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Smoothie de laranja de romã

Smoothie de laranja de romã



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Tão boa é essa combinação, nem um pouco cara, mas cheia de cor, sabor e vitaminas.
Quando o sabor completa o propósito de um alimento, o que você pode querer mais?
Cheia de poderosos antioxidantes, a romã é uma das frutas destinadas ao consumo, principalmente no período de frio.
O suco de romã melhora o fluxo sanguíneo em pessoas com doença do miocárdio e reduz o colesterol. mas também é famoso por reduzir o açúcar no sangue. Digo isso por experiência própria, sendo recomendado pelo médico especialista.
Quando você diz laranja, quer dizer energia, em todas as suas formas: sabor, vitaminas, cor.
A combinação é ótima, e para aproveitar todos os nutrientes, seria ideal consumi-los no estado natural.
Aqui, meu novo gadget realmente me ajuda, ou seja, o Personal Blend Active Pro Blender.
Ele cumpriu seu dever sem hesitar, eu o reuni imediatamente e o coloquei em seu lugar. Guardei o recipiente frio, recebendo uma tampa de rosca, o que é ótimo de qualquer maneira. Você pode levá-lo com você, pode guardá-lo na geladeira ou você pode anexá-lo à unidade principal e ele estará esperando por você para uma nova porção de sabor e cor!

  • 2-3 laranjas
  • 1 fruta de romã
  • 1 fatia de gengibre
  • flocos de coco

Porções: 2

Tempo de preparação: menos de 15 minutos

PREPARAÇÃO DA RECEITA Smoothie de laranja com romã:

Eu preparei o recipiente do liquidificador.

Eu descasquei as laranjas, cortei-as.

Cortei a romã transversalmente. Apertei metade do suco, tirei as sementes.

Coloquei todos os ingredientes no recipiente, incluindo uma pequena fatia de gengibre.

Conectei o contêiner à unidade principal e pressionei o botão iniciar.

Estaria mentindo para dizer que durou mais de 20 segundos, visto que a romã está cheia de sementes, então se misturou muito bem e rápido.

Servi com coco ralado. Uma loucura e uma explosão de sabores e cores!

Guardei o resto da bebida diretamente no recipiente, coloquei a tampa de rosca e guardei fria.

Suave e fácil!

Sites de dicas

1

Eu recomendaria laranjas de umbigo, estão cheias, cheias de suco.

2

para retirar facilmente as sementes de romã, descasque-as levemente com uma colher de pau, saem com muita facilidade.


Suco de romã com laranja e toranja

Ingredientes

Instruções

Observações

Experimentou esta receita? Conte para a gente como foi!


Durante 6 anos, a minha ajuda na cozinha foi a Thermomix. Se você também gosta de comer bem, diversificar e ter controle sobre os ingredientes, mas não quer ficar muito tempo na cozinha, então Thermomix é a resposta. Para perguntas, demonstrações diretamente em sua casa ou online, e pedidos, você pode entrar em contato comigo aqui.

A paixão pelas sobremesas cruas materializou-se no livro “Doce e Salgado”, um livro com 54 receitas saudáveis, com e sem fogo. O livro pode ser encomendado aqui.


Suco de fruta "For Healthy Bones", 0,75l Rabenhorst

Vegan.
Suco de frutas com cálcio e vitamina D para uma boa proteção óssea. Para um bom suporte ósseo, é suplementado com cálcio e vitamina D. O cálcio é necessário para manter os ossos saudáveis ​​e a vitamina D contribui para a ingestão normal de cálcio no corpo.

Ingredientes: suco de abacaxi, suco de laranja, néctar de manga, gluconato de cálcio, vitamina D3.
* = porcentagem dos valores de referência de nutrientes [NRV].
Uma dose diária de 150 ml cobre a quantidade de referência de Cálcio de 25% e Vitamina D 75%.

Recomendamos uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável.
Agite a garrafa antes de abrir. Sempre feche o frasco aberto e guarde-o na geladeira. Consumir de preferência 5 dias após a abertura.

