Novas receitas

Muffins de mirtilo, aveia e linhaça

Muffins de mirtilo, aveia e linhaça



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: 20 minutos
Tempo total: 25 minutos

Porções: 24 muffins

Ingredientes:
2 xícaras de farinha de trigo integral
5 xícaras de aveia em flocos
1 ¾ xícaras de açúcar mascavo claro
2/3 xícara de semente de linhaça moída
4 colheres de chá de bicarbonato de sódio
1 colher de chá de fermento em pó
4 colheres de chá de canela em pó
2 ovos
1 xícara de óleo vegetal
2 xícaras de leitelho
2 xícaras de mirtilo

Instruções:
1. Pré-aqueça o forno a 350 ° F.

2. Em uma tigela grande, misture a farinha, a aveia, o açúcar, a semente de linhaça, o bicarbonato de sódio, o fermento em pó e a canela.

Foto de Lauren Feld

3. Adicione os ovos, óleo, leitelho e 1 xícara de água. Misture delicadamente os mirtilos.

Foto de Lauren Feld

4. Coloque os forros de papel na fôrma de muffin. Coloque a massa nas forminhas de muffin e preencha até o topo.
5. Asse por 20 minutos ou até que o centro esteja cozido.

Foto de Lauren Feld

6. Deixe esfriar por alguns minutos antes de comer.

Foto de Lauren Feld

Receita inspirada em Food52

Veja a postagem original, Blueberry, Oatmeal and Flaxseed Muffins, na Spoon University.

Confira mais coisas boas da Spoon University aqui:

  • 12 maneiras de comer manteiga de biscoito
  • Melhor Hacks do Menu Chipotle
  • Receita de sanduíche Copycat Chick-Fil-A
  • A ciência por trás dos desejos alimentares
  • Como fazer sua própria farinha de amêndoa

Receita: Muffin de Blueberry de Semente de Aveia e Linho

Estamos celebrando o Dia Nacional do Muffin de Blueberry em 11 de julho com uma receita que inclui o poder da aveia e da semente de linho para reduzir o colesterol ruim (LDL).

Ferramentas de que você precisa

  • Forma de muffin grande para 16 xícaras
  • Uma tigela grande
  • Uma tigela pequena
  • Um batedor
  • Um processador de alimentos
  • Um ralador

Ingredientes

1 2/3 xícaras de aveia de cozimento rápido
⅔ xícara de farinha multiuso
½ xícara de farinha de trigo integral
3/4 xícara de açúcar mascavo claro embalado
2 colheres de chá de canela em pó
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
3/4 colher de chá de sal
1 1/2 xícaras de leitelho com baixo teor de gordura
2 xícaras de mirtilo congelado
2 colheres de sopa de farinha multiuso
Spray para cozinhar
2 colheres de sopa de açúcar granulado

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 400 °.
  2. Coloque a aveia em um processador de alimentos 5 a 6 vezes até que ela se assemelhe a uma refeição grossa. Coloque em uma tigela grande.
  3. Pese ou coloque levemente as farinhas em copos medidores secos nivelados com uma faca. Adicione a farinha de trigo integral, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo claro, a canela em pó, o fermento, o bicarbonato e o sal na tigela de aveia e mexa bem com um batedor. Faça um poço no centro da mistura.
  4. Misture o leitelho com óleo de canola, casca de limão ralada e ovos em uma tigela pequena mexa bem com um batedor. Adicione à mistura de farinha, mexendo apenas até ficar úmido.
  5. Misture os mirtilos com 2 colheres de sopa de farinha de trigo e envolva na massa. Coloque a massa em 16 forminhas de muffin revestidas com spray de cozinha e polvilhe 2 colheres de sopa de açúcar granulado uniformemente sobre a massa. Asse em forno a 400 ° por 20 minutos ou até que os muffins voltem quando tocados levemente no centro. Retire das panelas imediatamente e coloque sobre uma gradinha.

