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Receita de tilápia assada com mel e limão

Receita de tilápia assada com mel e limão


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A tilápia levemente doce e fresca é assada em cima da abóbora e aspargos, e então coberta com queijo mussarela. Perfeito para acompanhar arroz ou purê de batata.

89 pessoas fizeram isso

IngredientesServe: 4

  • 4 colheres de sopa de mel
  • 3 colheres de sopa de suco de limão
  • 2 dentes de alho picados
  • 450g de filés de tilápia
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 abóbora, descascada, semeada e fatiada
  • 1 cacho de lanças de aspargos frescos, aparados e picados
  • 1 pitada de tempero de frango
  • 55g de queijo mussarela ralado

MétodoPreparo: 15min ›Cozimento: 20min› Tempo extra: 1h marinada ›Pronto em: 1h35min

  1. Em uma tigela grande, misture o mel, o suco de limão e o alho. Tempere a tilápia com sal e pimenta, coloque na tigela e deixe marinar por 1 hora na geladeira.
  2. Pré-aqueça o forno a 180 C / Gás 4. Unte levemente uma assadeira média.
  3. Arrume a abóbora e os aspargos na assadeira. Coloque a tilápia por cima dos vegetais e tempere com o tempero de frango. Descarte a marinada restante.
  4. Asse por 20 minutos no forno pré-aquecido, até que os vegetais estejam macios e o peixe se espalhe facilmente. Polvilhe com mussarela e continue assando por 5 minutos ou até que o queijo esteja levemente dourado.

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Críticas e avaliaçõesAvaliação global média:(90)

Resenhas em inglês (70)

Achei este prato adorável, mas não gostei de desperdiçar o resto da marinada, então da próxima vez guardei a marinada e em uma panela fritei um pouco de curry leve, um pouco de gengibre em pó, um pouco de cominho em pó e acrescentei o resto da marinada e um pouco de creme de coco para fazer um molho de curry! -23 de junho de 2015

por IMVINTAGE

O que é um ótimo prato! O molho de mel limão foi maravilhoso. Usei abobrinha fresca em vez de abóbora (cortei em uma diagonal forte), omiti o tempero de aves ... em vez disso, reguei a abobrinha e aspargos com azeite, um pouco de tomilho, sal de aipo, o suco de um limão e um um pouco de pimenta limão (virando vegetais para revestir) e asse por 10 minutos (porque acabou sendo uma pilha e tanto de vegetais) antes de cobrir com peixe. Os legumes tinham um ótimo sabor ... especialmente a courgette. Liguei o forno para grelhar quando coloquei o peixe com mussarela e grelhei até o queijo começar a dourar um pouco (parecia muito mais atraente do que apenas queijo derretido). Eu não posso esperar para ter este aagin! Da próxima vez, acho que vou deixar a marinada de tilápia por mais algumas horas. -10 de fevereiro de 2006

por pennycandy

Segui o conselho de outros e deixei de fora o tempero peru e o queijo mozzerela, também marinado por cerca de quatro horas em vez de uma e usei vegetais sazonais (abobrinha e abóbora amarela) no lugar de butternut e aspargos. A família adorou e com certeza farei isso de novo.-11 de julho de 2008


  • 2 colheres de sopa de molho de soja
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 4 filés de tilápia, cerca de 600 g
  • 1 colher de sopa de óleo vegetal
  • 1 limão, cortado em fatias
  • Combine a soja e o mel em uma tigela pequena. Pincele sobre os filetes.
  • Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio. Adicione o óleo e depois os filés. Você pode ter que fazer isso em 2 lotes. Cozinhe até que uma ponta de faca inserida na parte mais grossa do peixe e mantida por 10 segundos saia quente, 3 a 5 minutos de cada lado. Sirva com rodelas de limão.

Dez principais receitas de tilápia favoritas

A tilápia, também conhecida em algumas partes do mundo como peixe São Pedro, tem sido o peixe mais procurado por vários motivos. Em termos de disponibilidade, este peixe está presente o ano todo - graças às inúmeras pisciculturas que cultivam tilápia. Já está entre as 5 variedades de peixes mais significativas em termos de piscicultura. Por isso, centenas de receitas de tilápia diferentes são disponibilizadas para nós.