Prazo de validade: veja a data na embalagem.
Conteúdo: 0,75 l
Fabricante: Haus Rabenhorst, Alemanha


Suco de laranja, romã e pólen

Na última sobremesa falei sobre a Campanha #Ileg Sanatatea e como é importante consumir sucos de frutas e vegetais prensados ​​a frio. Seguindo o desafio da Wagon com sucos, hoje vim com outra receita de suco, que prefiro principalmente agora na época do frio! Além dos deliciosos portais, que todos sabemos que são ricos em tantas vitaminas, também adicionamos por um tempo romã (inhame) e gengibre. & # 8220picanteala & # 8221 se pólen!

Pra mim é o suco ideal de manhã! Por que adiciono pólen? Porque fornece vitaminas e minerais ao meu corpo, contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico, alivia a fraqueza e o cansaço causados ​​pelo stress e regula o trânsito intestinal, devido ao seu alto teor de fibras.

Eu nomeei ele & # 8220Deliciosul & # 8221, porque é delicioso até a última gota! Não se estresse se não tiver um espremedor, coloque a romã no liquidificador e depois passe o caldo da semente por uma peneira!

Ingrediente: & # 8211 mudas de meia romã grande & # 8211 2 laranjas & # 8211 um pequeno pedaço de gengibre & # 8211 um grânulo de pólen de ponta de faca Método de preparação: adicione todos os ingredientes no espremedor! Finalmente, adicione os grânulos de pólen ao suco e misture. E agora um pequeno concurso para você. Oferta da Friends of the Juice Wagon para um de vocês um pacote de 6 sucos naturais prensados ​​a frio e 4 vouchers de desconto no próximo pedido feito no local o vagão com sucos. O que você tem que fazer? Junte-se ao grupo fb Amantes de Smoothies e Sucos, adicione uma foto do seu smoothie / suco favorito e não se esqueça de mencionar a mim ou o nome do blog. O concurso dura até 7 de fevereiro, e o vencedor será escolhido por sorteio (random.org). Apenas pessoas que vivem em Bucareste podem participar neste concurso. Boa sorte! Edição posterior: a vencedora é Corina Stan.


Contente

As folhas são dispostas opostas ou alternadamente, são brilhantes, estreitas-alongadas, inteiras, com 3-7 cm de comprimento e 2 cm de largura. As flores são de um vermelho claro, com 3 cm de diâmetro, com quatro ou cinco pétalas (geralmente mais em plantas cultivadas). O fruto é maior do que a laranja e menor do que a toranja, com 7–12 cm de diâmetro e formato hexagonal arredondado, com casca vermelha espessa e cerca de 600 sementes. [1], mostrando placenta parietal. As sementes e a polpa que as envolve, chamadas de frutas falsas, são comestíveis. Algumas variedades têm polpa roxa.

O gênero Punica é representado por apenas duas espécies.

  • Punica granatum: é a espécie mais conhecida, com até 2–4 m de altura, com folhas caducas lanceoladas e não muito grandes, de cor verde brilhante, com grandes flores solitárias ou reunidas em grupos nas extremidades dos ramos, de um vermelho vivo, com variedades de flores simples ou duplas, que podem ser vermelhas, rosas ou brancas em junho-agosto e dá frutos comestíveis de sabor azedo.
  • Púnica protopúnica: é uma espécie em vias de extinção quase desconhecida, da qual vários exemplares sobrevivem na ilha de Socotra, no Oceano Índico (Iémen), onde é endémica. Parece um arbusto com cerca de 3–5 m de altura, com flores vermelhas brilhantes e frutos que mudam de cor de verde para vermelho escuro, quando atinge a maturidade. Os frutos são menores e menos doces.

Rodier é uma planta resistente à seca e pode ser cultivada em regiões secas com clima mediterrâneo (com invernos chuvosos) ou em regiões com verões chuvosos. Em regiões mais úmidas, as romãs correm o risco de apodrecimento das raízes devido a doenças fúngicas. São plantas tolerantes a geadas moderadas, até −10 ° C.