Encontre um médico ou consultório médico

Portal do membro myEmblemHealth

Assistência linguística:

  • Espanhol
  • 中文
  • Pусский
  • Kreyòl
  • 한국어
  • Italiano
  • אידיש
  • বাংলা
  • Polski
  • العربية
  • Français
  • اردو
  • Tagalo
  • Ελληνικά
  • Shqip

© 2020 EmblemHealth. Todos os direitos reservados.

Qualquer informação fornecida neste site é apenas para fins informativos. Não é um conselho médico e não deve ser substituído por uma consulta regular com seu médico. Se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde, entre em contato com o escritório de seu médico.

Além disso, essas informações não pretendem sugerir que os serviços ou tratamentos descritos nas informações sejam benefícios cobertos pelo seu plano. Consulte seu Contrato de Filiação, Certificado de Cobertura, Resumo de Benefícios ou outros documentos do plano para obter informações específicas sobre sua cobertura de benefícios.


Receita: Muffin de Blueberry de Semente de Aveia e Linho

Estamos comemorando o Dia Nacional do Muffin de Blueberry em 11 de julho com uma receita que inclui o poder da aveia e da semente de linho para reduzir o colesterol ruim (LDL).

Ferramentas de que você precisa

  • Forma de muffin grande para 16 xícaras
  • Uma tigela grande
  • Uma tigela pequena
  • Um batedor
  • Um processador de alimentos
  • Um ralador

Ingredientes

1 2/3 xícaras de aveia de cozimento rápido
⅔ xícara de farinha multiuso
½ xícara de farinha de trigo integral
3/4 xícara de açúcar mascavo claro embalado
2 colheres de chá de canela em pó
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
3/4 colher de chá de sal
1 1/2 xícaras de leitelho com baixo teor de gordura
2 xícaras de mirtilo congelado
2 colheres de sopa de farinha multiuso
Spray para cozinhar
2 colheres de sopa de açúcar granulado

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 400 °.
  2. Coloque a aveia em um processador de alimentos 5 a 6 vezes até que ela se assemelhe a uma refeição grossa. Coloque em uma tigela grande.
  3. Pese ou coloque levemente as farinhas em copos medidores secos nivelados com uma faca. Adicione a farinha de trigo integral, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo claro, a canela em pó, o fermento, o bicarbonato e o sal na tigela de aveia e mexa bem com um batedor. Faça um poço no centro da mistura.
  4. Misture o leitelho com óleo de canola, casca de limão ralada e ovos em uma tigela pequena mexa bem com um batedor. Adicione à mistura de farinha, mexendo apenas até ficar úmido.
  5. Misture os mirtilos com 2 colheres de sopa de farinha de trigo e envolva na massa. Coloque a massa em 16 forminhas de muffin revestidas com spray de cozinha e polvilhe 2 colheres de sopa de açúcar granulado uniformemente sobre a massa. Asse a 400 ° por 20 minutos ou até que os muffins voltem quando tocados levemente no centro. Retire das panelas imediatamente e coloque sobre uma gradinha.

Encontre um médico ou consultório médico

Portal do membro myEmblemHealth

Assistência linguística:

  • Espanhol
  • 中文
  • Pусский
  • Kreyòl
  • 한국어
  • Italiano
  • אידיש
  • বাংলা
  • Polski
  • العربية
  • Français
  • اردو
  • Tagalo
  • Ελληνικά
  • Shqip

© 2020 EmblemHealth. Todos os direitos reservados.

Qualquer informação fornecida neste site é apenas para fins informativos. Não é um conselho médico e não deve ser substituído por uma consulta regular com seu médico. Se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde, entre em contato com o escritório de seu médico.

Além disso, essas informações não pretendem sugerir que os serviços ou tratamentos descritos nas informações sejam benefícios cobertos pelo seu plano. Consulte seu Contrato de Filiação, Certificado de Cobertura, Resumo de Benefícios ou outros documentos do plano para obter informações específicas sobre sua cobertura de benefícios.


Receita: Muffin de Blueberry de Semente de Aveia e Linho

Estamos comemorando o Dia Nacional do Muffin de Blueberry em 11 de julho com uma receita que inclui o poder da aveia e da semente de linho para reduzir o colesterol ruim (LDL).