Cozinhar tilápia é semelhante a cozinhar qualquer outro peixe. Você deve prepará-lo com base no prato que pretende cozinhar antes da execução. Isso significa limpar o peixe removendo as escamas, guelras e vísceras antes de qualquer coisa. Todos nós temos diferentes formas de preparação. Por exemplo: depois de limpar, passo sal por todo o lado antes de fritar. Se for grelhado diretamente no fogo, deixo as escamas para que não grudem na grelha. A maioria das receitas de tilápia menciona que o peixe precisa ser limpo, é importante entender que limpar a tilápia significa retirar os órgãos internos e brânquias & # 8212 não apenas lavando com água.

Nas Filipinas, existem inúmeras receitas de tilápia disponíveis em todas as regiões. Essas receitas de tilápia variam de simples tilápia frita ou grelhada a receitas mais complexas que usam diferentes combinações de ingredientes. Já experimentei cerca de 40 pratos de tilápia e sei que ainda há mais que preciso descobrir.


Tilápia Assada com Chile e Lima

Ingredientes US Metric

  • Para a tilápia
  • 1 colher de sopa de chili em pó comprado em loja ou caseiro
  • 1 colher de chá de cominho moído
  • 1/2 colher de chá de sal kosher
  • 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
  • 1/4 colher de chá de pimenta caiena
  • Suco de 1 limão (cerca de 2 colheres de sopa)
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Filetes de tilápia de 1 libra * (3 a 4 filetes)
  • Para o crema
  • 1 abacate, cortado ao meio, sem caroço e fatiado
  • 1/2 xícara de folhas de coentro frescas
  • 1/2 colher de chá de sal kosher
  • 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
  • Suco de 1 limão (cerca de 2 colheres de sopa)
  • 1/4 xícara de iogurte grego simples ou caseiro, de preferência integral

Instruções

Pré-aqueça a 400 ° F (204 ° C). Ajuste a grelha do forno na posição central e forre uma assadeira com borda com papel manteiga.

Em uma tigela pequena, misture o pó de pimenta, cominho, sal, pimenta, pimenta caiena, suco de limão e azeite.

Coloque os filés de tilápia na assadeira preparada e use um pincel para cobrir cada lado com a marinada.

Asse o peixe até que as bordas comecem a ficar crocantes e a carne esteja úmida e em flocos, cerca de 12 minutos.

Enquanto isso, no liquidificador ou processador de alimentos, misture o abacate, o coentro, o sal, a pimenta, o suco de limão e o iogurte. Misture até ficar totalmente homogêneo, 1 a 2 minutos.

Retire e espalhe o creme em um prato de servir. Adicione a tilápia e sirva imediatamente.

Críticas dos testadores de receitas

Esta tilápia assada simples com pimenta e limão é saborosa com a quantidade certa de chute. Qualquer peixe leve e branco funcionaria, porque na verdade é apenas um veículo para os sabores da marinada. O creme de abacate fresco e picante é o equilíbrio perfeito para a marinada levemente picante. A refeição inteira veio junto em cerca de 30 minutos. Servi com uma salada de rúcula e uma mistura de quinua / arroz integral com molho de manteiga de alho. Esta será uma excelente refeição leve de verão.

Uau, que prato tão gostoso, saboroso e simples de preparar. Fiz a marinada e o creme algumas horas antes para deixar os sabores se fundirem um pouco antes de assar a tilápia. Há marinada mais do que suficiente para o peixe, e dei algumas camadas na parte de cima do peixe antes de colocá-lo no forno.

A tilápia assada foi preparada perfeitamente em 12 minutos. Como o filé de tilápia tende a ser grosso e fino, os pedaços finos ficaram bem dourados, enquanto as partes mais grossas ficaram muito úmidas e suculentas. Eu servi isso com uma batata assada e um pouco de espiga de milho do verão passado que eu tinha congelado. Acho que essa receita também pode ser usada para fazer um taco de peixe matador. Você tem o peixe, o crema, só é preciso adicionar um pouco de crocante.

