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Omelete com alho-poró e pimentão

Omelete com alho-poró e pimentão


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Um café da manhã bom e saudável, testei a panela milagrosa novamente e ficou muito boa.

  • 1 pedaço de alho-poró (aprox. 10 cm)
  • 1 pimenta amarela gorda
  • 1 pimenta quente
  • Mais 1 tomate maricica
  • 3 ovos
  • 2 colheres de sopa de leite
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • sal
  • Pimenta
  • um pouco de telemea ou queijo (não usei)

Porções: 2

Tempo de preparação: menos de 30 minutos

PREPARAÇÃO DA RECEITA Omelete com alho-poró e pimentão:

Lave o alho-poró e o pimentão, depois corte o alho-poró em rodelas e o pimentão picado, coloque o azeite na panela (Fogão) e leve ao fogo para dourar um pouco. Cubra com a tampa e deixe assar.

Se você tiver um prato maior do que o tamanho da frigideira, pode virá-lo inteiro. Eu porcionei ...

É uma omelete super bem sucedida e saborosa.

Bom apetite!

Sites de dicas

1

Quem quiser pode rir do produto acabado um pouco de telemea ou queijo.

2

Ao lado da omelete, um tomate, um pimentão ou também pode ser servido com picles.


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Torta de Peito de Frango com Alho Francês, Pimenta e Milho

Peça a Torta de Peito de Frango com Alho Francês, Pimenta e Milho um prato nutritivo, saboroso e saudável recomendado para criar um estado de conforto e bem depois de um dia de trabalho.

Contém: peito de frango, alho-poró, pimentão vermelho, milho, parmesão, amido de milho, vinho branco doce, foie gras, pimenta branca, vermelha e verde, sal e orégano

Quantidade: 6-8 porções (aprox. 2 kg)

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Peça a Torta de Peito de Frango com Alho Francês, Pimenta e Milho um prato nutritivo, saboroso e saudável recomendado para criar um estado de conforto e bem depois de um dia de trabalho.

Contém: peito de frango, alho-poró, pimentão vermelho, milho, parmesão, amido de milho, vinho branco doce, foie gras, pimenta branca, vermelha e verde, sal e orégano


Receita para barrigas

Desossar as coxas de frango e lavar o alho-poró, a cebola, o alho e o endro. Após esta operação, corte o frango e o alho-poró em pequenos pedaços e coloque para endurecer, com um pouco de óleo, numa frigideira maior ou numa wok.


Adicione as azeitonas, o molho de tomate, o limão fatiado e o endro picado
finamente e mexa ocasionalmente por 30-40 minutos.

Limão é muito bom para qualquer alimento de frango e é bom para a saúde porque
contém vitamina C, e um dos pontos fortes do limão é o fato de
remove as toxinas do corpo.


Omelete com alho-poró e pimentão - Receitas

Tofu, simplesmente comi em salmoura, raspei no ralador com pequenos orifícios e polvilhei nos sanduíches.

Esses spreads são rápidos, mas eficazes. Se eu comesse pão integral era ainda melhor, eram ainda mais saudáveis, mas da próxima vez vou buscar a tempo.

2 comentários:

Se você continuar dizendo saudável, coloque alho e um pouco de verdura em cima de até mesmo uma gota de azeite de oliva e é ótimo

Fomos com a ideia de & quotless é mais. Mas sim, é uma boa ideia! Fico feliz que o que eu postar vai dar ideias para vocês e é muito desenvolvido, nem deveria ser dado como certo!


Droopi é tudo (menos a pia da cozinha)

É um pouco tarde para a receita do café da manhã, mas a web apenas começou: D E como é uma boa hora do lado de fora para andar de trenó, esquiar ou o que você quiser, vou lhe dar uma ideia consistente para o café da manhã. Já fiz esta receita no passado, mas agora é uma versão um tanto "atualizada" :)) Aqui:


Ingrediente:
- ovos (encontrei "ovos de camponês" no mercado e consegui quebrar alguns)
- cebolas verdes
- queijo (o ideal é uma telemea mista, de ovelha e vaca, mais forte, quer dizer que tenho: P)
- Pimenta
- marar
- manteiga

Colocamos o mini-robô Dodo-zilla para bater os ovos com uma pitada de sal.