Rodier é nativo da Pérsia (Irã) e tem sido cultivado na Ásia Central, Geórgia, Armênia, Azerbaijão e na região do Mediterrâneo por vários milênios. [2]

Na Geórgia e na Armênia, a leste do Mar Negro, existem pomares de romãs selvagens perto de antigos assentamentos abandonados. O cultivo da romã tem uma longa história. Na Armênia, os vestígios de romã datam de 1000 aC. foram encontrados neste país [3].

O pericarpo de romã carbonizado foi identificado nos níveis da Idade do Bronze de Jericó, bem como nos níveis da Idade do Bronze do Sultão Tekke Hall em Chipre e Tiryns [requer citação] Uma grande romã seca foi encontrada na tumba de Djehuty, a serva da Rainha Hatshepsut. Documentos com escrita cuneiforme mesopotâmica mencionam as romãs de meados do terceiro milênio aC. [4] A planta também é cultivada extensivamente no sul da China e no sudeste da Ásia, onde chegou pela Rota da Seda ou trazida por navios comerciais.

A antiga cidade de Granada, na Espanha, recebeu o nome desta fruta durante o período mouro. Posteriormente, os colonizadores espanhóis introduziram a fruta no Caribe e na América Latina, mas não teve muito sucesso nas colônias inglesas: "Plante perto da borda da casa, perto da parede. Ela vai crescer saudável, florescer lindamente e dar frutos fruta. nos anos quentes. Tenho vinte e quatro em uma árvore ", disse o Dr. Fothergill. [5] repetido nas colônias americanas, até mesmo na Nova Inglaterra. Ele teve sucesso no sul: Bartram recebeu um barril de romãs e laranjas de um correspondente em Charleston, Carolina do Sul em 1764. Thomas Jefferson plantou romãs em Monticello em 1771: ele as obteve de George Wythe de Williamsburg. [6]

Mudança de usos culinários

Depois de quebrar a romã cortando com uma faca, a fruta falsa se separa da casca e das estruturas de suporte internas. A separação da fruta falsa vermelha pode ser simplificada realizando essa ação em uma tigela com água, onde a fruta falsa é depositada no fundo e as estruturas de suporte flutuam. A semente inteira é comida crua, embora apenas a parte carnuda de seu exterior seja desejada. O sabor difere dependendo da variedade da romã e do grau de maturação. Pode ser muito doce ou muito azedo, mas na maioria dos casos encontra-se algures no meio, o que é um sabor característico, temperado com notas de tanino. A romã gostosa, menos bronzeada, é aquela que tem a pele levemente desbotada, como se tivesse sido esfregada na parede, com manchas brancas, não um vermelho forte. Os muito vermelhos são muito azedos e podem ser usados ​​em saladas.

O suco de romã é uma bebida popular no Oriente Médio, também é usado na culinária tradicional iraniana e indiana nos Estados Unidos e começou a ser amplamente comercializado em 2002 [4]. O concentrado de romã também é usado na culinária síria. O xarope de romã é engrossado e adoçado com suco de romã também é usado em coquetéis. Antes da disseminação do tomate no Oriente Médio, a romã é usada em muitos pratos persas e ainda pode ser encontrada em algumas receitas tradicionais, como Fesenjan (um molho espesso de nozes e suco de romã, geralmente servido com pato ou outras aves e arroz) e ash-e anar (sopa de romã). [5]

Sementes de romã selvagem às vezes são usadas como tempero e conhecidas como anardana (que em persa significa sementes - atracar - romã - ESTREITO), especialmente nas culinárias indiana e paquistanesa, mas também como substituto do xarope de romã na culinária persa ou do Oriente Médio. As sementes são separadas da polpa, secas por 10-15 dias e utilizadas na produção de curry ou outras especiarias. As sementes também podem ser trituradas para evitar que as sementes grudem entre os dentes ao comer pratos à base delas. Sementes de romã selvagem mas você do Himalaia são consideradas as melhores fontes dessas especiarias.