Se você está procurando uma receita simples, rápida, mas muito saborosa, não procure além desta tilápia assada. O fato de a preparação ter sido fácil, limpar uma brisa e ser uma refeição saudável e barata são apenas benefícios adicionais.

A preparação para a marinada e o creme de abacate levou menos de 20 minutos. A tilápia tinha um sabor picante agradável e complementava o creme cítrico de abacate. Servi isso com brócolis assado e salada verde.

Da primeira à última mordida, esta receita realmente funcionou. Meu marido não parava de delirar sobre a tilápia. Eu estava cético quanto ao uso de tempero em pó de pimenta em um peixe de sabor tão delicado, no entanto, o peixe era uma boa base para os sabores de cominho, limão e pimenta em pó.

A explosão de sabor de especiarias foi bem equilibrada pelo creme de abacate. O crema teria um gosto maravilhoso em enchiladas ou tacos de peixe. Esta tilápia assada com pimenta e lima foi rápida, fácil e consumiu os ingredientes que a maioria das pessoas tem na despensa. Eu comi isso com uma batata cozida e espargos frescos. Pode ser servido em um jantar e ser a estrela da refeição.

Escolhi esta receita de tilápia assada com pimenta e limão porque quase sempre tenho filés de tilápia no congelador, mas dessa vez comprei fresquinha. Quatro filés custavam pouco mais do que o quilo especificado na receita e todos os outros ingredientes estavam à mão. Usei pimenta em pó normal (Penzeys) porque nada sofisticado foi pedido. Meu limão relutantemente desistiu de apenas uma colher de sopa de suco. A massa era perfumada, suficiente para quatro filés, e espalhou-se facilmente sobre o peixe. Eu preparei a assadeira conforme observado, forrando com pergaminho. Assado o peixe por 12 minutos completos, o peixe estava crostoso e perfeitamente cozido.

Para o crema, precisei usar dois abacates, pois os meus eram bem pequenos. Meu coentro pesava 11 gramas e, novamente, meu segundo limão mesquinho deu uma colher de sopa e usei iogurte grego integral. Usei meu liquidificador de imersão para combinar os ingredientes. Ficou suave e adorável, mas as sobras escureceram durante a noite na geladeira.

Com certeza farei isso de novo, pois é fácil, usa ingredientes fáceis de encontrar e despensa e entrega na frente do sabor. Eu faria algumas mudanças, no entanto. Como mencionado acima, eu usaria um chili em pó diferente e também talvez adicionaria um pouco de coentro seco, pois sinto que complementa o cominho. Duvido que vou aquecer novamente o forno para quatro filés de peixe, provavelmente só saltearia ou talvez fizesse uma preparação tipo escurecida, principalmente no verão. Também presumi que o limão e o iogurte impediriam o escurecimento do creme de abacate, então provavelmente tomarei um pouco mais de cuidado para cobrir bem antes de armazenar e, definitivamente, não o prepararia com antecedência.

Esta é uma receita sólida, recomendo.

FAMINTO POR MAIS?

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Comentários

Isso foi rápido, fácil de fazer e absolutamente delicioso. As especiarias eram perfeitas. Até meu marido exigente gostou deste.

Obrigado, Kim! Estou muito satisfeito em ouvir isso.

Fiz isso de novo, dessa vez para usar em um taco. Taco absolutamente matador, e também usei os temperos do camarão para fazer alguns tacos de camarão. O crema e os tacos de frutos do mar com um pouco de salada caseira foram um ótimo jantar.


Tilápia Picante com Lima

Bom e barato é um livro de receitas maravilhoso para pessoas com renda limitada, especialmente com um orçamento de vale-refeição de US $ 4 / dia. O PDF é gratuito (ahora en Español!) E foi baixado mais de 1.000.000 de vezes. Eu também tenho mais livros de receitas!