Ferramentas de que você precisa

  • Forma de muffin grande para 16 xícaras
  • Uma tigela grande
  • Uma tigela pequena
  • Um batedor
  • Um processador de alimentos
  • Um ralador

Ingredientes

1 2/3 xícaras de aveia de cozimento rápido
⅔ xícara de farinha multiuso
½ xícara de farinha de trigo integral
3/4 xícara de açúcar mascavo claro embalado
2 colheres de chá de canela em pó
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
3/4 colher de chá de sal
1 1/2 xícaras de leitelho com baixo teor de gordura
2 xícaras de mirtilo congelado
2 colheres de sopa de farinha multiuso
Spray para cozinhar
2 colheres de sopa de açúcar granulado

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 400 °.
  2. Coloque a aveia em um processador de alimentos 5 a 6 vezes até que ela se assemelhe a uma refeição grossa. Coloque em uma tigela grande.
  3. Pese ou coloque levemente as farinhas em copos medidores secos nivelados com uma faca. Adicione a farinha de trigo integral, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo, a canela em pó, o fermento, o bicarbonato e o sal na tigela de aveia e mexa bem com um batedor. Faça um poço no centro da mistura.
  4. Combine o leitelho com óleo de canola, casca de limão ralada e ovos em uma tigela pequena mexa bem com um batedor. Adicione à mistura de farinha, mexendo apenas até ficar úmido.
  5. Misture os mirtilos com 2 colheres de sopa de farinha de trigo e envolva na massa. Coloque a massa em 16 forminhas revestidas com spray de cozinha e polvilhe 2 colheres de sopa de açúcar granulado sobre a massa. Asse a 400 ° por 20 minutos ou até que os muffins voltem quando tocados levemente no centro. Retire das panelas imediatamente e coloque sobre uma gradinha.

Encontre um médico ou consultório médico

Portal do membro myEmblemHealth

Assistência linguística:

  • Espanhol
  • 中文
  • Pусский
  • Kreyòl
  • 한국어
  • Italiano
  • אידיש
  • বাংলা
  • Polski
  • العربية
  • Français
  • اردو
  • Tagalo
  • Ελληνικά
  • Shqip

© 2020 EmblemHealth. Todos os direitos reservados.

Qualquer informação fornecida neste site é apenas para fins informativos. Não é um conselho médico e não deve ser substituído por uma consulta regular com seu médico. Se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde, entre em contato com o escritório de seu médico.

Além disso, essas informações não pretendem sugerir que os serviços ou tratamentos descritos nas informações sejam benefícios cobertos pelo seu plano. Consulte seu Contrato de Filiação, Certificado de Cobertura, Resumo de Benefícios ou outros documentos do plano para obter informações específicas sobre sua cobertura de benefícios.


Receita: Muffin de Blueberry de Semente de Aveia e Linho

Estamos comemorando o Dia Nacional do Muffin de Blueberry em 11 de julho com uma receita que inclui o poder da aveia e da semente de linho para reduzir o colesterol ruim (LDL).

Ferramentas de que você precisa

  • Forma de muffin grande para 16 xícaras
  • Uma tigela grande
  • Uma tigela pequena
  • Um batedor
  • Um processador de alimentos
  • Um ralador

Ingredientes

1 2/3 xícaras de aveia de cozimento rápido
⅔ xícara de farinha multiuso
½ xícara de farinha de trigo integral
3/4 xícara de açúcar mascavo claro embalado
2 colheres de chá de canela em pó
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
3/4 colher de chá de sal
1 1/2 xícaras de leitelho com baixo teor de gordura
2 xícaras de mirtilo congelado
2 colheres de sopa de farinha multiuso
Spray para cozinhar
2 colheres de sopa de açúcar granulado