Depois de espumar, adicione a cebolinha

Coloque a manteiga derretida na panela

Despeje a composição, acrescente as rodelas de pimenta (para deixar o arranjo mais artístico, não o contrário), tampe e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 10 minutos.


Isso é o que parece após 10 minutos. Virei um pouco (embora não seja necessário), para pegar a crosta.

E é isso! Contanto que você lave um prato, faça café ou chá, a omelete está pronta)


Filé de borrego com pimentão e alho-poró

Ingredientes para 1 drob: 750 g de entranhas de um cordeiro (coração, fígado, pulmões e rins), 150 g de carne de cordeiro magra, 4 ovos crus, 2 cebolas, 2 alho-poró, 1 pimentão vermelho grande ou 1 pimenta laranja, 1 cacho de endro, 1 colher de sopa de farinha, 50 ml de óleo, 50 g de manteiga, sal e pimenta a gosto

Método de preparação: Ferva as entranhas e a carne de borrego em água fria com sal e depois de bem fervida, escorra na peneira e deixe esfriar. Quando esfriar, pique finamente ou passe por um moedor de carne. O alho-poró é picado finamente e levemente untado com óleo e, em seguida, adicionado à carne. Pique o pimentão o mais pequeno possível, bem como a cebola e o endro, e adicione sobre a carne. Bata os ovos e coloque sobre os legumes e a carne. Tempere com sal e pimenta a gosto e misture bem até que todos os ingredientes fiquem homogêneos e obtenha uma pasta bem ligada. Unte um bolo ou fôrma com manteiga, forre com farinha e coloque a composição preparada. Você pode moldá-lo antes de colocá-lo ou pode colocá-lo diretamente na bandeja.

Se você tiver uma faixa de cordeiro, pode usá-la para embrulhar o cordeiro, se não funcionar sem ela. Se quiser dar uma olhada, não pode misturar a pimenta na carne, mas pode colocar na bandeja metade da composição da carne, depois polvilhe a pimenta no meio e recheie com o resto da composição da carne. Assim, ao cortar, você obterá uma peça bonita.

Asse a assadeira no forno pré-aquecido a 180 ° e asse a massa em fogo moderado por 30-40 minutos.


9 saborosas receitas de aveia muito melhores do que coisas doces

Você provavelmente já sabe que aveia é uma opção de café da manhã superbarato e super-saudável quando carregado com frutas e uma generosa dose de xarope de bordo, também é uma maneira tempestuosa de ter doces ao seu alcance. Agora temos uma alternativa (prepare-se): aveia salgada. Não erga o nariz ainda: como sua massa favorita, a aveia tem um aroma leve e mantém as coberturas, mas é muito melhor para você do que aquela pilha de espaguete. Quer coloque um ovo por cima ou empilhe os vegetais, estes 9 mingaus salgados farão com que arranhe a tigela.

1. Farinha de aveia com molho de chouriço e pimenta vermelha

Chouriço apimentado e molho de pimenta vermelha frito com tomate, que é colocado sobre o mingau de aveia: é como se sua tigela tivesse passado um tom brilhante de batom. Um ovo tenro cozido e uma ducha de salsa picada na hora tornam este prato perfeitamente capaz de Instagram e mega saboroso.

2. Farinha de aveia cortada de aço com cogumelos e repolho

A aveia cortada em aço é tão espessa e cremosa quanto qualquer risoto respeitável - uma ótima solução para quando você não quer ir jantar na loja. Refogue os cogumelos de carne com uma cabeça inteira de repolho de dinossauro e misture os vegetais na aveia fervida com um rico molho de miso-tahini. Mergulhe a aveia durante a noite e assista a uma refeição de 15 minutos.