Se você pode encontrar uma boa oferta de tilápia ou qualquer filé de peixe branco, por favor, tente isto. Infelizmente, o peixe tende a ser caro em Nova York, então este sai um pouco mais caro do que a maioria das receitas. Mas ainda pode caber na maioria dos orçamentos ocasionalmente. É tão delicioso e louco rápido. Se você não é um grande amante de peixes, este é um ótimo lugar para começar! O peixe branco tem um sabor muito suave e o tratamento aqui é inspirado em um bagre enegrecido da Louisiana, embora não tão fortemente temperado! O tempero e a grelha rápida criam peixes com uma crosta ligeiramente crocante e um interior escamoso e húmido. É retratado aqui com algumas sobras de arroz integral que eu rapidamente fritei com sobras de brócolis e cenoura. Estava pronto quando o peixe saiu do forno.


A tilápia cultivada ou selvagem é melhor para você?

Na verdade, a tilápia que você está comprando provavelmente é criada em fazendas. Simplesmente não há necessidade de pescar tilápia na natureza, pois elas são fáceis de cultivar e têm sido peixes comumente cultivados por séculos. Alguns dizem de volta aos tempos bíblicos. Existem 80 nações que cultivam tilápia. Portanto, a menos que você mesmo esteja pescando, você está comprando tilápia cultivada em fazendas.

Dito isso, você não deve se preocupar se ele não foi capturado na natureza. A principal preocupação com peixes selvagens capturados como atum, espadarte, tubarão ou cavala são os níveis de mercúrio que eles contêm. A tilápia (e outros peixes criados em fazendas) contém muito pouco mercúrio e é perfeitamente segura para comer. Na verdade, a tilápia é um peixe saudável, pois contém ácidos graxos ômega-3 (não tanto quanto o salmão, mas o suficiente para contar), tem baixo teor de gordura e é uma fonte rica em proteínas.


Tilápia com mel e limão

Neste prato, a tilápia grelhada é elevada por uma cobertura de especiarias aquecidas como páprica e pimenta de Caiena e um molho irresistivelmente doce e picante feito com suco de limão fresco, mel, cebolinha e sementes de gergelim crocantes.
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Detalhes de bem-estar

Observe que as informações nutricionais, incluindo ingredientes e alérgenos, podem diferir das acima com base na sua localização. As informações nutricionais específicas do local estão disponíveis para visualização no momento da assinatura ou fazendo login, se você já for assinante.

Título

Remova o mel da geladeira para trazer à temperatura ambiente. Em uma pequena panela, combine o arroz, uma grande pitada de sal, e 1 xícara de água. Leve ao fogo alto até à fervura. Depois de ferver, reduza o fogo para baixo. Tampe e cozinhe, sem mexer, por 13 a 15 minutos ou até que a água seja absorvida e o arroz esteja macio. Desligue o fogo e afofe com um garfo.

Enquanto isso, lave e seque os produtos frescos. Corte em fatias finas cebolinha, separando os fundos brancos e os topos verdes vazados. Descasque e pique grosseiramente 2 dentes de alho. Corte e descarte as extremidades da raiz do bok choy corte em fatias finas em cruz. Divida o Lima espremer o suco em uma tigela média.

Em uma panela média (antiaderente, se você tiver), aqueça 2 colheres de chá de azeite em médio-alto até ficar bem quente. Adicione o fatias de fundo branco da cebolinha e alho picado. Cozinhe, mexendo sempre, 1 a 2 minutos ou até ficar macio. Adicione o bok choy fatiado Tempere com sal e pimenta. Cozinhe, mexendo sempre, 2 a 3 minutos ou até ficar macio. Transfira para o pote de arroz cozido mexa para combinar. Prove e tempere com sal e pimenta, se desejar. Cubra para se aquecer. Limpe a panela.

