

Os itens mais saudáveis ​​do cardápio do McDonald's


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Leia se você quiser estragar a alegria de comer no McDonald's

Pavel Sytsko / Dreamstime.com

Descubra as opções com maior teor calórico que você pode solicitar.

McDonald's, a maior rede de fast food do mundo, não é uma loja de alimentos saudáveis. Serve batatas fritas gordurosas, cheeseburgers e sanduíches cobertos de maionese em seus diversos locais ao redor do mundo. Embora sua comida não seja conhecida por ser nutritiva, espera-se que seja rápida, barata e divertida.

Galeria de itens do cardápio do McDonald's mais insalubre

No entanto, o McDonald's tem recebido todos os tipos de críticas de especialistas por vender alimentos considerados não saudáveis. Com um bom motivo - alimentos como hambúrgueres, nuggets de frango e sorvete são deliciosos, mas se você comê-los em excesso e não complementar sua dieta com outros alimentos, é provável que tenha alguns problemas de saúde. Alimentos fritos e açucarados podem ter efeitos adversos sobre a pressão arterial, a saúde cardíaca e até mesmo sobre o risco de diabetes ou câncer.

Para crédito do McDonald's, ele tomou uma série de iniciativas para tentar melhorar a salubridade de suas opções de menu. Recentemente, os cheeseburgers foram retirados do cardápio do Happy Meal, substituídos por frango grelhado. O tamanho da porção das batatas fritas Happy Meal foi reduzido, e o leite com chocolate da rede agora tem menos açúcar adicionado. Mas alguns de seus itens de menu ainda são pesados ​​em gordura, calorias e sódio.

Analisamos as informações nutricionais postadas do McDonald's e selecionamos alguns dos itens mais prejudiciais à saúde. Achamos que você provavelmente está entrando em um restaurante de fast food com uma vaga ideia do que deseja comer - e quando você compara uma salada com um quarto de libra, provavelmente já sabe qual é a escolha mais nutritiva. Então, dividimos por categoria e encontramos as opções mais prejudiciais em cada uma. Aqui estão os itens do menu mais prejudiciais à saúde do McDonald's.


Os 10 itens menos saudáveis ​​que você pode comprar no McDonald & # x27s

O site FindTheBest.com tem uma lista abrangente dos itens mais calóricos do menu da rede de fast food.

Esses 10 itens irão embalar o maior soco calórico.

1. Grande café da manhã com pão quente (1.150 calorias).

Este item de café da manhã vai custar cerca de metade das calorias recomendadas para o dia. Inclui ovos, um biscoito, um fricassé, pão quente, biscoitos e salsicha. Adicione xarope aos bolos quentes e as calorias sobem ainda mais.

2. McFlurry Com M & ampM's, copo de 16 onças (930 calorias).

Este doce deleite tem quase tantas calorias quanto o enorme prato de café da manhã. Da próxima vez que você for ao McDonald's, tente compartilhar com um amigo.

3. McCafe Shakes, copo de 22 onças (830-850 calorias).

Os batidos clássicos de morango, baunilha e chocolate têm mais calorias do que uma refeição. Eles também contêm cerca de metade do valor diário recomendado de gordura.

4. Refeição feliz com cheeseburger (840 calorias).

Este Happy Meal, que contém um cheeseburger, batatas fritas e um Sprite de 350 ml, definitivamente não é do tamanho de uma criança. Troque a bebida por água para economizar 140 calorias.

5. Quarto de quilo com queijo (750 calorias).

Não é surpreendente que este sanduíche não seja saudável. Adicione batatas fritas grandes e uma bebida, e a contagem de calorias quase dobra.

6. Frappe Mocha, Grande (680 calorias).

Esta bebida de café vai lhe dar mais do que um estímulo à tarde. Em vez disso, experimente tomar café gelado sem açúcar com leite.