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 400 °.
  2. Coloque a aveia em um processador de alimentos 5 a 6 vezes até que ela se assemelhe a uma refeição grossa. Coloque em uma tigela grande.
  3. Pese ou coloque levemente as farinhas em copos medidores secos nivelados com uma faca. Adicione a farinha de trigo integral, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo, a canela em pó, o fermento, o bicarbonato e o sal na tigela de aveia e mexa bem com um batedor. Faça um poço no centro da mistura.
  4. Misture o leitelho com óleo de canola, casca de limão ralada e ovos em uma tigela pequena mexa bem com um batedor. Adicione à mistura de farinha, mexendo apenas até ficar úmido.
  5. Misture os mirtilos com 2 colheres de sopa de farinha de trigo e envolva na massa. Coloque a massa em 16 forminhas de muffin revestidas com spray de cozinha e polvilhe 2 colheres de sopa de açúcar granulado uniformemente sobre a massa. Asse em forno a 400 ° por 20 minutos ou até que os muffins voltem quando tocados levemente no centro. Retire das panelas imediatamente e coloque sobre uma gradinha.

Encontre um médico ou consultório médico

Portal do membro myEmblemHealth

Assistência linguística:

  • Espanhol
  • 中文
  • Pусский
  • Kreyòl
  • 한국어
  • Italiano
  • אידיש
  • বাংলা
  • Polski
  • العربية
  • Français
  • اردو
  • Tagalo
  • Ελληνικά
  • Shqip

© 2020 EmblemHealth. Todos os direitos reservados.

Qualquer informação fornecida neste site é apenas para fins informativos. Não é um conselho médico e não deve ser substituído por uma consulta regular com seu médico. Se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde, entre em contato com o escritório de seu médico.

Além disso, essas informações não pretendem sugerir que os serviços ou tratamentos descritos nas informações sejam benefícios cobertos pelo seu plano. Consulte seu Contrato de Filiação, Certificado de Cobertura, Resumo de Benefícios ou outros documentos do plano para obter informações específicas sobre sua cobertura de benefícios.


Receita: Muffin de Blueberry de Semente de Aveia e Linho

Estamos comemorando o Dia Nacional do Muffin de Blueberry em 11 de julho com uma receita que inclui o poder da aveia e da semente de linho para reduzir o colesterol ruim (LDL).

Ferramentas de que você precisa

  • Forma de muffin grande para 16 xícaras
  • Uma tigela grande
  • Uma tigela pequena
  • Um batedor
  • Um processador de alimentos
  • Um ralador

Ingredientes

1 2/3 xícaras de aveia de cozimento rápido
⅔ xícara de farinha multiuso
½ xícara de farinha de trigo integral
3/4 xícara de açúcar mascavo claro embalado
2 colheres de chá de canela em pó
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
3/4 colher de chá de sal
1 1/2 xícaras de leitelho com baixo teor de gordura
2 xícaras de mirtilos congelados
2 colheres de sopa de farinha multiuso
Spray para cozinhar
2 colheres de sopa de açúcar granulado

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 400 °.
  2. Coloque a aveia em um processador de alimentos 5 a 6 vezes até que ela se assemelhe a uma refeição grossa. Coloque em uma tigela grande.
  3. Pese ou coloque levemente as farinhas em copos medidores secos nivelados com uma faca. Adicione a farinha de trigo integral, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo, a canela em pó, o fermento, o bicarbonato e o sal na tigela de aveia e mexa bem com um batedor. Faça um poço no centro da mistura.
  4. Combine o leitelho com óleo de canola, casca de limão ralada e ovos em uma tigela pequena mexa bem com um batedor. Adicione à mistura de farinha, mexendo apenas até ficar úmido.
  5. Misture os mirtilos com 2 colheres de sopa de farinha de trigo e envolva na massa. Coloque a massa em 16 forminhas de muffin revestidas com spray de cozinha e polvilhe 2 colheres de sopa de açúcar granulado uniformemente sobre a massa. Asse em forno a 400 ° por 20 minutos ou até que os muffins voltem quando tocados levemente no centro. Retire das panelas imediatamente e coloque sobre uma gradinha.