Pat o camarão seque com papel toalha (remova as pontas, se desejar) e coloque em uma tigela grande. Tempere com sal, pimenta e o mistura de especiarias mexa para revestir. Na mesma panela, aqueça o óleo de gergelim em médio-alto até ficar bem quente. Adicione o camarão temperado. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 4 a 5 minutos ou até ficar opaco e totalmente cozido. Desligue o fogo.

Enquanto isso, para a tigela de limonada, Adicione o mel (amassando o pacote antes de abrir), topos verdes cortados das cebolinhas, e sementes de Sesamo Tempere com sal e pimenta. Mexa para combinar bem. Sirva o arroz acabado coberto com o camarão cozido e molho. Aproveitar!

Dicas de chefs caseiros

Sobre Avental Azul

Blue Apron oferece receitas originais passo a passo e ingredientes frescos para clientes em todo o país. Nossos menus mudam a cada semana, portanto, a cada entrega, você aprende a preparar novos pratos criativos com ingredientes sazonais. Ao nos permitir fornecer esses ingredientes difíceis de encontrar para você, você obterá alimentos mais frescos e mais baratos do que no supermercado local, e não haverá desperdício, pois enviamos apenas o que você precisa para cada receita.

Chamamos nossa empresa de & ldquoBlue Apron & rdquo porque chefs de todo o mundo usam aventais azuis quando estão aprendendo a cozinhar, e isso se tornou um símbolo de aprendizagem permanente na culinária. Acreditamos que você nunca acaba de aprender na cozinha, por isso criamos nossos menus para garantir que você esteja sempre aprendendo novas técnicas de cozinha, experimentando novos pratos e usando ingredientes exclusivos.

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Remova o mel da geladeira para trazer à temperatura ambiente. Em uma pequena panela, combine o arroz, uma grande pitada de sal, e 1 xícara de água. Leve ao fogo alto até à fervura. Depois de ferver, reduza o fogo para baixo. Tampe e cozinhe, sem mexer, por 13 a 15 minutos ou até que a água seja absorvida e o arroz esteja macio. Desligue o fogo e afofe com um garfo.

Enquanto isso, lave e seque os produtos frescos. Corte em fatias finas cebolinha, separando os fundos brancos e os topos verdes vazados. Descasque e pique grosseiramente 2 dentes de alho. Corte e descarte as extremidades da raiz do bok choy corte em fatias finas em cruz. Divida o Lima espremer o suco em uma tigela média.

Em uma panela média (antiaderente, se você tiver), aqueça 2 colheres de chá de azeite em médio-alto até ficar bem quente. Adicione o fatias de fundo branco da cebolinha e alho picado. Cozinhe, mexendo sempre, 1 a 2 minutos ou até ficar macio. Adicione o bok choy fatiado Tempere com sal e pimenta. Cozinhe, mexendo sempre, 2 a 3 minutos ou até ficar macio. Transfira para o pote de arroz cozido mexa para combinar. Prove e tempere com sal e pimenta, se desejar. Cubra para se aquecer. Limpe a panela.

Pat o camarão seque com papel toalha (remova as pontas, se desejar) e coloque em uma tigela grande. Tempere com sal, pimenta e o mistura de especiarias mexa para revestir. Na mesma panela, aqueça o óleo de gergelim em médio-alto até ficar bem quente. Adicione o camarão temperado. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 4 a 5 minutos ou até ficar opaco e totalmente cozido. Desligue o fogo.

Enquanto isso, para a tigela de limonada, Adicione o mel (amassando o pacote antes de abrir), topos verdes cortados das cebolinhas, e sementes de Sesamo Tempere com sal e pimenta. Mexa para combinar bem. Sirva o arroz acabado coberto com o camarão cozido e molho. Aproveitar!


Receitas fáceis de tilápia

A tilápia é um peixe versátil e barato, sendo uma ótima opção quando você precisa de uma refeição simples (mas satisfatória). Esteja você com vontade de comer filés fritos crocantes ou tacos de peixe saborosos com especiarias, essas receitas fáceis de tilápia com certeza irão agradar.