7. Sanduíche Premium Crocante de Frango (670 calorias).

O hambúrguer frito, o queijo e o bacon aumentam as calorias deste sanduíche. Para uma opção mais saudável, experimente a versão grelhada e pule o queijo ou o bacon.

8. Bacon, ovo e bagel de queijo (630 calorias).

Este sanduíche de café da manhã tem mais do que o dobro das calorias de um Egg McMuffin, graças ao bagel gigantesco.

9. McWrap Premium, frango crocante e bacon (620 calorias).

Os McWraps foram projetados para competir com o Subway. Mas o frango crocante vai custar algumas calorias extras. Experimente a versão grelhada com 420 calorias.

10. Biscoito de Salsicha com Ovo do McDonald's (570 calorias).

Você poderia comer dois Egg McMuffins e ainda assim ter menos calorias do que o biscoito de linguiça.


9. Sanduíche de frango crocante com soro de leite coalhado

Fonte: Wikimedia Commons por Checkingfax

Você acha que um sanduíche de frango seria uma opção mais saudável. O Buttermilk Crispy Chicken Sandwich seria, se não fosse pelo fato de ser feito com leitelho engorda e coberto com uma grande colher de maionese.

Este sanduíche tem 620 calorias, 29 gramas de gordura (5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.030 miligramas de sódio e 63 gramas de carboidratos.

Curiosidade: McDonald & rsquos Buttermilk Crispy Chicken Sandwich tem mais gordura do que três fatias de pizza de queijo Domino & rsquos e mais açúcar do que um donut Krispy Kreme glaceado.


Quão prejudicial à saúde é o McDonald's, realmente?

Para todas as críticas pressionado contra ele, o McDonald's certamente é bom para algumas coisas. (Farinha de aveia, talvez. Batatas fritas, com certeza. Café barato, claro.) E, no entanto, é difícil imaginar qualquer um de seus defensores descrevendo o McDonald's como saudável. Isto é, até recentemente, quando o "diretor sênior de inovação culinária" da rede disse: "Não vejo nada no cardápio que seja prejudicial à saúde". Olha, chef Daniel Coudreaut, eu comi uma daquelas coisas do McFlurry outro dia, mas acho que todos podemos concordar que há alguns itens nos Arcos Dourados que não são necessariamente do interesse de nossos corpos. Então, como uma espécie de serviço público, Eat Like a Man reuniu as dez ofertas mais calóricas entre os pedidos populares do McDonald's, para sua leitura a seguir. Não porque você não deva necessariamente comê-los de vez em quando, mas porque você pode querer saber sobre eles. Você pode se surpreender ao descobrir que o líder da matilha é na verdade uma bebida. Prefeito Bloomberg, talvez nem tanto.

1. Batido Triplo Espesso de Chocolate, 32 onças. (1160 cals)

2. Grande café da manhã com pão quente * (biscoito de tamanho normal: 1090 cals, biscoito grande: 1150 cals)

3. Batido Triplo Espesso de Morango, 32 onças. (1110 cals)

4. Bacon de churrasco Angus Chipotle (800 cals)

5. Grande café da manhã, biscoito grande (800 cals)

6. Bacon Angus e Queijo (790 cals)

7. Cogumelo Angus e suíço (770 cals)

8. Angus Deluxe (750 cals)

9. Quarto de libra duplo com queijo (740 cals)

10. Bagel de bife, ovo e queijo (710 cals)

* Para quem não conhece, o "Grande Café da Manhã com Bolo Quente" inclui biscoito, linguiça, ovos mexidos, batatas fritas e, claro, pão quente.


Batatas Fritas

As batatas fritas do McDonald & # 8217s devem ser o item favorito em seu menu. Afinal, eles são mundialmente famosos e deliciosos. Mas, como você sabe, é improvável que a maioria dos alimentos com um sabor tão delicioso seja saudável.