Na Turquia, Armênia e Azerbaijão, a romã é usada de várias maneiras, especialmente na forma de suco. Na Turquia, o molho de romã (nar ekșisi turco) é usado em saladas, para marinar a carne ou é bebido. Sementes de romã também são utilizadas em saladas, em muhammara (Pasta de alho turca com nozes) e em güllaç, uma sobremesa turca. No Azerbaijão e na Armênia, a romã também é usada para fazer vinho.

Na Grécia, a romã (do grego ροδι, rodi) é usada em muitas receitas, como Kolivozoumi, uma sopa cremosa de trigo fervido, romãs e passas. A romã também é usada para licor, cobertura de sorvete, ou misturada com iogurte, ou na forma de geleia.

Mudança nas implicações para a saúde

Fornecendo 16% das necessidades diárias de vitamina C do adulto, contidas em 100 ml, o suco de romã também é uma excelente fonte de vitamina B, ácido pantotênico, potássio e polifenóis antioxidantes. No entanto, a romã não é uma fonte importante de nutrientes, [6].

Os polifenóis mais abundantes no suco de romã são taninos hidrolisáveis ​​chamados punicalaginas, apresentados em pesquisas publicadas entre 1990-2007 como tendo a capacidade de purificar radicais livres fortes em estudos de laboratório. [7]. Esses efeitos antioxidantes das punicalaginas não foram comprovados em humanos.

Muitos fabricantes de alimentos e suplementos descobriram os benefícios de usar extratos de romã, que não contêm açúcar, calorias ou aditivos, em vez de suco, como ingredientes saudáveis ​​em seus produtos. Em sua maioria, os extratos de romã contêm especialmente ácido elágico, que pode ser absorvido pelo corpo humano somente após o consumo de punicalaginas [7].

Em estudos preliminares de pesquisa laboratorial e estudos piloto em humanos, o suco de romã demonstrou ser eficaz na redução dos fatores de risco para doenças cardíacas, incluindo oxidação de LDL, estado oxidativo de macrófagos e formação de células espumosas [8] [9] [10], todos os quais são estágios na aterosclerose e na doença cardiovascular. Os taninos do tipo punicalagina foram identificados como os primeiros componentes responsáveis ​​pela redução do estresse oxidativo a que esses fatores de risco levam [11]. Foi demonstrado que a romã reduz a pressão arterial sistólica ao inibir a enzima conversora de angiotensina (ECA) sérica [8].

A pesquisa sugere que o suco de romã pode ser eficaz contra o câncer de próstata [9] [10] e a osteoartrite [11]. Em 2007, seis ensaios clínicos foram aprovados nos Estados Unidos, Israel e Noruega para verificar os efeitos do consumo de suco de romã sobre os parâmetros do câncer de próstata ou hiperplasia da próstata, diabetes ou linfoma [12].

O suco também pode ter efeitos antivirais [13] e antibacterianos contra a placa dentária [14].


DANÇARINO FRITADO PERFEITO PARA TODA A FAMÍLIA. VER RECEITA SIMPLES - RECEITAS - 2021

foto: O pato assado do Adobe Stock é um jantar não só para o Natal. Asse com maçãs e sirva com purê de batata ou mingau.

Pato assado não é difícil de preparar, mas seu preparo requer paciência - a maneira de comer Eu tenho que ficar no forno por algumas horas. Infelizmente, o pato não pode ser frito em um instante, pois a carne deve ficar muito macia e facilmente destacável do osso.

O pato frito fica mais gostoso quando acompanhado de frutas - por isso é tão comum é feito com maçãs, mirtilos, uvas ou laranjas. Entre as nossas propostas encontrará também uma ideia para uma versão de molho de caramelo.