Encontre um médico ou consultório médico

Portal do membro myEmblemHealth

Assistência linguística:

  • Espanhol
  • 中文
  • Pусский
  • Kreyòl
  • 한국어
  • Italiano
  • אידיש
  • বাংলা
  • Polski
  • العربية
  • Français
  • اردو
  • Tagalo
  • Ελληνικά
  • Shqip

© 2020 EmblemHealth. Todos os direitos reservados.

Qualquer informação fornecida neste site é apenas para fins informativos. Não é um conselho médico e não deve ser substituído por uma consulta regular com seu médico. Se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde, entre em contato com o escritório de seu médico.

Além disso, essas informações não pretendem sugerir que os serviços ou tratamentos descritos nas informações sejam benefícios cobertos pelo seu plano. Consulte seu Contrato de Filiação, Certificado de Cobertura, Resumo de Benefícios ou outros documentos do plano para obter informações específicas sobre sua cobertura de benefícios.


Receita: Muffin de Blueberry de Semente de Aveia e Linho

Estamos comemorando o Dia Nacional do Muffin de Blueberry em 11 de julho com uma receita que inclui o poder da aveia e da semente de linho para reduzir o colesterol ruim (LDL).

Ferramentas de que você precisa

  • Forma de muffin grande para 16 xícaras
  • Uma tigela grande
  • Uma tigela pequena
  • Um batedor
  • Um processador de alimentos
  • Um ralador

Ingredientes

1 2/3 xícaras de aveia de cozimento rápido
⅔ xícara de farinha multiuso
½ xícara de farinha de trigo integral
3/4 xícara de açúcar mascavo claro embalado
2 colheres de chá de canela em pó
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
3/4 colher de chá de sal
1 1/2 xícaras de leitelho com baixo teor de gordura
2 xícaras de mirtilo congelado
2 colheres de sopa de farinha multiuso
Spray para cozinhar
2 colheres de sopa de açúcar granulado

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 400 °.
  2. Coloque a aveia em um processador de alimentos 5 a 6 vezes até que ela se assemelhe a uma refeição grossa. Coloque em uma tigela grande.
  3. Pese ou coloque levemente as farinhas em copos medidores secos nivelados com uma faca. Adicione a farinha de trigo integral, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo, a canela em pó, o fermento, o bicarbonato e o sal na tigela de aveia e mexa bem com um batedor. Faça um poço no centro da mistura.
  4. Combine o leitelho com óleo de canola, casca de limão ralada e ovos em uma tigela pequena mexa bem com um batedor. Adicione à mistura de farinha, mexendo apenas até ficar úmido.
  5. Misture os mirtilos com 2 colheres de sopa de farinha de trigo e envolva na massa. Coloque a massa em 16 forminhas de muffin revestidas com spray de cozinha e polvilhe 2 colheres de sopa de açúcar granulado uniformemente sobre a massa. Asse em forno a 400 ° por 20 minutos ou até que os muffins voltem quando tocados levemente no centro. Retire das panelas imediatamente e coloque sobre uma gradinha.

Encontre um médico ou consultório médico

Portal do membro myEmblemHealth

Assistência linguística:

  • Espanhol
  • 中文
  • Pусский
  • Kreyòl
  • 한국어
  • Italiano
  • אידיש
  • বাংলা
  • Polski
  • العربية
  • Français
  • اردو
  • Tagalo
  • Ελληνικά
  • Shqip

© 2020 EmblemHealth. Todos os direitos reservados.

Qualquer informação fornecida neste site é apenas para fins informativos. Não é um conselho médico e não deve ser substituído por uma consulta regular com seu médico. Se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde, entre em contato com o escritório de seu médico.

Além disso, essas informações não pretendem sugerir que os serviços ou tratamentos descritos nas informações sejam benefícios cobertos pelo seu plano. Consulte seu Contrato de Filiação, Certificado de Cobertura, Resumo de Benefícios ou outros documentos do plano para obter informações específicas sobre sua cobertura de benefícios.


Receita: Muffin de Blueberry de Semente de Aveia e Linho

Estamos comemorando o Dia Nacional do Muffin de Blueberry em 11 de julho com uma receita que inclui o poder da aveia e da semente de linho para reduzir o colesterol ruim (LDL).