Uma grande quantidade de batatas fritas contém 510 calorias e 24 gramas de gordura. Não é terrível até você perceber que as pessoas pedem batatas fritas como um item LATERAL. Se você quiser mergulhar fundo nas batatas fritas do McDonald & # 8217s, leia este artigo fascinante de Mashed. Você pode reconsiderar a adição de batatas fritas depois de ler sobre o processo de cozimento.


Cinco alimentos menos saudáveis ​​no McDonald's

É difícil encontrar uma refeição saudável no McDonald's, mas se você seguir esse caminho, estará desfrutando de um dos pratos de fast food mais insalubres que existem.

Batido de chocolate triplamente espesso - 1160 calorias - 27g de gordura (16g sat) - 168g de açúcar - 510mg de sódio

Não só o Triple Thick Shake é a única bebida ruim o suficiente para merecer inclusão entre os cinco piores alimentos do McDonald's, mas também é pior para você do que qualquer outra coisa que eles oferecem. Se você quiser recriar a artéria e a cintura em excesso de um grande Batido Triplo Grosso, você praticamente precisa pegar um pedaço de manteiga, despejar 80 Pixie Stix nele e bater com um saleiro antes de comer a montanha em na sua frente com uma colher. Os filhotes são incluídos para dar uma ideia de escala tanto no nível físico quanto calórico - os alevinos têm 1/5 das calorias. Retorne ao Melhor e Pior Fast Food: McDonald & # x27s Edition


Já na década de 1920, no entanto, por exemplo, não
Os restaurantes de fast food são tipicamente estereotipados por serem destruidores de dietas densas em calorias, 10, fast food tem sido o balcão único para todos os seus gordurosos, Chipotle Carnitas Burrito com arroz branco. Aqui está uma lista dos cinco itens mais insalubres do cardápio do McDonald's para absolutamente evitar.

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, Assado

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5. Grande McCafé® Chocolate Chip Frappé: 750 calorias

Alex frank

Oh garoto. Da próxima vez que precisar do meu chute de cafeína, estarei me afastando de qualquer Frappé. Sempre soube que eram parentes próximos de um batido saboroso, porém 750 calorias, tudo para uma bebida ?! Prefiro usá-los em outro lugar (alevinos grandes, olhando para você). Não há vergonha, porém, se esta é a bebida que te faz acordar de manhã.


1 SHAMROCK SHAKE

Se há um item especial do McDonald's sobre o qual as pessoas falam e querem por perto com mais frequência, é o shake de trevo. Esta sobremesa de lançamento limitado é apreciada por muitas pessoas, mas só está disponível para março próximo ao Dia de São Patrício.

A bela cor verde torna-o atraente de se olhar, e o sabor de menta é aquele que muitas pessoas gostam. Este batido pode definitivamente ter um gosto bom em quase qualquer época do ano, por isso é uma pena que só esteja disponível por tão pouco tempo.


O Shrimp Beef Burger pode ser visto como a versão do McDonalds de um surf ‘n’ turf. No hambúrguer, você encontra alface, tomate, molho especial, um hambúrguer de boi e um hambúrguer de camarão frito. O McDonald’s Coreia estabeleceu o padrão para uma refeição de fast food surf ‘n’ turf, e todo o mundo deveria tomar notas. Quem se preocupa com o teor de sal, ninguém come fast food para ser saudável, desde que tenha um gosto bom e desça uma guloseima.

O McDonald’s Japan criou uma ótima maneira de personalizar o sabor do frango de acordo com sua preferência. Você tem a opção de cobrir sua caixa de frango com flocos de pimenta, tempero para churrasco ou queijo em pó. Tudo o que você precisa fazer é polvilhar o tempero no frango, sacudir e comer. Porém, tenha cuidado, embora tenha havido alguma conversa neste artigo sobre não se preocupar com o conteúdo da dieta, cada pedaço de frango, uma vez coberto com os temperos, conterá 10 gramas de gordura, então pise com cuidado.