Smoothie que melhora a memória e as funções cognitivas, previne demência e Alzheimer

Se você costuma se esquecer onde colocou as chaves ou os nomes das pessoas, provavelmente tende a se distrair ou a precisar de uma sacudida vigorosa, capaz de melhorar as funções cognitivas.

Com o tempo, a mente pode começar a perder o controle, por isso é importante incluir em nossa dieta alimentos que contenham nutrientes essenciais para o cérebro.

Aqui estão algumas receitas de smoothies que ajudam a aumentar as funções cognitivas do cérebro e protegê-lo contra Alzheimer e demência senil.

Os ingredientes do primeiro smoothie são: 2 laranjas, meio copo de água, 3 kiwis e 40 gramas de espinafre. Beba todos os dias por pelo menos três dias.

Para fazer o segundo smoothie você precisa de uma tangerina, 5 sucos de laranja, 120 ml de leite desnatado e 1 colher de sopa de mel. Este smoothie também ajuda a aliviar o estresse.

O terceiro smoothie ajuda a aumentar a função cerebral e é feito com 1 banana, 2 pêssegos, 50 gramas de espinafre, 2 colheres de sopa de suco de laranja e 100 ml de leite de amêndoa.

O quarto smoothie é muito útil para melhorar a concentração e a memória. Misture 2 maçãs, 2 cenouras, 3 nozes e 100ml de água. Beba duas ou três vezes por semana.

O quinto e último smoothie é muito antioxidante e ajuda a proteger o cérebro. Misture 1 maçã, suco de limão, 50 gramas de espinafre, 100 ml de água e uma pitada de canela e gengibre em pó.


Bolo De Romã E Chocolate Branco

& # 8211 1 pacote de biscoitos com aveia e gergelim (220 g), 1 romã, 100 g de chocolate branco, 25 g de amendoim, 220 ml de creme

Partimos o chocolate em pequenos pedaços. Aqueça 70 ml de natas, tomando cuidado para não ferver. Desligue o fogo, coloque o chocolate, deixe descansar por 3 minutos e mexa rapidamente até derreter. Coloque na geladeira por 3 horas. Corte a casca da romã ¼, desembrulhe e retire as sementes, retirando a parte branca. Coloque-os em uma tigela e misture com as nozes. Misture 150 ml de creme de leite, acrescente o chocolate e misture. Coloque a mistura de romã com as nozes e misture com uma colher. Coloque na geladeira por 30 minutos. Para cada bolo usamos 2 biscoitos entre os quais colocamos o creme e nivelamos por fora para ganhar a forma dos biscoitos. Coloque-os em um prato e cubra com um pano de prato, coloque em local fresco até o dia seguinte (os biscoitos amolecerão um pouco) e sirva.

Bom apetite! (se gostou deixe um comentário)


Smoothie, receitas para perder peso. Prepare a sua figura para a estação quente!

Estamos no meio da temporada do morango e você deve aproveitar o aroma e o sabor deles o máximo que puder!

Smoothie, receitas para perder peso & # 8211 é uma ideia que você deve considerar se quiser perder alguns quilos e voltar à sua figura anterior. Consumidas de manhã ao pequeno-almoço, estas bebidas ricas em minerais, vitaminas e nutrientes proporcionam-lhe toda a energia de que necessita para funcionar de forma óptima, mas ao mesmo tempo põem em funcionamento o metabolismo que começa a queimar calorias. Aqui estão algumas receitas para inspirar você!


Vitamina de banana

Enfraquecer a digestão, azia, náusea e outras doenças estomacais com gengibre fresco, veja a receita abaixo:

1 banana picada
& # 8211 urt iogurte
1 colher de chá de mel
½ colher de chá de gengibre fresco picado
Combine banana, iogurte, mel e gengibre. Mexa até ficar macio

Nutrição (por porção): 157 calorias, 1 g de gordura, 0,8 g de gordura saturada, 57 mg de sódio, 34 g de carboidratos, 28 g de açúcares, 1,5 g de fibra, 5 g de proteína.


Vídeo: Smoothie de romã, framboesa e banana (Setembro 2022).