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Tilápia Grelhada com Manteiga de Limão, Alcaparras e Orzo

Na hora de grelhar peixes, a tilápia é uma ótima escolha. E, como este peixe branco tem um sabor suave, é a escolha perfeita para sabores ousados ​​e mdash como o rico molho de manteiga de Bobby.

Sanduíche de peixe frito

Um filé de tilápia com crosta de fubá é ideal para sanduíche entre metades de um pãozinho de batata mole. Complete a refeição cobrindo cada sanduíche com um pouco de alface crocante e o molho tártaro caseiro de Jeff.

Chipotle-Honey Glazed Tilapia

A tilápia nesta receita é marinada em um molho doce e picante & mdash, o que significa que você obtém o melhor dos dois sabores!

Peixe Picante e Espaguete Verde-oliva

Este jantar fácil durante a semana é carregado com fibras e proteínas e alimenta uma família de quatro pessoas com apenas um pedaço de peixe de 250 gramas. E graças à massa de grãos inteiros, este prato de 420 calorias por pessoa é satisfatório e econômico.

Palitos de peixe congelados caseiros

Graças ao pão ralado de trigo integral e um molho à base de iogurte, esses palitos de peixe caseiros (feitos com tilápia) dão um giro saudável ao favorito no corredor do freezer.

Tilapia Salpicon

O que você ganha quando pan-sear talapia e infundi-la com sabores ousados? O recheio perfeito para tacos!

Tilápia com Feijão Verde

Tilapia com Hash Browns

Tilápia Assada com Molho de Coco-Coentro

Tilapia Tartar Cakes

O segredo desses bolos de peixe incríveis? Molho na encadernação, então cada mordida é uma delícia!

Tilápia Enegrecida com Salada de Ervilha-de-olhos-Preta

Cozinhe a tilápia em uma frigideira revestida com azeite em fogo médio-alto para obter um bom carvão. Em seguida, sirva com uma salada inspirada na salada de repolho e pão de milho.

Sanduíches de Peixe com Jalapeno Slaw

Filetes de tilápia frita têm o tamanho perfeito para esses sanduíches de peixe. Deixe que todos carreguem seus hambúrgueres com coberturas para um jantar divertido e familiar.

Tacos de tilápia e camarão com salada de repolho

A tilápia e o camarão suaves se divertem com uma marinada de suco de limão e ervas frescas. Uma salada de repolho crocante e picante é a cobertura perfeita. Como os filés de tilápia são mais grossos de um lado do que do outro, eles são difíceis de cozinhar uniformemente. Divida-os na costura central para que as metades possam ir para a grelha separadamente.

Tilápia grelhada com espargos e gremolata de hortelã picante

Gremolata, uma mistura de menta, raspas de limão e alho, adiciona um sabor fresco e brilhante a este prato de tilápia tostada.

Tilápia milanesa

Tilápia grelhada e berinjela com pesto marroquino

Combine sua tilápia cozida com berinjela assada para uma refeição saborosa de inspiração marroquina. Termine com pesto para uma apresentação bonita (e sabor extra).

Tilapia Ceviche

Ceviche é uma das nossas refeições favoritas de clima quente. É saudável e satisfatório, mas ainda assim leve e refrescante.

Tilapia Masala com Arroz

Inspirado nos sabores perfumados da culinária indiana, este jantar combina tilápia grelhada com arroz basmati, ervilhas e um molho light de iogurte e mdash enriquecido com alho, gengibre, limão e especiarias.

Peixe Assado com Salada de Beterraba

Este peixe assado no forno tem uma crosta crocante agradável por cima (e uma tonelada de sabor) graças a um mergulho em migalhas de pão panko temperadas.

Tilápia Assada com Tomate e Batata

Batatas novas saudáveis, azeitonas salgadas Kalamata e tomates cereja doces combinam para um acompanhamento de inspiração mediterrânea para tilápia assada.

Ensopado de Peixe Mexicano

Coentro fresco, suco de limão e pimenta ancho em pó criam um sabor mexicano picante e rápido e mdash neste ensopado de peixe de 30 minutos.