Ferramentas de que você precisa

  • Forma de muffin grande para 16 xícaras
  • Uma tigela grande
  • Uma tigela pequena
  • Um batedor
  • Um processador de alimentos
  • Um ralador

Ingredientes

1 2/3 xícaras de aveia de cozimento rápido
⅔ xícara de farinha multiuso
½ xícara de farinha de trigo integral
3/4 xícara de açúcar mascavo claro embalado
2 colheres de chá de canela em pó
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
3/4 colher de chá de sal
1 1/2 xícaras de leitelho com baixo teor de gordura
2 xícaras de mirtilo congelado
2 colheres de sopa de farinha multiuso
Spray para cozinhar
2 colheres de sopa de açúcar granulado

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 400 °.
  2. Coloque a aveia em um processador de alimentos 5 a 6 vezes até que ela se assemelhe a uma refeição grossa. Coloque em uma tigela grande.
  3. Pese ou coloque levemente as farinhas em copos medidores secos nivelados com uma faca. Adicione a farinha de trigo integral, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo, a canela em pó, o fermento, o bicarbonato e o sal na tigela de aveia e mexa bem com um batedor. Faça um poço no centro da mistura.
  4. Combine o leitelho com óleo de canola, casca de limão ralada e ovos em uma tigela pequena mexa bem com um batedor. Adicione à mistura de farinha, mexendo apenas até ficar úmido.
  5. Misture os mirtilos com 2 colheres de sopa de farinha de trigo e envolva na massa. Coloque a massa em 16 forminhas de muffin revestidas com spray de cozinha e polvilhe 2 colheres de sopa de açúcar granulado uniformemente sobre a massa. Asse em forno a 400 ° por 20 minutos ou até que os muffins voltem quando tocados levemente no centro. Retire das panelas imediatamente e coloque sobre uma gradinha.

Encontre um médico ou consultório médico

Portal do membro myEmblemHealth

Assistência linguística:

  • Espanhol
  • 中文
  • Pусский
  • Kreyòl
  • 한국어
  • Italiano
  • אידיש
  • বাংলা
  • Polski
  • العربية
  • Français
  • اردو
  • Tagalo
  • Ελληνικά
  • Shqip

© 2020 EmblemHealth. Todos os direitos reservados.

Qualquer informação fornecida neste site é apenas para fins informativos. Não é um conselho médico e não deve ser substituído por uma consulta regular com seu médico. Se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde, entre em contato com o escritório de seu médico.

Além disso, essas informações não pretendem sugerir que os serviços ou tratamentos descritos nas informações sejam benefícios cobertos pelo seu plano. Consulte seu Contrato de Filiação, Certificado de Cobertura, Resumo de Benefícios ou outros documentos do plano para obter informações específicas sobre sua cobertura de benefícios.


Receita: Muffin de Blueberry de Semente de Aveia e Linho

Estamos comemorando o Dia Nacional do Muffin de Blueberry em 11 de julho com uma receita que inclui o poder da aveia e da semente de linho para reduzir o colesterol ruim (LDL).

Ferramentas de que você precisa

  • Forma de muffin grande para 16 xícaras
  • Uma tigela grande
  • Uma tigela pequena
  • Um batedor
  • Um processador de alimentos
  • Um ralador

Ingredientes

1 2/3 xícaras de aveia de cozimento rápido
⅔ xícara de farinha multiuso
½ xícara de farinha de trigo integral
3/4 xícara de açúcar mascavo claro embalado
2 colheres de chá de canela em pó
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
3/4 colher de chá de sal
1 1/2 xícaras de leitelho com baixo teor de gordura
2 xícaras de mirtilo congelado
2 colheres de sopa de farinha multiuso
Spray para cozinhar
2 colheres de sopa de açúcar granulado