3. Farinha de aveia com abóbora frita

Uma camada de abóbora frita (ou batata doce) é uma cobertura brilhante para farinha de aveia em qualquer refeição. Mergulhe a abóbora na gema de ovo cozida e retire o mingau temperado com nozes para uma mordida mais agradável. Conselho profissional: Um spray de alecrim seco e tomilho e azeite simples funcionam tão bem quanto óleo vegetal.

4. Risoto de aveia de aço cortado com camarão e repolho

Faça esta refeição da próxima vez que tiver gente e (surpresa!) Você não vai gastar todo o seu salário. Gaste um pouco mais para camarões de alta qualidade, pois os ingredientes restantes provavelmente já estão na sua cozinha.Ferva aveia cortada com alho-poró e repolho, adicionando caldo de galinha e vinho branco para um sabor extra. Sirva com camarão picado, sal e pimenta e muito parmesão.

5. Farinha de aveia com bacon Hummus e Tempeh

Uma refeição vegana, cheia de textura, dá toda a manutenção que você precisa por algumas horas. Deixe marinar as tiras de tempeh em uma mistura de temperos defumados (ou use bacon ou linguiças veganas pré-preparadas, não diremos!), Depois frite até que queimem. Enquanto isso, misture um globo de homus na farinha de aveia padrão e adicione um lúpulo de couve e feijão preto. Sirva com algumas fatias de abacate com manteiga.

6. Aveia com alho e ovo Masala frito

Saborear os fãs, preparar sua língua. O alho torrado serve como base para a aveia cremosa, depois o manjericão e o queijo cheddar entram na mistura. Além disso, se você ainda não come ovos fritos com páprica e pimenta em pó, precisa repensar suas prioridades. Quando essas duas plantas aromáticas se juntam, o café da manhã enfadonho é melhor correr e se esconder.

7. Aveia cheddar com verduras

Bacon, ovo, queijo & hellip e aveia? Isso está certo. Esta tigela farta oferece os sabores calmantes do seu sanduíche de café da manhã favorito no conforto de uma tigela (olá, revendo todas as coisas do Stranger na cama!). Derreta o cheddar em uma tigela de aveia quente, depois acrescente o queijo suíço, o presunto picado e um ovo cozido a gosto - e não se esqueça do molho picante.

8. Farinha de aveia com legumes refogados

Legumes salteados, tomates-cereja suculentos e um grande punhado de folhas verdes sobre farinha de aveia é uma nova maneira de fazer salada e carboidratos - e não reclamamos. Gostamos do aumento extra de cor e sabores que vêm de ervas frescas por cima, além de alguns queijos de penas para dar sorte.

9. Farinha de aveia com abóbora com ervas e alho-poró

Para aqueles que levantam o nariz para pratos doces com sabor de abóbora, continue a ler. Misture a caixa de abóbora que fica em seu armário com uma mistura de aveia e alho-poró cortados em aço. Se puder, sirva com folhas frescas de sálvia - elas realmente têm gosto de outono.


2 pimentões amarelos
2 pimentões vermelhos
100 g de anchovas
2 dentes de alho
3 colheres de sopa de leite
1 ramo de salsa verde
1 colher de sopa de azeite
1 colher de sopa de manteiga

Os pimentões são lavados, escorridos, cortados em quartos e limpos de sementes. Coloque em uma bandeja untada com manteiga ou óleo de fermento no forno pré-aquecido por 30-40 minutos, até que as agulhas de casca amolecem. Enquanto isso, triture os filés de anchova junto com o alho. A pasta de peixe é cozida na manteiga, misturada com azeite, em fogo médio. Mexendo levemente, acrescente o leite e a salsa picada. Retire os pimentões do forno, deixe esfriar, descasque, recheie com pasta de anchova e dê forma aos rolinhos. Bom apetite!


Omelete oriental com bife e feijão

Você precisa de uma refeição rica em proteínas após o exercício? Então experimente esta omelete oriental com nova proteína de ovo 100% líquida, bife e feijão. Esta refeição contém muito poucos carboidratos e gorduras e muita proteína. A grande vantagem de usar proteína de ovo 100% líquida é que você não precisa separar os ovos e não precisa jogar fora as gemas, ideal para uma omelete!