Tacos de Peixe com Creme Chipotle

Marinar a tilápia em uma simples marinada de lima para adicionar muito sabor e ajudar a amaciar o peixe. Tão fácil quanto delicioso!

Frango Frito Peixe

Passe a tilápia em uma mistura de farinha e colorau antes de fritar até dourar para obter um sabor extra e uma crocante delicada. Um pouco de molho cremoso por cima e um pouco de feijão verde ao lado completam o prato.

Ensopado de tilápia de frutos do mar

Um caldo de tomate leve e aromático é a base para este ensopado rústico de tilápia e mexilhões no vapor. Sirva cada tigela com uma fatia de pão ciabatta torrado para molhar.

Tilápia Assada com Manteiga de Ervas

Faça sua própria manteiga composta picando ervas frescas e dobrando-as em manteiga em temperatura ambiente. Você pode preparar com antecedência e congelar ou adicionar imediatamente um pouquinho de manteiga à tilápia assada para um tempero rápido.

Tilápia com limão e alho com espinafre

Para 410 calorias e 32 gramas de proteína por porção, você não pode bater esta poderosa refeição noturna da semana. Bônus adicionado: está pronto em apenas 35 minutos!

Tacos de peixe mais fáceis, arroz vermelho e feijão preto

Rachael pega ingredientes simples da calcinha para transformar um prato de taco de peixe em uma mistura de sabores.


Tilápia Assada

A tilápia é um peixe branco suave com filés finos que cozinham rapidamente, tornando-o ideal para um prato principal durante a semana. Ele cozinha uniformemente no forno e é totalmente autônomo - não há necessidade de virar o peixe no fogão - liberando você para fazer os acompanhamentos.

A preparação simples e o tempo de cozimento rápido tornam esta receita de tilápia perfeita para uma noite agitada. A tilápia é um peixe magro, com poucas calorias e alto teor de proteínas, e tende a ser uma das opções de frutos do mar mais baratas que existem. Você pode encontrá-lo fresco no balcão de frutos do mar ou congelado, e ambos vão funcionar para esta receita. Você também não precisa se preocupar com o mercúrio porque a grande maioria da tilápia vendida no supermercado é cultivada em tanques fechados, o que a torna relativamente pobre em mercúrio. (Procure por tilápia cultivada em condições ecologicamente corretas para os melhores peixes.)

Aumente ou diminua esta receita para fazer a quantidade perfeita para sua família. A tilápia assada faz uma refeição fabulosa com arroz cozido no vapor ou batata cozida. Couve de Bruxelas ou brócolis são ótimos com peixes, mas qualquer vegetal ou salada cozida no vapor também daria um bom acompanhamento. A tilápia é um pouco como uma folha em branco da culinária.


Tilápia

A tilápia é um peixe de carne branca (às vezes pode ter uma leve cor rosa) de sabor suave. Este peixe com baixo teor de gordura pode ser grelhado, frito, cozido no vapor, grelhado e escaldado.

A tilápia é um peixe de sabor leve, então uma crosta de fubá com especiarias, como nesta receita frita, ajuda a dar um impulso de sabor.

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Fale sobre fácil! Esta receita de gato copiado do Ruby Tuesday exige apenas três ingredientes: tilápia, camarão e molho alfredo. Também está pronto em menos de 30 anos.

Método: fogão, forno
Tempo: menos de 30 minutos

A tilápia frita na frigideira é servida com arroz espanhol misturado com feijão preto e tomate.

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

A tilápia é um peixe versátil que combina com tantos sabores. Esta receita coze os filés com tomate, azeitonas verdes e cebola, criando um molho picante.

Método: forno
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com cebolinha, coentro, gengibre, alho, suco de limão, óleo de gergelim, mel, molho de soja, filés de tilápia

Método: forno
Tempo: menos de 30 minutos

Todos os dias enviamos uma receita em destaque e as escolhas favoritas de nosso editor. Não perca esta oportunidade!