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 400 °.
  2. Coloque a aveia em um processador de alimentos 5 a 6 vezes até que ela se assemelhe a uma refeição grossa. Coloque em uma tigela grande.
  3. Pese ou coloque levemente as farinhas em copos medidores secos nivelados com uma faca. Adicione a farinha de trigo integral, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo, a canela em pó, o fermento, o bicarbonato e o sal na tigela de aveia e mexa bem com um batedor. Faça um poço no centro da mistura.
  4. Misture o leitelho com óleo de canola, casca de limão ralada e ovos em uma tigela pequena mexa bem com um batedor. Adicione à mistura de farinha, mexendo apenas até ficar úmido.
  5. Misture os mirtilos com 2 colheres de sopa de farinha de trigo e envolva na massa. Coloque a massa em 16 forminhas de muffin revestidas com spray de cozinha e polvilhe 2 colheres de sopa de açúcar granulado uniformemente sobre a massa. Asse a 400 ° por 20 minutos ou até que os muffins voltem quando tocados levemente no centro. Retire das panelas imediatamente e coloque sobre uma gradinha.

Encontre um médico ou consultório médico

Portal do membro myEmblemHealth

Assistência linguística:

  • Espanhol
  • 中文
  • Pусский
  • Kreyòl
  • 한국어
  • Italiano
  • אידיש
  • বাংলা
  • Polski
  • العربية
  • Français
  • اردو
  • Tagalo
  • Ελληνικά
  • Shqip

© 2020 EmblemHealth. Todos os direitos reservados.

Qualquer informação fornecida neste site é apenas para fins informativos. Não é um conselho médico e não deve ser substituído por uma consulta regular com seu médico. Se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde, entre em contato com o escritório de seu médico.

Além disso, essas informações não pretendem sugerir que os serviços ou tratamentos descritos nas informações sejam benefícios cobertos pelo seu plano. Consulte seu Contrato de Filiação, Certificado de Cobertura, Resumo de Benefícios ou outros documentos do plano para obter informações específicas sobre sua cobertura de benefícios.


Receita: Muffin de Blueberry de Semente de Aveia e Linho

Estamos comemorando o Dia Nacional do Muffin de Blueberry em 11 de julho com uma receita que inclui o poder da aveia e da semente de linho para reduzir o colesterol ruim (LDL).

Ferramentas de que você precisa

  • Forma de muffin grande para 16 xícaras
  • Uma tigela grande
  • Uma tigela pequena
  • Um batedor
  • Um processador de alimentos
  • Um ralador

Ingredientes

1 2/3 xícaras de aveia de cozimento rápido
⅔ xícara de farinha multiuso
½ xícara de farinha de trigo integral
3/4 xícara de açúcar mascavo claro embalado
2 colheres de chá de canela em pó
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
3/4 colher de chá de sal
1 1/2 xícaras de leitelho com baixo teor de gordura
2 xícaras de mirtilo congelado
2 colheres de sopa de farinha multiuso
Spray para cozinhar
2 colheres de sopa de açúcar granulado

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 400 °.
  2. Coloque a aveia em um processador de alimentos 5 a 6 vezes até que ela se assemelhe a uma refeição grossa. Coloque em uma tigela grande.
  3. Pese ou coloque levemente as farinhas em copos medidores secos nivelados com uma faca. Adicione a farinha de trigo integral, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo, a canela em pó, o fermento, o bicarbonato e o sal na tigela de aveia e mexa bem com um batedor. Faça um poço no centro da mistura.
  4. Combine o leitelho com óleo de canola, casca de limão ralada e ovos em uma tigela pequena mexa bem com um batedor. Adicione à mistura de farinha, mexendo apenas até ficar úmido.
  5. Misture os mirtilos com 2 colheres de sopa de farinha de trigo e envolva na massa. Coloque a massa em 16 forminhas de muffin revestidas com spray de cozinha e polvilhe 2 colheres de sopa de açúcar granulado uniformemente sobre a massa. Asse a 400 ° por 20 minutos ou até que os muffins voltem quando tocados levemente no centro. Retire das panelas imediatamente e coloque sobre uma gradinha.