Valor nutricional

Calorias: 301 kcal
Carboidratos: 5 gr
Açúcares: 0 gr
Gordura: 9 gr
Saturado: 2,7 gr
Proteína: 49 gr

Ingredientes para 1 omelete oriental

  • 100 gr de bife (de açougue)
  • 150 gr 100% de proteína líquida de ovo da XXL Nutrition
  • 1 ovo inteiro
  • ¼ pepinos
  • cebola vermelha
  • ¼ pimenta vermelha
  • 1 dente de alho
  • coentro
  • Molho de soja
  • Pimenta e sal
  • Pó de gengibre (corante)
  • Azeite

As especiarias podem, claro, ser adaptadas ao seu gosto!

Método de preparação

  1. Coloque as proteínas do ovo e um ovo inteiro juntos em uma tigela pequena. Adicione um pouco de pimenta, sal e gengibre em pó. Está tudo bem misturado com um garfo ou chicote. Em seguida, coloque uma panela grande no fogo e adicione um fio de azeite. Pegue um pano ou pano e esfregue o azeite. Assim o azeite fica bem distribuído, o azeite absorve muito e poupa gordura! Quando a panela estiver bem aquecida, despeje a mistura de ovos na panela e deixe ferver. Volte no meio do caminho uma vez.
  2. Em seguida, coloque uma panela cheia até a metade com água no fogo e deixe cozinhar. Coloque o repolho em água fervente e cozinhe por 1,5 minutos. Recolher o repolho de feijão em uma peneira ou peneira e deixá-los descansar em água fria corrente por meio minuto.
  3. Pegue outra panela e leve ao fogo alto. Coloque uma pequena linha de azeite aqui e esfregue o azeite com um pano / lenço de papel. Quando a panela estiver quente, coloque o bife na panela. Pegue isso por cerca de 1,5 minutos até que o bife esteja bem dourado. Em seguida, coloque o bife em um pedaço de papel alumínio (deixe parte do papel alumínio aberto). Use a assadeira para fritar rapidamente o dente de alho fatiado.
  4. Enquanto isso, corte o pepino em tiras, a cebola em rodelas finas e a pimenta em rodelas finas.
  5. Coloque a omelete em um prato, coloque uma tira de repolho no meio. Coloque os pepinos, pimentões e cebolas roxas por cima do repolho. Em seguida, corte (em fatias finas) o bife e coloque-o por cima do resto. Escolha algumas folhas de coentro e polvilhe sobre a omelete. Despeje um pedaço de molho de soja sobre a omelete e role. E pronto, a omelete oriental com bife e feijão está pronta.

Agora é a hora de comer, de comer gostoso!

Mais receitas deliciosas como esta? Então veja rapidamente o Livro de Receitas XXL para nutrição!


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Torta de Peito de Frango com Alho Francês, Pimenta e Milho

Peça a Torta de Peito de Frango com Alho Francês, Pimenta e Milho um prato nutritivo, saboroso e saudável recomendado para criar um estado de conforto e bem depois de um dia de trabalho.

Contém: peito de frango, alho-poró, pimentão vermelho, milho, parmesão, amido de milho, vinho branco doce, foie gras, pimenta branca, vermelha e verde, sal e orégano

Quantidade: 6-8 porções (aprox. 2 kg)

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Peça a Torta de Peito de Frango com Alho Francês, Pimenta e Milho um prato nutritivo, saboroso e saudável recomendado para criar um estado de conforto e bem depois de um dia de trabalho.

Contém: peito de frango, alho-poró, pimentão vermelho, milho, parmesão, amido de milho, vinho branco doce, foie gras, pimenta branca, vermelha e verde, sal e orégano


Vídeo: Jajka w pomidorach i papryką czyli szakszuka. Oddaszfartucha (Fevereiro 2023).