Nada como uma brasa de ferro fundido para peixes enegrecidos. Uma cobertura picante de especiarias traz o melhor da tilápia suave, e a selagem rápida torna as especiarias mais picantes.

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com alho em pó, suco de limão, filés de tilápia, azeite, queijo parmesão, salsa, manteiga

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

A tilápia é o prato principal mais fácil e sem esforço que você pode fazer. Prove como este peixe fica leve e fofo quando é abraçado pelo colorido.

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

A tilápia é um peixe de cozimento rápido que assume os sabores com que é cozido. Esta receita tempera-o com ingredientes de estilo asiático e dá-lhe um pouco de crocante com marisco.

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Por todas as vezes que & quotzesty & quot é usado figurativamente, este não é um deles. As raspas de limão reais junto com o suco de limão dão um toque cítrico à tilápia e aos flocos.

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com suco de limão, alcaparras, alho, manjericão seco, filés de tilápia, sal, pimenta-do-reino, farinha de trigo, spray de cozinha antiaderente, azeite de oliva

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Surf e surf são o novo surf e turf. Camarão e tilápia são as estrelas do show aqui, mas os aspargos adicionam algum contraste colorido e uma manteiga de limão.

Método: fogão, forno
Tempo: menos de 30 minutos

Os filés de tilápia são temperados e refogados, depois refogados com cerveja, cebola, cogumelos e tomates.

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Um saboroso prato feito com filé de tilápia e molho mexicano à veracruz com tomate, azeitonas e alcaparras.

Método: fogão, forno
Tempo: menos de 30 minutos

Manteiga, vinho branco e temperos Old Bay são a maneira perfeita de apimentar alguns filés de tilápia suaves. O resto daquele vinho branco combina bem com o peixe, aliás.

Método: churrasqueira ao ar livre
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com sal e pimenta do reino, suco de limão, azeite, tilápia, cebolinha, alho, vinho branco, farinha de trigo, manteiga ou margarina

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com pimentão vermelho torrado, azeite de oliva, sal e pimenta do reino moída na hora, filetes de tilápia, presunto, azeite de oliva spray de cozinha

Método: forno
Tempo: 30-60 minutos

Feito com filetes de tilápia, aipo, cebola, pimentão vermelho, manteiga, sal e pimenta, farinha, estragão seco, manjericão seco, leite

Método: fogão, forno
Tempo: menos de 30 minutos

Manjericão fresco e estragão junto com vinho branco e suco de limão tornam esses filés de tilápia deliciosamente leves, perfeitos com um copo de branco.

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com filé de tilápia, pimenta do reino, azeite, cebola, alho, tomate picado, cogumelos, azeitonas verdes, orégano fresco, sal

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

O peixe tem um sabor deliciosamente amanteigado e o alho dourado é viciante!

Método: fogão
Tempo: 1-2 horas

Peixe com molho de frutas é uma ótima combinação. A receita usa uma geléia de laranja com baixo teor de açúcar para dar ao molho a textura perfeita para acompanhar o delicado peixe.

Método: forno
Tempo: 30-60 minutos

Feito com azeite, amido de milho, filés de tilápia, sal, pimenta do reino, pimenta branca, cinco especiarias em pó, alho em pó, açúcar mascavo, molho de ponzu

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com sal e pimenta, água ou vinho branco, tomate, filetes de tilápia, cenoura, alho, cebola, azeite

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Desfrute de um jantar mais leve, com muito sabor e textura. O peixe simples é servido com um tempero de abobrinha zippy mas bem equilibrado.

Método: forno
Tempo: menos de 30 minutos

Em uma rotina culinária? Experimente uma dessas receitas testadas e aprovadas pela família usando carne moída.

Uma lata de sopa de cogumelos pode ser uma verdadeira proteção para o jantar. Ele funciona muito bem em caçarolas e pode se transformar em um molho ou molho em uma pitada.

Ama o mergulho de espinafre em restaurantes como o TGIFriday's e o Olive Garden? Faça-o em casa com estas receitas imitadoras fáceis de seguir.

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