Encontre um médico ou consultório médico

Portal do membro myEmblemHealth

Assistência linguística:

  • Espanhol
  • 中文
  • Pусский
  • Kreyòl
  • 한국어
  • Italiano
  • אידיש
  • বাংলা
  • Polski
  • العربية
  • Français
  • اردو
  • Tagalo
  • Ελληνικά
  • Shqip

© 2020 EmblemHealth. Todos os direitos reservados.

Qualquer informação fornecida neste site é apenas para fins informativos. Não é um conselho médico e não deve ser substituído por uma consulta regular com seu médico. Se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde, entre em contato com o escritório de seu médico.

Além disso, essas informações não pretendem sugerir que os serviços ou tratamentos descritos nas informações sejam benefícios cobertos pelo seu plano. Consulte seu Contrato de Filiação, Certificado de Cobertura, Resumo de Benefícios ou outros documentos do plano para obter informações específicas sobre sua cobertura de benefícios.


Receita: Muffin de Blueberry de Semente de Aveia e Linho

Estamos comemorando o Dia Nacional do Muffin de Blueberry em 11 de julho com uma receita que inclui o poder da aveia e da semente de linho para reduzir o colesterol ruim (LDL).

Ferramentas de que você precisa

  • Forma de muffin grande para 16 xícaras
  • Uma tigela grande
  • Uma tigela pequena
  • Um batedor
  • Um processador de alimentos
  • Um ralador

Ingredientes

1 2/3 xícaras de aveia de cozimento rápido
⅔ xícara de farinha multiuso
½ xícara de farinha de trigo integral
3/4 xícara de açúcar mascavo claro embalado
2 colheres de chá de canela em pó
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
3/4 colher de chá de sal
1 1/2 xícaras de leitelho com baixo teor de gordura
2 xícaras de mirtilos congelados
2 colheres de sopa de farinha multiuso
Spray para cozinhar
2 colheres de sopa de açúcar granulado

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 400 °.
  2. Coloque a aveia em um processador de alimentos 5 a 6 vezes até que ela se assemelhe a uma refeição grossa. Coloque em uma tigela grande.
  3. Pese ou coloque levemente as farinhas em copos medidores secos nivelados com uma faca. Adicione a farinha de trigo integral, a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo, a canela em pó, o fermento, o bicarbonato e o sal na tigela de aveia e mexa bem com um batedor. Faça um poço no centro da mistura.
  4. Misture o leitelho com óleo de canola, casca de limão ralada e ovos em uma tigela pequena mexa bem com um batedor. Adicione à mistura de farinha, mexendo apenas até ficar úmido.
  5. Misture os mirtilos com 2 colheres de sopa de farinha de trigo e envolva na massa. Coloque a massa em 16 forminhas de muffin revestidas com spray de cozinha e polvilhe 2 colheres de sopa de açúcar granulado uniformemente sobre a massa. Asse a 400 ° por 20 minutos ou até que os muffins voltem quando tocados levemente no centro. Retire das panelas imediatamente e coloque sobre uma gradinha.

Encontre um médico ou consultório médico

Portal do membro myEmblemHealth

Assistência linguística:

  • Espanhol
  • 中文
  • Pусский
  • Kreyòl
  • 한국어
  • Italiano
  • אידיש
  • বাংলা
  • Polski
  • العربية
  • Français
  • اردو
  • Tagalo
  • Ελληνικά
  • Shqip

© 2020 EmblemHealth. Todos os direitos reservados.

Qualquer informação fornecida neste site é apenas para fins informativos. Não é um conselho médico e não deve ser substituído por uma consulta regular com seu médico. Se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde, entre em contato com o escritório de seu médico.

Além disso, essas informações não pretendem sugerir que os serviços ou tratamentos descritos nas informações sejam benefícios cobertos pelo seu plano. Consulte seu Contrato de Filiação, Certificado de Cobertura, Resumo de Benefícios ou outros documentos do plano para obter informações específicas sobre sua cobertura de benefícios.


Assista o vídeo: MUFFIN SAUDÁVEL DE AVEIA E MIRTILOS. SEM GLÚTEN SEM LACTOSE (Agosto 2022).